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1. 50岁男人健身方法，五十岁男人怎么正确健身？
2. 好男人是怎样锻炼出来的？
3. 准备找对象的男生应该锻炼什么？

50岁男人健身方法，五十岁男人怎么正确健身？

五十岁男人已经快要步入老年，这会儿身体素质开始下滑，如果各方面还和年轻人比是真的不行，所以，赶紧行动起来健身吧。可以户外晨跑、慢跑，到公园去学习一下太极拳，或者挺挺双杠，拉拉单杠都行。

跑步是增强肺活量，挺双杠，拉单杠是为了增长肌肉和力量，这套练习方法适合50岁的男人进行锻炼。

好男人是怎样锻炼出来的？

好男人，这个世界稀缺。在我认为，好男人，首先要有个三观正的妈，没有一个好的三观的母亲，未必教得出好儿子。然后这个男人本身就要独立一点，不能总是依靠他妈。这样结婚后，老婆对他才有可塑性。老婆呢，要软一点，弱一些，甚至懒一点。太勤快的老婆，背后总有一个大男子主义的老公。其实这样的好男人少之又少，你要说疼老娘的男人数不胜数，可是他们把老婆当保姆啊。

准备找对象的男生应该锻炼什么？

这个问题，从已婚的经验来说，看对象是你的态度，以及你是否已经拿下对方，一，你们还在观察对方，你需要锻炼你需要表现的各个方面，展示给对方看你的优点，扬长避短更好的博得芳心，二，热恋中，这个时候你需要一支锻炼赚钱的能力，还有呵护的能力，身体的能力，这对应到生活得方方面面来照顾对方，让她感觉到你真心爱她，并且愿意付出和她在一起，最后走向婚姻的尽头。三，结婚后，这个时候同样需要你锻炼热恋中的方面，还要锻炼哄小孩的能力，带小孩的能力，同样不能缺少哄她开心的能力，生活时时充满点小惊喜，夫妻生活会更和谐，也会在平凡的人生道路上给双方都更多信心走下去。仅从自身走过来的人生经历所感说想赴上这个回答。希望对你认知有所帮助。

一:金钱。没有金钱，在伟大的爱情也抵挡不住没有面包。

二:学会高情商的聊天。所谓撩妹，就是不管是线上还是见面，跟你聊天都有一种很舒服的感觉。

三:学会浪漫，制造惊喜。女孩子喜欢浪漫，女孩子的心里渴望得到公主的待遇，浪漫也就不可避免。

四:学会提高自身价值和学会干净。女孩子一般都是喜欢干净有涵养，会礼貌的男孩子。

瘦瘦的男生如何锻炼腹肌？

俗话说“瘦子的腹肌胖子的胸”，瘦男生基本上不需要甚至很少的训练就能够得到漂亮有型的腹肌。因为想让腹肌明显，重要的是要腹部表层脂肪足够薄，也就是体脂率足够低。

通常来说，体脂率达到15%以下，腹肌开始显现，12%以下分块会明显。而对于瘦男生来说，通常体脂率都是在15%以下甚至更低，所以说只要腹肌一发力，腹肌就会挺明显的。

对于比较胖的人来说，想要练出腹肌除了训练之外，还更重要的是控制饮食的减脂。而对于瘦男生来说，只要注意饮食上清淡为主高蛋白。以满足训练的需求，剩下的就是努力训练了。

训练动作我平板支撑加举腿。一个静态，一个动态，对于腹部核心力量的提高和腹肌的强壮都会有双重提高，相辅相成。

平板支撑，注意从头到脚一条直线，核心保持绷紧收缩发力。

举腿训练分为地面和悬吊（地面更简单），又有屈腿和直腿的区别（屈腿更简单）。训练注意动作全程腹肌收紧发力，这样才能够针对性的提高。

训练计划上，腹肌属于一个受肌群，所以说只要强度合适，可以高频率训练。对于初学者来说，一周练两到三次即可，随着自身的能力提高，可以提高到四到五次，甚至更高。

每次训练先来一组平板支撑热身，然后练适合自己的举腿训练三到六组，最后再来做几组平板支撑扫尾即可。

因为瘦男生得天独厚的体脂条件，所以说只要努力训练，就很快达到效果啦！

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你好，我是学健身的，我说说我的看法希望能帮到你。

如果你没有接触过健身，建议你自己去学习下怎么科学的健身或者去健身房请教练指导你锻炼，这样效果会很明显又快。腹肌其实不用刻意去练它，可以多做运动，增强体质，跑步、骑单车、爬山等都可以全身锻炼到。我们健身是为了身体更健康更有活力，健身还能让我们身材更好看。多做全身性的运动，腹肌自然而然的就出来了。因为你很瘦，建议你饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，这样长肌肉快，反正瘦的人就是要多吃，在加上合理的锻炼，最后就是有规律的休息。

朋友 祝你早点能长出好身材！