减肥餐制作图片教程图纸大全

1. 如果一个30平方米长方形的花园，你会如何有效地布置？
2. 不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变得怎样？

如果一个30平方米长方形的花园，你会如何有效地布置？

这是我多年向往的生活，退休后有这样一个小花园，规划好，一半种点生菜与小葱，种上一颗柿子树或者樱桃树，然后种上各种花，也可以有一个多层花架，最后留一个休闲区，放一个小桌，一个躺椅，夏天可以在外面看看书，喝茶，也可以三五几个好友放个烤炉，烤羊肉串，鸡翅等等。休息时可以去管理蔬菜，给花浇水，欣赏一下增加美感，内心充盈，生活有乐趣。

网上搜花园的图片很多，也很美，但是我敢肯定的说图片上花园面积不止30平方米！其实30平方米长方形的花园是很小的，那又如何营造出好的效果？

首先，建议你根据房子的建筑风格来定，是法式，还是中式等等；其次，根据周边环境来定，尽量和谐；再次，根据实际使用功能来定；最后，要根据你的爱好与来定。

综合上述四点，建议再找个景观设计师来简单设计一下！如果不想找设计师设计，其实也简单。自己拿尺测量，并在纸上画一下。30平方长方形的花园，估计长也就10米左右、宽3－4米左右，留出出入大门的面积做硬化铺装，其次就是沿着围墙种些矮小的灌木，并根据自己的喜好增加1一2个景观组团(一般一个组团为三种不同的木或球形灌木，高、中、矮)，前后错开一点，并注意各灌木与花草一年四季的颜色进行搭配；另外，觉得喜欢高低错落感，那就搞个小堆坡，并以草皮覆盖。

软景与硬景铺装比例尽量控制在6:4，营造过程一定要根据图纸推演与施工，并按图纸尺寸配置其他室外盆景及休闲家俱等。

用心设计，来回推演，按图施工，好的花园即将呈现！

我梦想就是有个大大的花园，种一些花花草草来陶冶心情，我会请人专门来设计花园，花园的使用率达到140%以上。因为我除了种花，我还要这花园有更多的空间在让我来耍个太极来健身，哈哈哈？

您好，我是杭州绘绿园林小绘。很高兴能给您解答这个问题，如果后续有需求和帮助，可以关注我哦，希望这个回答能帮助到你，或者是给您一个参考。先按照功能分区进行设计，大体的定位找准之后，在进行填充，你需要考虑到你的周边环境，和周边的装修风格。从设计师的角度来讲，简约式当代的需求；从施工的角度来讲，贴合实际做出最舒适的环境是不错的选择。

无论是花境还是绿植的搭配，你还需要考虑到打理的周期和各方面的东西能不能同时满足这个情况。

您好，我是杭州绘绿园林小绘。很高兴能给您解答这个问题，如果后续有需求和帮助，可以关注我哦，希望这个回答能帮助到你，或者是给您一个参考。

根据我多年的经验，30平米长方形花园您可以这样布置：

因为您的花园是长方形比较狭长，所以建议您分段进行布置，这样既能合理利用空间，还能增加空间的层次感，让您的花园不至于一进门就一览无余，索然无趣！

两段式花园比较简单，主要可以分为入口区花园和内部花园，就是将花园分为入口区和内庭花园两段，入口区和内庭区***用造景的手法分隔开，形成两个花园空间。

入口区主要是营造花园的氛围和家庭形象，内庭花园主要是作为主要的花园活动区打造，可以根据自己和家人的需要来进行布置，比如水池，鱼池，流水，花草植物，休闲平台和茶座等，都可以根据需要布置。

不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变得怎样？

同样可以得到一个很好的身材，不仅变瘦么去身材曲线也会变好。

关键看你选择什么样的健身方式

都说女人的美丽是有期限的，我们不可能永远年轻漂亮，但是只要有瑜伽，我们就可以逆龄生长。很多人都想要逆龄，但是他们都做得还远远不够。我们练习瑜伽不仅是要练，更要认真练习并且练习到位，才能保持我们的美丽不过期限甚至逆龄生长。掌握好这7个体式，小密保证大家都能达成所愿，完美逆龄。

要想保持逆龄有一个最大的秘诀，那就是要首先保持身体状态的年轻。唯有身体状态永远处在18岁的年轻状态，我们才能保证人生逆龄生长。这个体式可以让我们在塑身减肥的同时让身体也不松懈锻炼，保持身体的年轻状态，达成逆龄生长。双腿保持并拢站立，然后在抬起右腿的同时将身体向前倾，左手前伸，右手向后举起抓住右脚脚踝。

逆龄除了是指身体肌肤上的逆龄生长，还指的是心理状态的逆龄。若想保持心理上的逆龄，我们就要保证心情愉悦和放松。这个体式动作简单，可以帮助我们在繁忙的生活中脱身，获得愉悦心情，保持逆龄心态。身体平躺在瑜伽垫上，然后再将臀部向上抬高，双手托住臀部，双腿微微弯曲分开。

蛋白粉就和维生素片一样，就是普通的营养补给，你多吃肉带奶是一样的，怎么就能被妖魔化到这种程度，哎......根本不是什么药物，健美的药物远比你们想象的复杂。

你自己想，如果自己不运动，但是大量喝奶吃肉会是个什么效果。

为啥健身的人比较喜欢喝蛋***，主要有三点：

（1）同样的蛋白质摄入量，买蛋***比肉蛋奶更便宜

（2）同样的蛋白摄入量，也许喝蛋***一杯就够了，但是吃肉要吃半斤，摄入更方便

（3）去健身的时候，冲好的蛋***可以放在瓶子里带着，随时喝，你不可能带一块牛排去健身吧

但是如果自己有条件的话，蛋***根本就是穷人补给，完全看不上。

谢悟空问答小秘书邀请

不健身也不运动的人吃蛋***，1年后身体会变怎样？

不健身也不运动，本身的生活方式就不健康，再长期服用蛋***，身体肯定要出问题。为什么这么说：

一，蛋***主要对手术后及癌症化疗后的患者等身体虚弱者服用，能增加患者蛋白质摄入，加快病人恢复身体正常。正常人通过正常饮食即可补充，如果蛋白质营养不够，可以增加鸡蛋.肉类食物补充。食用蛋***过多可能会增高血液内胆固醇指标。

我原来有”三高”基础病，鸡蛋不能吃多，胆固醇指标高时，一天吃一个鸡蛋改为2至3天吃一个。一个月左右胆固醇指标会降下来。

二，一个月服用蛋***，会增加肾脏负担，使肾脏长期处于超负荷状态，并可能因此加速老肝脏老化和损害。你不运动不健身消化不了过多的蛋白质。

三，长期食用蛋***，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。增加骨质疏松的发生风险。

我今年70岁，老伴65。我们少盐低脂饮食，从不吃任何营养品，没有骨质疏松，我只有一棵***牙，装上十多年了能吃硬东西，胃口很好，我俩一起骑行，一天最多骑168公里。这月8号从江苏盐城出发，800多公里昨天上午骑到河南洛阳，现在在白马寺游览，请见配图。

只要不是身体虚弱，正常人应该加强体育锻炼，不能成月长期吃蛋***，厂家宣传蛋***是植物蛋白，谁能保证你吃的营养品都是货真价实的。还是迈开腿动起来，如果健身锻炼，鸡蛋可以多吃点，身体会更强壮更[_a***_]