C0f3d30c8 发布于2024-11-20 13:29:42 健身干货 31 次
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Keep倒也不是说一定有多好,用下来觉得使用感不错。
尤其喜欢HIIT系列,短时间内训练强度到最大,很适合没大把时间泡在健身房的上班一族。
此外,我也推荐My FitnessPal。这款软件设计够简洁,薄荷***什么的太太太花哨啦。输入一样食材,营养构成一目了然,蛋白质比重多少,碳水多少等等。
当然这对营养知识有一定的要求,怎么看营养成分表网上都有介绍,一搜就有。
这款软件页面干净整洁,没有过多的广告让人头疼,输入你要吃的食物查一下热量或者碳水化合物,你就知道你手中这个食物是该吃还是该放下。***也很稳定,不会出现卡顿和闪退。
不太推荐FitTime。我觉得包含的东西太庞杂,有教程,有社交,还有网店,每次打开来都觉得眼花缭乱的。不过其实,个人习惯吧,自己用熟悉了,你就会发现里面也有很多东西都是干货。
有啊,而且是沈阳体院学院办的,叫“康美达”的减肥训练营,是学生体质基地应很多肥胖学生家长而办的,价格适中,吃住训练都在院内,大学校园嘛,还是新建的,绿化也好,场馆也好,推荐给你。
运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。
其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里,下班后步行1公里,对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时,跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时,伴着音乐舞动30-60分钟,不仅能带来好心情,而且长期坚持会带来健康的身体。在愉悦的心情下,有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动),就可以起到健身作用。每工作2小时后,有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动,如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动,有助于体能的调整。但是这些都需要你具备一定的专业技能才可以,所以短期来讲,还是找一个比较容易实现的,比如领队,比如某个跑步社团的,虽然挣钱不多,但是可以瘦身减肥。
长期的就要考虑从现在开始规划了,比如做瑜伽教练,舞蹈教练,都可以开始了,最好的开始做一件事情是十年前,其次是现在~加油
您好,有什么工作可以健身减肥赚钱的方法,个人觉得从事健身事业是一个不错的选择,您可以利用空闲的时间去学习单车教练或者瑜伽教练,这样不仅能让你能锻炼身体还能减肥也能赚钱,我觉得更重要的是你可以锻炼到你得沟通能力,希望能对您有所帮助[呲牙][呲牙][呲牙]
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