红萝卜减肥餐教程***播放,红萝卜减肥餐教程***播放全集

1. 牛肉胡萝卜减肥汤的家常做法？
2. 减肥可以吃胡萝卜吗？
3. 减脂期萝卜怎么吃？
4. 减肥期晚饭吃一盘水煮西兰花、胡萝卜和一袋纯牛奶可以吗？

牛肉胡萝卜减肥汤的家常做法？

主料：牛肉（瘦）300克

辅料：胡萝卜100克,白萝卜100克

调料：料酒15克,味精2克,盐3克,姜汁10克,葱汁10克,鸡精15克

做法：

1. 牛肉、胡萝卜、白萝卜均切成细丝

2. 勺内放鲜清汤800克，加料酒、精盐、鸡精

3. 下入胡萝卜丝、白萝卜丝及葱、姜丝烧开

4. 最后下入牛肉丝烧开，撇去浮沫，熟透后加味精，出勺装碗即成。

材料

主料：牛腩300克、胡萝卜2根、甜玉米2根；辅料：草果2枚2枚、清水700毫升700毫升、盐700毫升、陈皮700毫升、料酒10毫升

玉米胡萝卜牛肉汤

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1、将牛腩洗净切成小块，甜玉米洗净切成段，胡萝卜洗净切成小块；

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2、烧适量热水，水开后将牛腩放入汆烫5分钟，然后捞出，水倒掉不用；将牛腩放入砂锅，加入水、草果、陈皮和料酒，大火烧开，转小火煲煮1个小时；

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3、放入甜玉米继续煮1个小时，然后加入胡萝卜煮20分钟，加盐调味即可。

减肥可以吃胡萝卜吗？

减肥期间也是可以吃胡萝卜的，胡萝卜的营养价值也是比较高的，而且胡萝卜本身也含有比较丰富的，所以在平时也是可以吃胡萝卜的，另外在减肥期间的话，主要是需要避免吃太过油腻的食物，像辛辣的食物也是不建议吃的，因为这些食物很有可能会对肠道产生一定的影响，而且也会影响到减肥的作用。

减脂期萝卜怎么吃？

　凉拌

　凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味，而且热量非常的低，是一款非常不错的减肥食品，对控制食欲具有非常不错的效果。首先是需要将白萝卜清洗干净之后切成薄薄的萝卜片，之后将白糖、白醋和食盐放在一起，加入一点水，制作成味汁，之后就味汁倒入放白萝卜片的容器内，淹过白萝卜片，之后放入冰箱内，两天之后就可以食用了，非常的爽口，酸甜可口。

1 萝卜是一种低卡、高纤维的蔬菜，适合减脂期食用。
2 萝卜含有丰富的膳食纤维和水分，可以增加饱腹感，提高代谢率，有助于减少摄入的卡路里。
3 建议减脂期食用新鲜的生萝卜，可以生吃或者搭配其他蔬菜一起凉拌，也可以加入汤中煮熟食用。
但是需要注意的是，萝卜中的硫化物会影响甲状腺功能，建议不要过量食用。

减肥期晚饭吃一盘水煮西兰花、胡萝卜和一袋纯牛奶可以吗？

那你平时早饭午饭又是怎么解决的呢，你也不能天天西条花吧！减肥最重要的身体蛋白含量不能够流失，比如，肉类，蛋类，鱼类，每餐都要适当吃一点，如果你有锻炼的话那就更好，减肥不是只吃青菜

减肥需要改变饮食结构，而非少吃。

饮食结构才是构成你身体结构的关键。

长期摄入热量过低只能让你变得更饿，诱发暴食，还会使基础代谢降低，营养不良就更不用说了。

你这样吃绝对可以瘦，但是不是健康的瘦，恢复饮食势必反弹。

当然了，少吃一点还是好的。

每个人减肥的时候都走过弯路，但是要善于学习，不能盲目减肥。

提供给你几个关键词:低碳水饮食，间歇性断食。

我的低碳启蒙老师： href="***s://***.wukong***/user/?uid=6827461135" target="_blank" class="QIHEIHQe4b9d263d3f3146f link-at" data-uid="6827461135"

可以 ，但是胡萝卜不宜多吃，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，过量食用会让肌肤发黄。建议胡萝卜不用顿顿吃，可以改成蛋白或玉米等粗纤维高蛋白的食材，增加饱腹感的同时，还能兼顾蛋白质的摄入，在减肥的同时防止瘦肌肉的大量流失，以避免恢复饮食后出现反弹。