丝瓜减肥餐做法***教程

1. 丝瓜汤真的能减肥吗？
2. 丝瓜和黄瓜木耳能一起做吗？
3. 炒丝瓜汤的正确方法？
4. 城言瘦美人的食谱？
5. 哺乳期什么汤既能奶水充足又不长肉肉？

丝瓜汤真的能减肥吗？

丝瓜汤富含丰盛的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，对减肥来说有一定的功效，减肥最主要的是控制饮食加锻炼，控制饮食不等于节食，饮食要多样化，不吃比较油腻的油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，不挑食不暴饮暴食，养成良好的饮食。

丝瓜和黄瓜木耳能一起做吗？

可以得。在日常生活中，我们也是用丝瓜木耳黄瓜木耳一起来烹饪。做美食吃的。丝瓜中所含的成分与木耳中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以丝瓜是可以和木耳一起做的。而且木耳属于一种食用菌类，其中含有较多的多糖类成分，维生素和矿物质，对人体来说还具有补气养血，润肺止血的作用。在平时我门大家应该多吃一些。黄瓜也是很好的可以起到减肥的作用。

炒丝瓜汤的正确方法？

1、原料准备：丝瓜1根，食用油5毫升，盐3克，鸡粉5克，菜籽油3克，胡萝卜丁10克。

2、丝瓜去皮切滚刀块，倒入食用油，倒入丝瓜，翻炒均匀。

3、加盐、水，搅拌均匀，大火煮沸转小火煮5分钟。

4、加鸡粉、菜籽油、胡萝卜丁，盛出即可。

农家丝瓜 1根

蒜瓣 1只

莱菔子油 1勺

盐 少许

清炒丝瓜-养生版丝瓜汤-刮油减肥的做法步骤

步骤 1丝瓜削皮，切片，备用

步骤 1、锅烧干，倒入1勺莱菔子油（纯正的莱菔子油是***的，所以丝瓜汤最后会变成这个颜色）； 2、放蒜瓣，煸出蒜香味后，倒入丝瓜片，翻炒至缩小变少时，加盐，倒少许水（水少一些，味道会更香浓清甜）； 3、即可出锅。

城言瘦美人的食谱？

7日减肥食谱

星期一：

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

　　午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二：

　　早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

　　午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

哺乳期什么汤既能奶水充足又不长肉肉？

既想奶水好又要不长肉肉，可以试试丝瓜鸡蛋汤和木瓜牛奶汤哦。

现在很多人在哺乳期都喝这两种汤，曦儿怀孕的时候也是喝了不少呢。为了孩子不喜欢吃丝瓜的我基本上一个星期也得喝个三五次丝瓜汤的，木瓜炖奶几乎每天都喝。骨头汤、鲫鱼汤、花生通草猪蹄汤、鸡汤也是不了。不过喝后面这些汤的时候要注意了，千万不要熬好直接喝，那样会胖的。骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤的话喝之前要先把上边那层浮在表面的油去掉再喝。曦儿哺乳期就是这样喝的，没有长肉肉，奶水多到宝宝吃不完，还有余量让我做了很多母乳皂。至于体重呢，也是从生完孩子的120斤半年瘦到了100斤呢。不过听别人说哺乳期本来就不易发胖，一张嘴吃饭供应这两个人，所以也不必过于担心会胖的问题。