低卡食物***图片大全大图

1. 100g白菜，含多少碳水？
2. 清淡易消化的食物有哪些？

100g白菜，含多少碳水？

蛋 白 质 1.4克 脂 肪 0.1克 碳水化合物 2.1克查了查资料如下：大白菜（青口）100克含糖类，2.4g大***（白口）100克含糖类，2.1g水煮***的热量(以100克可食部分计)是116大卡(485千焦),单位热量较低. 每100克水煮***的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热

100g小白菜大概还要碳水2g

100g奶***海***大概还要碳水3g

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除了碳水，维生素，矿物质 蛋白质等含量都能一目了然。

青菜的碳水化合物和热量普遍都比较低 ，减肥人群可以多吃，它的体积大，饱腹感强。

3.2g

***是碳水化合物,但是碳水含量并不是很高,100g***中包含的碳水化合物只有3.2g,水含量最多,它属于绿色蔬菜类,不仅营养丰富,味道还清鲜可口,经常会用来炒菜或者腌制食用,还包含优质的膳食,植物纤维素含量很高

***属于碳水化合物的,所以经常会当做菜类来食用,***中还包含优质的膳食纤维,植物纤维素含量很高,所以***也是一种纤维食物,另外***也属于是一种蔬菜,因为它可以用来做菜或者烹饪。

***碳水含量

***是碳水物,但是碳水含量并不是很高,所以平时吃点,并不会长胖,***中含量最多的就是水分。

100g***中包含的碳水化合物只有3.2g,其中碳水化合物是由碳元素、氢元素、氧元素三种元素构成的,并且氢元素和氧元素的比例是2:1

***成分含量

***属于绿色蔬菜类,不仅营养丰富,味道还清鲜可口,经常会用来炒菜或者腌制食用,***中

的成分有很多,会包含蛋白质、脂肪、膳食纤

维、钾、钠、钙、镁、铁、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C 还有微量元素。其中每100克的***中,会包含0.8克的膳食纤维,3.2克的碳水化合物,1.5克的蛋白质,50毫克的钙元素,31毫克的磷元素,0.7毫克的铁元素和120微克的胡萝卜素。

每100克***所含的热量为13大卡,每100克***中含有的碳水化合物约为3.4克、脂肪0.2克、蛋白质1.6克、纤维素0.9克,属于低热量食物,非常适合减肥人群食用。***是我们生活中经常吃的，可以做馅，包饺子，包包子，炒来吃，腌***，做酸菜，***可以做各种美食。

清淡易消化的食物有哪些？

你好，清淡易消化的食物包括以下几种：

1. 米饭或面食：煮熟的米饭或面食易于消化。

2. 汤：清淡的汤能够提供足够的水分和营养，同时不会给肠胃带来过多的负担。

3. 水果：新鲜的水果可以提供足够的营养，同时易于消化。

4. 蔬菜：清淡的蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜等，富含纤维素和维生素，易于消化。

5. 鱼肉：清蒸或煮熟的鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化。

6. 豆类：煮熟的豆类如豆腐、豆浆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，易于消化。

7. 瘦肉：去皮煮熟的瘦肉如鸡肉、瘦牛肉等，富含蛋白质和铁质，易于消化。

1. 流质半流质类食物：包括藕粉、米汤、蛋汤、鸡蛋羹、小米粥、山药等，易于消化吸收，特别是小米粥营养丰富，有养胃作用。

2. 脂肪低的食物：包括萝卜汤、***汤、银耳莲子粥、鸡蛋饼、花卷等，脂肪含量低，易于消化，热量较低。

3. 水果：包括猕猴桃、西红柿、柠檬、苹果等，易于消化，营养丰富。建议选择清淡易消化的食物，有利于健康。