C0f3d30c8 发布于2024-11-16 16:25:02 健身用品 40 次
练习瑜伽除了需要一个有经验的瑜伽教练引导外,还需要准备以下物品:瑜伽服。
服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。
瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。
轻运动系列的运动BRA、柔软高弹的运动服(紧身训练服或者专业的瑜伽服)、瑜伽垫(如是在健身房或瑜伽馆,可不自带)、瑜伽铺巾、擦汗毛巾、温水。
另外,可自备瑜伽砖、弹力带、瑜伽球等***工具,当然健身房或瑜伽馆通常也会提供。拓展资料:瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的***法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
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