刮痧减肥餐做法***教程,刮痧减肥餐做法***教程大全

1. 脸部按摩膏应该怎么用？
2. 刮痧适合天天刮吗？
3. 养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手？
4. 脸上有痘印和痘坑适合当服务员吗？

脸部按摩膏应该怎么用？

面部刮痧不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。

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第一步：两手交换着从嘴角边开始，斜向上推开至耳根来回5次，大拇指紧贴着下颌部。

第二步：双手握拳，用虎口的位置从颧骨的部位向上拉至太阳穴，一共5次。

第三步：中指和食指弯曲，用第二关节从睛明穴开始推至额头顶端，一共5次。

第四步：同样是这两根手指，从内眼角开始刮眼眶至太阳穴，一共5次。

第五步：双手互戳热，交替着从额头下部推向上部，从左到右慢慢推。

刮痧

第一步：从下巴到耳根、从嘴角到耳中、从鼻翼到太阳穴

第二步：从额头中间开始像两侧刮

刮痧适合天天刮吗？

刮痧是以中国经络理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动摩擦，使皮肤局部出现红色栗粒状或暗红色出血点，等出痧变化，从而达到活血透痧的作用，刮痧出痧才能达到活血透痧的作用，出痧一般一周时间才能消退，在出痧的部位刮痧会损伤毛细血管，对皮肤不好而且容易感染，所以刮痧以后要等过几天才能够刮痧，建议不能天天刮，另外刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳，如果一次就一个部位可以考虑天天刮，但实际操作上一般不***用。所以建议小主刮痧千万不能天天刮哦！

刮痧是中医常用的物理治疗方法之一，通过***经络穴位达到活血化瘀、透解暑热、透散风寒、透散水湿的作用，可用于治疗各种痛症、暑病及防病治病。

病在络、在表者可刮之。因刮痧的部位常常有浅表的毛细血管损伤。如果刮得太频繁，容易导致皮肤损伤，严重者会并发皮肤感染，且经常刮痧会导致局部的经络穴位产生疲劳，容易产生抵抗性，所以不建议天天刮。病情需要时，一般一周左右刮一次。

养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手？

养生可以做自媒体，建议如下：

1. 先选择一个自媒体平台，比如抖音、快手、今日头条、微头条等，确定一个，然后开始进行平台规则推荐机制了解，然后再进行内容策划，推广运营。

2. 也可同时运营多个自媒体平台，但是新手不建议同时运营，耗时久，每个做的都不精，新手建议只选择一个平台进行运营。
   

以抖音平台为例进行讲解

1. 垂直内容策划。养生类目有很多，要先确定哪一方面的养生，食疗养生、饮茶养生、瑜伽养生、中医保健等等，先确定做哪一类，做好内容定位后，那拍摄的所有***的主题都应该是属于这一垂直类目下的，
   
2. 明确变现目标。抖音平台变现方式有如下几种：可以加v引导微信下单付费，可以开通橱窗挣商品差价，可以***合作获得广告收入，了解以上变现渠道，就要往以上目标前进。

抖音运营实战

1、养号。抖音注册选择用手机号进行注册，注意一机一卡一号，切勿一部手机运营多个抖音号，被抖音平台视为营销号推荐量将下降，注册前几天不要发布作品，多看同类目的***，多关注，直到抖音给你推荐的百分之八十的***都是你垂直领域的***时，养号完成，将账户内容详细填写，注意刚开始运营时不能留v号，抖音拒绝一切明显的营销手段。

2、发布作品，根据该领域的受众人群作息时间进行发布时间测试，目前没有一个标准的发布时间，只能自己在每天各个时间段发布，通过播放量进行调整，一般晚上8：30-10点播放量较高，可以作为***发布首先测试的时段。

3、***质量：***质量要清晰，保持1080以上，软件制作避免压缩严重或者可以用电脑进行上传，保障***的***晰度。

4、发布***频率：刚开始制作建议每日更新，并且在个人资料上填写每天发布的时间。

5、内容制作：内容要以垂直领域内容为主，每日关注当日热点新闻及***，可根据复核该领域内的***进行仿照制作，多关注热门***的文案、音乐，仿照其进行制作发布。每日关注抖音话题，抖音话题常在12点30分及晚6点30分发布，当发布***时带上抖音话题被推荐频率更高。

6、***推广：前期粉丝量较少可多关注粉丝量在1000以下的同领域制作者，给其发送私信，填写互相关注一起加油等文字，先去对方发布的***下进行点赞评论，一般发布后都会进行回关，初始粉丝量就一步步积累起来了，抖音推荐播放量也会持续增加，已经运营一段时间后，播放量有了基本保障可以试着开通加dou操作，抖音会推荐给更多人，逐渐有上热门的可能性，随着***成为热门***，粉丝量也将不断增加，离变现脚步更近。

以上就是我的建议，期望对您有帮助。

随着人们生活水平的提高，在生活质量尤其健康养生方面是越来越关注。尤其是经历过这次疫情后，对自身的体质状况给予了更多的重视。

重视身体，拥有一个健康的体魄，需要从平时养起，多渠道多学习多了解养生方面的知识，加强科学锻炼。

作为自媒体养生专栏，直观，生动，用户群获取方便，只要加了关注随时可以学习，所以只要用心做，做对了，还是有市场的。

内容方面，现在大多比较关注中医理疗，传统医学，历史悠久，因为中医学主要是调内里，万物起源于根。穴位***，身体刮痧，舒通经络，是很好的日常保健。

我本人也关注有这方面内容的微信和头条，也有收获。

怎么着手，建议做***直播。具体的操作我也是小白一枚，不懂哈，抱歉[捂脸]

养生可以做自媒体，现在养生的项目种类繁多，想必你早已有自己熟悉的养生领域，不知道是店铺呢？还是工作室呢？如果有固定的工作环境，就以现有的环境做依托，这样拍摄起来得心应手。

我觉得，首先应该多看成功人发布的***，看看人家拍摄的技巧和方法。多参考多学习，一定不能把步子迈得太快，因为对新手，自媒体几乎都很陌生。弄不好，会把我们摔得鼻青脸肿。想做自媒体，就一定经得住失败。当你踏上自媒体这条大船的[_a***_]，你会发现，自媒体没有想象中的那么简单。

拿起你心爱的手机，从最简单的微头条开始，用耐心，虚心，责任心，爱心，去记录生活中的美好瞬间。

很荣幸能回答您的问题，希望我的回答可以帮助您以及更多的朋友解除种种困惑。

自媒体的领域很多种，养生就是健康领域里面的二级分类领域，养生是可以做自媒体的。

但是关于养生的自媒体怎样运营，咱们要好好说一说了，弄不好还真的做不了

1、定位要细分

养生其实也可以划分很多种：中医养生，膳食养生，运动养生等等，很多朋友肯定想养生还分怎么细致有必要吗？让我说很有必要。

我们在做自媒体的时候讲究的是定位最先做，虽然我们定位的是养生自媒体，那么关于养生的受众面很广，我们一定要从小群体慢慢扩大到大群里。这样运营起来相对简单一点。

2、资质认证

养生类属于健康领域，目前自媒体平台的规则日益完善，要求我们的相关认证也会更完善，因为涉及到健康的话题，所以在创作养生领域的内容时，必须要上传国家卫健委颁发的相关资质证明，医学类、健康咨询类这些都可以，只要是卫健委认可的证书都可以，人力***部颁发的技能资质不可以认证，这是最重要的一点。没有证书资质是做不了健康领域的。

3、内容创作要想好

对于养生类的内容，我认为系列性的内容会好一些，可以增加观众的粘性，对涨粉很有帮助。

养生做自媒体如果做的有特色，当然可以获得超多粉丝和阅读量。首先，学会拍***及简单剪辑，再一个是内容的选择。养生涉及面非常广，一个是要大众比较容易接受的，但不误导的，二可以把自己养生的点滴做成***，但要有主题……

脸上有痘印和痘坑适合当服务员吗？

痘坑一般很难去掉，痘印是可以祛除的。脸上已经有痘坑，痘印应该也长的有一段时间了。你可以多敷补水面膜，平时早晚护肤要做到位。如果你不嫌麻烦，可以买个面部刮痧板和薰衣草精油，网上有面部刮痧的***。可以学着自己刮痧，刮完痧要做好补水。这样去痘印的效果非常好。面部补好水，皮肤就会比较有光泽，痘坑也就没那么明显了。
面部问题解决了，你的问题是不是也解决了呢

谢邀！

自信是一个人底气的来源。任何行业都需要综合素质强的人员，靓丽的外表只是起到锦上添花的作用，稍有瑕疵的外貌也会因为你较强的综合素质而被淡化和忽略。所以不必担心痘印和痘坑影响你的工作，树立自信，勇敢去挑战吧。

保持干净整洁的外表

做服务员工作毕竟不是选美比赛，需要精致的五官，上镜的巴掌脸，还有曼妙的身材等。从整体外观来讲，首先你要注意个人的卫生习惯。男生要勤理发，勤刮胡须，衣服保持干净整洁，身上没有异味，鞋子也要干净。女生要有得体的妆容，头发，指甲等细节处保持清爽干净。整体形象90分以上了，脸部的小瑕疵就可以忽略不计了，自信起来，你就是最棒的。

微笑是最好的语言

服务员工作是直接与顾客面对面交流的，微笑会让人如沐春风，有宾至如归的感觉。无论你是否喜欢自己的微笑，请将它当作自己的职责认真加以练习。别小看嘴角上扬这一个小动作，它传递给别人的是一种受欢迎，受重视的感觉。具有感染力的微笑是一种发自内心的接纳。当你满面春风，笑容可掬的双目面向顾客时，他们感受到的是你满满的热情，又有谁会去在意你脸上的小瑕疵呢？你不在意别人都不会关注的。

耐心是最大的魅力

任何属于服务类行业的岗位，耐心应当属于考验人的品质之一。顾客是上帝是永远的真理！即便你倾国倾城，闭月羞花，没有很好的耐心对待工作，不能将顾客的需求放在心上，美丽的外表也如同花瓶摆设，没有任何工作价值。相反，如果你肯在自身品质和工作能力上打磨和提升，赢得顾客的称赞和信任，你不但会实现自身价值，而且会在顾客心中树立起高大形象。而这些和美丽的外观没有直接联系，而是品质和能力起决定作用。

自身形象管理固然重要，但不要把全部精力和时间耗在表面功夫，而更应该注重内在的提升！不想当将军的士兵不是好士兵。我相信您的理想和目标肯定不是当一名优秀的服务员。所以，在干一行爱一行精一行的同时，不要放弃学习和不断提升自己。待你足够优秀时，你会登上更大的舞台去证明自己！