吃低卡食物消化快

1. 早上吃粘的食物胃不舒服，吃进去的感觉都不消化的？
2. 不吃东西不堵一吃东西就不消化是怎么啦？
3. 一到冬天肠道蠕动就特别慢，吃的东西也不好消化，有什么好方法促进肠道蠕动么？
4. 为什么走路有助于消化？
5. 为什么吃大米总觉得不饱，吃面条一吃就饱？

早上吃粘的食物胃不舒服，吃进去的感觉都不消化的？

早上吃粘的食物胃不舒服，吃进去的感觉都不消化的是胃出问题了，饮食一定要注意。要定时定量进餐。可以***取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的***。胃病的病人适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等。

不吃东西不堵一吃东西就不消化是怎么啦？

不吃东西不堵一吃东西就不消化主要是肠胃功能异常造成的，比较常见的是胃肠菌群失衡、消化不良等。可以先服用整肠生肠道益生菌调理下。服用后没有效果，建议你到医院检查一下。平时的饮食建议吃清淡一点，容易消化的食物为主。可以多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃生冷的饭菜。性寒的水果也不要吃。至少保持1个小时的运动量，增强体质，促进消化。

一到冬天肠道蠕动就特别慢，吃的东西也不好消化，有什么好方法促进肠道蠕动么？

冬天，气温较低，相对来说，人体新陈代谢速度减慢，不只是你，几乎所有人都会遇到这个问题。

肠道蠕动能力由几个因素决定：

1、运动，运动促进代谢，有效促进肠道蠕动，冬季，人本身不怎么想动，这是本能；但是，我们必须克服，必要的活动很有必要。冬季不适合做剧烈运动，每次餐后，自由活动或玩耍30分钟以上，散步 做家务都行，不要坐着或躺着。

2、充足的蛋白质、维生素C、矿物质钙镁决定了肠道的弹性（也包括胃、皮肤等），弹性不够，蠕动能力自然差，然后影响正常排便。

3、冬季，人们水果一般吃得更少了，这是要避免的，习惯每天把水果当零食吃，水果中的膳食纤维和果胶有助于肠胃蠕动，促进排便；同时养成餐前吃水果的习惯，然后先吃蔬菜 再吃鱼 肉 主食，这样的用餐顺序有助于食物消化吸收，增强身体代谢，加快肠道蠕动促进排便。

做好上面三点，肠胃的蠕动 排便自然不是问题，而且会非常有规律。

关注黄浪，学会把健康掌握在自己手里！

一到冬天肠道蠕动就特别慢，吃的东西也不好消化。确实如此，冬天天气寒冷，人就会不由自主地吃很多东西，以增加热量摄入抵御寒冷。另一方面，天冷了不想出门，缺乏运动也会使肠蠕动减慢。长期如此，就会引起便秘。

1.饮食调理

多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、白菜、菠菜、玉米等。

要多喝水，每天1.5-2L，水可以促进新陈代谢，有助于缓解便秘。奶茶和饮料不在此列！

多吃水果，冬天比较常见的水果有苹果、橘子、橙子、香蕉等。其中，苹果缓解便秘效果很好。而且，今年苹果价格已经降下来了，可以每天吃一个苹果。

另外，不要每次都吃很饱，感觉不到饿就可以了。少量多餐能减轻胃肠负担，适当地饿一饿，清理一下肠胃是有好处的。

2.适量运动

运动有很多好处，比如促进血液循环和新陈代谢，减轻体重，强身健体。当然还可以***胃肠蠕动。经常运动的人往往胃口很好，就是这个道理。

还有一种运动可以***胃肠蠕动，那就是--靠墙站。饭后靠墙站效果最好，平时也可以做。找一面墙，使足跟、小腿肚、臀部、肩膀和后脑勺都紧贴墙壁，挺胸收腹站10分钟。坚持一会儿就能感到肚子里面咕噜咕噜的，胃肠蠕动加快，有时还会放屁，想上厕所大便。靠墙站缓解便秘效果很好，亲身体验后强力推荐。

3.药物治疗

肠胃蠕动速度慢是很多现代人都会出现的问题，所以人们在面对肠胃蠕动速度慢总是不知道有什么方法可以调节好。其实可以帮助大家远离肠胃蠕动速度慢的方法是不少的，为了让自己可以拥有一个正常的消化能力，在生活中积极的学习相关的知识十分重要。有什么方法可以远离肠胃蠕动速度慢的问题呢?

​1，运动。对于大部分在生活中有肠胃蠕动速度慢的问题的人士而言，在生活中积极的进行运动可以解决相关问题，运动可以帮助患者调节身体，促进胃肠道蠕动，使得肠胃蠕动速度慢的机能得到改善。所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，通过积极健康的运动改善身心。

2，调节饮食结构。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，如果长时间的进食不容易消化的食物就会导致肠胃蠕动速度慢的问题变得越来越严重。所以在生活中更应该重视个人饮食结构。多吃一些容易消化的食物，以此来帮助自己拥有健康。

3，调节情绪。肠胃蠕动速度慢的人士大部分都是心理压力过大的，如果长时间的处于心理压力过大的状态中对于人体健康毫无好处，所以大家更应该学会调节个人情绪。

4，饭后不要马上[_a***_]。在生活中很多人都会饭后马上工作的问题，而这一种做法会严重影响到胃肠道正常运作，导致肠胃蠕动速度慢加重。

5，检查清楚，了解病因。在发现肠胃蠕动速度慢之后及时到医院检查清楚是最科学的处理方法。

最后，可以帮助大家调节好肠胃蠕动速度慢的方法是不少的，但是不同的患者调节的方式各有不同，所以大家在生活中更应该重视肠胃蠕动速度慢的调节方式，让自己可以通过科学的调理获得健康。

为什么走路有助于消化？

为什么走路有助于消化？

走路（散步）是一种适合各种人群使用的安全稳妥的低强度体育锻炼方式。走路对增大肺活量和加强心脏功能都有帮助作用。走路可以促进胃的血液循环功能和胃液分泌功能，使两种功能同时得到加强。与此同时，走路这种锻炼方式，在提升了胃的蠕动及分泌功能的同时，亦使相关肠道的蠕动得到有效的加强。从而全面提升了胃肠的消化和吸收能力。

运用走路这种方式锻炼的人要注意，饭后欲通过此方法锻炼身体，必须得在吃完饭30——60分钟后。因为人体饭后有大量血液在胃部“集中”，使胃部能动力充足的完成消化任务。倘饭后即刻或饭后不久就从事体育活动，会使人体胃部血液减少，流向人体与运动有关的相应部位。这样会对胃部顺利消化食物产生不利影响。长久如此，会让胃部产生疾病，对人体健康产生不利影响。

科学合理适度地锻炼身体，才能收到最佳锻炼身体的效果。为此，热***锻炼的人应尽可能多的学习相关的科学知识，如此才能在体育锻炼上作到有的放矢，少走弯路，甚至不走弯路。

为什么走路有助于消化？

毫无疑问因走路也是一种运动！走路的时候，消化系统会促进人体分泌消化液，促进食物的消化，减轻肠胃负担，增进食欲，保障消化系统的正常运作。而且，走路的时候，腹部也跟随着运动，则可以带动肠胃的蠕动，促进消化，通肠通便。更主要的是，走路也可以控制自己的体重，帮助自己消耗掉自己多余的脂肪。

然后走路，可以边聊天边走路，在愉悦，放松，慢的节奏下，有利于身心健康，让生活变的轻松，更有助于食物的消化吸收的。

但是，走路虽好，也不要在吃完饭后，马上进行，因为吃完饭后，人体的血液大部分供给胃部来帮助消化食物，***如此时运动，会让胃消化不良，引起身体的适，长久以往，会对身体健康产生不好的影响，所以走路有助于消化。最好是在饭后半小时开始散步，同时也可以用手按摩***肚子，有利于消化，真正做到“饭后百步走，能活九十九”。

“运动不止，生命不息”，所以，大家一定要注意自己的身体情况，把体重控制在健康的范围之内，让自己变得更健康！

为什么吃大米总觉得不饱，吃面条一吃就饱？

从以下几方面分析（手机打字慢，希望没耽误您很久）

①面食和米饭营养成分含量来看，二者相差不大。

②热量来上，100克米和100克面所能提供的热量值几乎是等量的（343千卡与344千卡）。

③能量来看，二者蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质这五大类营养物质相当。

那为什么面食比米饭更管饱呢？

①米在煮的过程中比面食吸水更多，同样一碗米饭和面食的用材，米要少一些。

②100克面食热量350卡左右，100米饭在150卡左右，100克稀饭更低45卡左右。

③面食含油腻。

④地域不同，生理机能有一定差别，主管感觉也就存在差异。

很高兴能回答您的问题

既然您能问这样的问题，想必您一定是北方人吧？因为北方人都是以面食为主，而南方人都是以大米为主食。

我也是北方人，之前去南方工作的时候，天天吃米饭，总觉得也吃不饱，即使吃得再多，也觉得很浮漂，不过时间久了，也就习惯了，偶尔吃面条会感觉到久违的踏实，觉得吃饱了就是饱了。

这就是与南北方的饮食习惯不同造成的，所以说，您会有这种感觉。

嗯，我也有会这种感觉。

一般跟大米或者面条本身没关系。

我是一个北方人，山东人喜欢吃面食，尤其是馒头和大饼。

所以我吃米饭或者面条都会吃不饱，而且并不是特别喜欢吃。

因为从小接触到的饮食习惯以及肠胃能消化的东西，都是由自己小时候的饮食食材所造成的，

所以你现在吃不是原来生活习惯里面的食材，可能就会导致肠胃消化不了，或者是感觉不到饱腹感。

建议最好是吃自己，原来有隐私习惯的食材