蛋糕制作减肥餐***教程全集

1. 慕斯蛋糕自己在家咋做？
2. 吃蛋糕和减肥冲突吗？
3. 减肥能吃蛋糕吗？
4. 为什么昨天明明喝了奶茶，吃了奶油蛋糕，吃了一份面今天却掉了两斤呢（在减肥中）？
5. 南法之光甜点怎么制作？

慕斯蛋糕自己在家咋做？

主料：淡奶油500ml，酸奶250ml，草莓酱200ml，戚风8寸1个。

辅料：砂糖150g，草莓汁50ml，鱼胶片6+1，

慕斯蛋糕的步骤

1.淡奶油加上砂糖。

2.打7分发。

3.6片鱼胶片凉水泡软后，留少量水，小火融化。

吃蛋糕和减肥冲突吗？

你想要什么样的身材呢？如果是模特身材，178体重却必须在50kg左右，那真是一口都不能吃，不过我们常人减肥都是标准体重就好，***体重太逆天了。

说一下我的减肥方式，饭正常吃，要不然你的胃等其他器官会受到损伤，不要吃撑，不吃猪肉忽然大油的东西，买些橙子，嘴巴馋了就吃橙子，零食完全戒掉，这是万恶之源。

减肥从来不是一个短期的活，是润物细无声的健康理念，管住嘴迈开腿，中午晚上吃完饭出去走一圈，不要坐着，多喝水，条件允许就报个健身房。

我在大学有点虚胖，早上睡晚上玩电脑，点外卖什么的，体重长了20多斤，工作了，开始减肥，节食最不推荐，饿的人发虚，皮肤变得很差，有一个良好的生活喜欢坚持下去，现在体重才90斤哈哈。

一周喜欢吃一次甜点或者海鲜饭啦、寿司。牛排啦，排解一下嘴馋嘻嘻，记住，一个月最多两次，小甜点一周最多一次，就行了，不用把他们视为洪水猛兽。

超级喜欢吃甜品的说，一般除了新品我都会尝一下，既然是朋友生日，当然要开心的吃，吃一快没有什么关系的。

有没有冲突主要看你想要什么样的减肥效果及在吃过甜食后如何做。

如果你想要的并不是很快的瘦下来，那你不时的吃一些甜食也是无所谓的，因为毕竟不能辛苦了自己的胃。但是量的话就要很好的控制，不然很可能会让你的努力都白费。

如果你吃过甜食后就做一些锻炼，把摄入的热量都消耗掉了，那吃甜食也并没有多大的冲突，如果你吃过甜食也并没有其他的动作，甚至是倒头就睡，那肯定会对你减肥的进度有影响的。

以上。

我是减肥帮女郎，想要了解更多更有效的减肥方法，欢迎搜索并关注公众号：减肥帮女郎！

减肥能吃蛋糕吗？

春天了，又到了减肥的季节，为了夏天可以穿美美的衣服，可以说是拼了，但是嘴巴馋的不行怎么办？不用担心，其实减肥注意的含有胆固醇的油和糖分，并不是什么都不吃，这款解馋小蛋糕无油低脂好吃又健康！

材料准备：

1、准备一个杯子，平常喝水的杯子即可！

2、打一个鸡蛋仔杯子里，放一勺面粉，一起搅拌均匀；

3、放半勺左右的柠檬汁，喜欢柠檬味道的可以多加点，柠檬用来去除蛋腥的；

为什么昨天明明喝了奶茶，吃了奶油蛋糕，吃了一份面今天却掉了两斤呢（在减肥中）？

平台期是可以海吃一天的，这一天叫欺骗日。就是说寡淡了很多天，突然大鱼大肉胡吃海喝一天，让身体脂肪以为好日子来了，提高代谢，然而一天以后继续寡淡的减肥餐，就会掉秤。不能每天欺骗啊，每天欺骗就不是欺骗身体代谢了，那就是欺骗自己了！[捂脸]

我昨天吃了鱼香肉丝盖饭，奶茶，螺蛳粉，今儿腰围还掉了一公分嘞……你再吃一个月你试试，我就这么胖回来的哈哈哈哈哈，不过还好也就三公分腰围2公斤体重，恢复运动和正常吃饭就下来了[捂脸]减肥久了你会发现你根本不需要吃[_a***_]多东西[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

南法之光甜点怎么制作？

南法之光将南法普罗旺斯和煦暖阳作为灵感，以明亮的暖***为主色调，加入南法独有的艺术元素，打造出欧舒丹全球首家“南法之光”旗舰店。同时，它也是欧舒丹大陆地区首家将品牌专柜与Cafe咖啡店合二为一的全新店铺，走进店铺深处，有一个别有洞天的欧舒丹“南法之光”慢咖啡馆L’OCCITANE CAFé，让人们可以坐下来，品味一杯芬芳“南法慢”，悠享一段浪漫的南法慢时光。

今天就教大家分享一个南法之光的甜点。

原料:淡奶油100克，草莓400克，蛋糕坯一片(1厘米厚，大小与准备做模子的碗口差不多)，明胶15克，糖适量。

做法:

1、准备一个大碗，在内部铺上保鲜膜，使之与碗内部完全贴合。在保鲜膜上铺一层切成两半的草莓，剩下的草莓切碎备用;

2、把淡奶油倒入大碗中(最好是不锈钢或搪瓷之类不易碎的碗)，加入适量糖，用打蛋器稍微搅拌到淡奶油呈稀粥状;加入碎草莓，继续搅拌到提起打蛋器后淡奶油能缓缓落下的程度;

3、把明胶放在小碗中，加入80℃热水搅匀，待稍凉后，倒入淡奶油中搅拌均匀，即为慕丝馅;

4、把搅拌好的慕丝馅倒入准备好的大碗中，把蛋糕坯子覆在慕丝馅上面，用手在表面轻压，使慕丝馅与蛋糕坯贴合;

5、放入冰箱冷藏2小时以上，取出后把碗倒扣，使蛋糕脱出，并撕去表面的保鲜膜即可。

点评:新鲜的草莓配上奶味十足的馅料，口感自然不同寻常，并且自家制作的慕丝蛋糕少糖低脂，即使是要减肥的女孩也可以放心大胆地吃咯。