冻虾怎么做减肥餐***教程：冻虾怎么做好吃又简单***

本文目录一览：

• 1、冻虾怎么做
• 2、减脂餐:柠檬香草烤虾
• 3、减肥餐虾怎么做

冻虾怎么做

1、首先我们可以把虾放置到到盘子中，撒上少许盐或白酒，放进冰箱保鲜室中，10分钟够就很快解冻了，。如果时间紧，也可以用微波炉解冻，效果也不错。

2、做法：冻虾划开，去头去壳。用刀将虾背划开，用牙签把虾肠挑出来。用刀把虾仁剁成泥，里面加上葱姜末。取一只鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。虾泥里加盐，蛋清和少许淀粉顺时间方向搅拌上劲。准备面包糠。蛋黄搅成蛋液。

3、把冻虾自然解冻，冲洗干净。（2）拌一点料酒姜丝泡五分钟，挑出虾控干，隔水蒸五分钟，趁热装盘摆摆造型。

4、先将冷冻虾尾放在室温下解冻，或者将其放入冷水中进行泡水解冻。避免使用微波炉或者热水解冻，因为这会使虾尾的口感变得硬。 将虾尾彻底沥干水份，可用厨房纸巾擦拭干净。 在热锅中加入少量油，放入虾尾，用中小火煎炒。

减脂餐:柠檬香草烤虾

减脂餐之柠檬香草烤虾。黑虎虾解冻去虾线，加入黑胡椒海盐，蒜片柠檬汁迷迭香，盖保鲜膜腌制30分钟。串竹签，芦笋去根，刷少许橄榄油。芦笋直接放入炸篮，黑虎虾香草放入，直接启动无需预热210度15分钟，完美出品，装盘品尝。

泰式烤虾减脂餐好吃到唆手。泰式柠檬烤虾。酸辣开胃，食材家常。不开火，不洗锅，13分钟开饭。大虾，蒜蓉甜辣酱、柠檬叶切丝、鱼露，洋葱、蒜、小米辣、柠檬/青柠（椰糖/红糖/***糖/代糖/蜂蜜），香茅草、南姜片一丢丢水。

准备食材，虾要新鲜的。虾先清洗一遍。用剪刀剪掉胡须，从背部剪开，用牙签挑出泥肠，冲洗干净，用厨房纸吸干水分备用。大蒜，生姜切碎。切好的生姜大蒜放入虾盘中，再加少量的白酒。橄榄油。

准备：将虾放入碗中，放入香茅、柠檬盐、酒和白胡椒面，用手腌制。三用竹签交替穿虾、、洋葱片。四在一个小碗中，放入少许橄榄油、香茅和柠檬盐，搅拌几次，制成涂层。

减肥餐虾怎么做

1、减脂餐之虾仁山药藜麦粥 准备食材；鲜虾加入料酒黑胡椒，海盐腌制10分钟；蔬菜切好；爆香姜丝，加入虾头炒一下，加入胡萝卜也炒一下，加水煮3分钟扔掉虾头。

2、准备食材：虾仁加料酒黑胡椒盐腌制10分钟，蔬菜切丝，锅里放少许油爆香葱姜和虾头，加水煮3分钟捞出虾头，加燕麦片，加香菇丝和胡萝卜丝煮5分钟，加虾仁煮2分钟，加青菜煮一分钟，加葱花和盐即可出锅，开吃开吃。

3、巨巨巨好吃不腻的减脂餐 虾仁抱鸡蛋：虾仁加入少许盐、黑胡椒，淀粉抓匀腌制10分钟，4颗鸡蛋打，加入少许盐和胡椒粉，虾仁炒至变色，倒入鸡蛋液中，加入葱花搅匀，锅中倒入少许油，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可出锅。

4、培根虾卷肉食减脂餐 节日期间大吃大喝胖了，就算是减脂也要吃饱吃好才行啊，分享一款鲜美Q弹的培根虾卷！做法简单好吃不怕胖。

5、减脂餐之南瓜虾仁豆腐煲 南瓜100g蒸熟捣成泥，虾仁加料酒黑胡椒海盐腌制10分钟，锅里放少许油爆香姜葱火腿片，加入剩余的南瓜片翻炒，加水加豆腐，加南瓜泥煮5分钟，加虾仁，加青豆和水淀粉煮1分钟加盐鸡精即可出锅。