家用瑜伽用品健身,家用瑜伽用品健身推荐

1. 瑜伽初学者必备工具？
2. 在家做瑜伽需要准备些什么？

瑜伽初学者必备工具？

练习瑜伽，一些基本的物品是要准备的，如瑜伽垫、瑜伽服、毛巾等。

瑜伽砖，是做瑜伽动作时的***用具，主要是防止做高难动作时拉伤。

瑜伽伸展带，一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离。

瑜伽眼枕，用于瑜伽练习中，遮住眼睛，能让身心呈半睡眠状态，彻底放松，达到最佳练习效果。

瑜伽垫

瑜伽垫是用于做躺着的瑜伽动作的，其实在干净的地板上也是可以的，只不过柔软的垫子会让人感觉更加舒服

蒲团

蒲团是打坐之物，其实坐在哪都是坐？但是用蒲团打坐人可以更加放松的姿态端坐，而且蒲团透气，适合久坐

檀香

檀香，焚香有安神的效果，有的人如果喜欢焚香的味道，可以在冥想的时候准备一点檀香，这样安神也可以让注意力更加集中

瑜伽服

瑜伽服讲究一个宽松舒适有弹性，适合做舒展运动，同时穿着很舒服，很透气，让人感觉很轻松自在

瑜伽球

瑜伽球是一种***瑜伽动作的器材，如果你喜欢锻炼腰部，那么瑜伽球是一个不错的***工具

瑜伽垫，运动衣，运动鞋

瑜伽是现在最受欢迎的运动之一，不仅因为其入门快，而且时间上没有规定，比较随心，不管何时何地都能做。经常做瑜伽，能改善人们生理、心理，达到身体与心灵的统一。

瑜伽初学者的必备工具有：

1、瑜伽垫，这是必备的，练习瑜伽的时候，有许多仰卧、俯卧、跪立的动作。因此我们需要一块干净的，有一定厚度，不打滑的垫子在上面练习。以防硌伤、摔倒，也是避免不卫生。

2、瑜伽砖，用来做一些基础动作体式，体式在过渡时期不能达到很好效果的时候来***。因为个体原因身体条件等等，许多人在一些基础体式上都需要瑜伽砖来进行***，减轻、减缓、卸力体式带来的压力和强度。

3、瑜伽伸展带，***定位、正位、拉伸等动作体式的练习。

4、瑜伽球，通过瑜伽球的***，锻炼身体的柔韧性，***后弯伸展，在球上练习需要很好的平衡能力，增强心肺功能愉悦心情

练瑜珈初学必备瑜伽垫和瑜伽服，逐渐可增加瑜伽砖，瑜珈弹力伸展带，还有经常使用需要拉伸的瑜伽球，筋膜球，瑜伽铺巾，普拉提圈，瑜伽环等，还有瑜伽墙绳、瑜伽吊床，每件工具都有各自的用法。

在家做瑜伽需要准备些什么？

首先，我们来看一看在家里练习瑜伽与在瑜伽馆练习瑜伽主要有什么不同：第一，一个是一个人练习，一个是与大家一起练习；第二，一个是有老师指导一个是没有老师指导。这两个区别决定了练习的侧重点不同。在瑜伽馆练习与大家起练习，无形之中有比较，有比较就一定程度上会干扰人的思维，有老师指导是好的，但在整个过程中，你的意识是向外的，你必须时刻注意听老师的口令，眼观看老师的动作，但瑜伽是一个向内探寻的过程，因此在瑜伽馆我们主要学习体式的动作，在老师的指导下不断改进，在家里练习则是加深每个体式，唤醒生命中沉睡的能量，让自己充满活力，是一个享受的过程。用一个比喻，在瑜伽馆练习好比别人叫你怎么充电，在家里练习就好比充电。

既然是一个享受的过程，就应该好好地准备。

有四个方面的准备：第一，物品上的准备：首先准备好瑜伽垫（最好是防滑的），一般情况下是赤脚，冷的话可以穿专门的防滑瑜伽袜（网上可购买），穿好宽松的衣服；其次是瑜伽器具，包括瑜伽砖、瑜伽伸展带、瑜伽轮等，关于这些器具的具体的使用，老师都会说；最后是生活用品的准备，有些人瑜伽时特别容易口渴，有些人容易出很多汗，还是准备可以随时喝的温水，和可以擦汗的毛巾，但是不提倡喝大量的水，瑜伽也不提倡擦汗，认为汗里有人体的养份，主张反吸回去，因为瑜伽时人体的毛孔是张开的。第二，环境方面的准备：要有一个安静的环境，能够不打扰到你，并且适当宽敞，提倡最好有舒缓音乐配合，因为一个人在家里练习，多多少少单调些，音乐还有一个好处，可以把你的思绪带到当下。第三，体式顺序的准备，就在你的脑子里面了，这个应该有，主张基础的体式坚持练，弱项的体式针对练；第四，时间方面的准备，最好有三十到一个半小时不被打扰的时间，少于半个小时，起不到全身激活能量的作用，太长的时间，则体力吃不消。第四，调心，让意识内收，通俗地说就是不让杂念干扰，专注身体的感觉。