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1. 健身知识干货文案？
2. 有哪些健身的图片或者视频可以激励想放弃健身的自己？
3. 有没有宅家一族的健身干货？
4. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

健身知识干货文案？

健身不仅是一种体育锻炼，更是一种生活态度。除了锻炼身体，还需要注意饮食、休息等方面。健身应该根据个人情况定制计划，选择适合自己的运动方式，并坚持长期进行，才能达到最佳效果。同时，要注重正确的锻炼姿势，避免受伤。与此同时，健身的目的也不应该只是为了追求外在的美，更重要的是内心的健康与快乐。

有哪些健身的图片或者视频可以激励想放弃健身的自己？

我健身运动是为了减肥，所以我的手机和电脑里面存了三种图片和一个***，时刻激励我不要松懈，坚持到底。

第一种是鼓励我少吃多动的心灵鸡汤；

第二种是别人减肥成功后，所享受的质的变化，别人成功过，我没有理由失败；

第三种是好身材的养眼图片，这个的效果最好，能让我分分钟重燃信心，动起来~

其实我们运动健身无非就是两个目的，一个是为了健康，另一个是为了更好的身材。

那么找一个好身材的标杆，把ta当做自己的手机或者电脑壁纸，或者头像，是最立竿见影的办法。

就好像有一个同伴在时刻督促你一样~

开头说了，除了图片之外，我还有一个存在手机里能随时随地跟练的健身***，那就是帕梅拉小姐姐的瘦全身减脂运动~

今天也把***给大家，无需器械，不管你是在家里还是出去旅游，都不会场地所限制~

我觉得你这个问题并不属于一个问题，健身是一门职业，是一门爱好，是一份信仰，健身并不会去逼迫怎样，让你失去什么，但是，如果你去坚持它 喜欢上它，你会发现一个不一样的自己，一个更加强大的自己，一个更加自信的自己！谢谢！

感谢邀请

首先谈谈我自己应该是一位健身小白，健身两年多的时间，基本上都坚持下来了。

当你想要放弃的想一想自己为什么健身？我们健身的目的又是什么？健身给自己带来哪些有好处而放弃后又给你带来什么好处？

咋们绝大多数健身人士都是普通人，有自己的家庭事业根本不可能每天都泡在健身房，每周只能抽3-5次去锻炼，大家都不是靠这个健身吃饭。健身的最多收益不仅仅是身体身材的变化，而是通过健身让我们无论在哪方面都能的自律体现，人的精神层面也得到了提升，这样坚持下去不仅对健身有益同时对你的生活和工作也一定会带来收益。想一想坚持健身后你会不生病或少生病所带来的好处，我相信每一位健身者都一定会坚持下去，我们共同努力吧！

多看几遍，看不明白再接着看，慢慢你会明白的，从什么时候开始都不算晚，好多人好多事都是这样，别人怎么劝都没有用，只有你自己想明白了，才算是真的开始，才能坚持住！

这个是我自己

没有什么可以激励你

有的只是你想让自己变得更好的决心

即使你家有健身房，你有全世界最好的教练，但你不知道自己为什么而锻炼，你也一样会找各种借口和理由，所以先给自己找一个健身的理由吧，这个不是别人能给的，是你真正发自内心的想要的。

有没有宅家一族的健身干货？

我和老公都比较宅，不上班不出门，不买菜不出门，YQ真的是对应了我们俩的脾气，就是不爱出门，不过这种恶性循环不应该继续，必须打破！与老公商议后，决心买个跑步机，网上选购了好几天，在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机，仔细咨询过客服功能和使用，客服都一一详细解答， 服务态度也是吸引了我，才放心购买的，毕竟这不是一件小商品，总要谨慎又谨慎，盼了好几天终于到货了，安装起来还是蛮方便的，没有麻烦客服，安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装，试用起来感觉也是蛮不错，我和老公制定了一个***表，两个人像拉力训练一样，谁也不肯示弱，现在已经坚持用了15天了，我瘦了5斤，老公肚子也小了，真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮，钢琴烤漆的质感真的是棒呆，我特别喜欢，价格也是理想的价位，声音很小，绝对不会影响楼上楼下的邻居，住楼肯定要考虑到这点，也是反复问过客服才敢买的，跑步机模式还是很全的，可以选择登山或者走路模式，我个人比较喜欢登山，比较***走起来也很稳，底部设计很安全，稳固性能特别不错，最关键的是5分钟就暴汗！这个真的不赞都不行！！不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

这个真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，人体科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否正确有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！