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低卡食物火锅热量表-吃火锅低热量菜品

C0f3d30c8 发布于2024-11-20 11:01:06 低卡饮食 34 次

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求助各种食物的热量

提供一些食品热量表,仅供参考 第一类是热量在100卡以下的食物,大家可以放心食用

豆腐热量最低。下面具体分析:豆腐:57 大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要营养价值较高;豆腐内含植物雌激素。

食物卡路里对照表(如下):主食类:如米饭、稀饭、面条,***若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。

低卡食物火锅热量表-吃火锅低热量菜品
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