女明星减肥餐便当教程***

1. 你看过让你最怕的恐怖电影是什么？
2. 因胖被嫌弃，杭州180斤护士小姐姐怒减70斤，你怎么看？

你看过让你最怕的恐怖电影是什么？

黑暗侵袭，在众多的恐怖题材电影当中虽然它不是最让人眼前一亮，肾上腺素飙升的电影，更多的是讲述了面对于绝境、未知的空间，人性被展现的淋漓尽致，整个电影情节跌宕起伏，也不会说乏而无味，强烈推荐此片。

时前

泰国的,《连体阴》讲述的是一对连体婴儿，从小长大，姐姐性格比较善良温柔，妹妹比较冷漠，长大后同时喜欢上一个男孩，男孩喜欢姐姐，妹妹嫉妒，在一次吵架后不小失手杀了姐姐，被母亲发现，随后做了分离手术，代替姐姐与她的男朋友结婚。为了避免丈夫知道内情，囚禁了母亲。随后姐姐的鬼魂回来复仇。妹妹精神上经常出现幻觉。丈夫渐渐死了疑心。整个电影好几出镜头都特别恐。到始终觉的这世上最恐怖的莫过于人心。

泰国的,《连体阴》讲述的是一对连体婴儿，从小长大，姐姐性格比较善良温柔，妹妹比较冷漠，长大后同时喜欢上一个男孩，男孩喜欢姐姐，妹妹嫉妒，在一次吵架后不小失手杀了姐姐，被母亲发现，随后做了分离手术，代替姐姐与她的男朋友结婚。为了避免丈夫知道内情，囚禁了母亲。随后姐姐的鬼魂回来复仇。妹妹精神上经常出现幻觉。丈夫渐渐死了疑心。整个电影好几出镜头都特别恐。到始终觉的这世上最恐怖的莫过于人心。

因胖被嫌弃，杭州180斤护士小姐姐怒减70斤，你怎么看？

减肥最大的阻碍就是之前使你成为胖子的习惯。习惯的力量是可怕的，当你立下flag，决定一个礼拜只吃草，却在经过一家黄焖鸡的时候，又走了进去；当你决定今晚咬咬牙，无论如何也要跑个5km，却在快要出门的时候，觉得今天白天工作太累还是先看个剧吧；当你打算再也不喝奶茶了，却在同事们点外卖的时候欣然答应替她们凑个单......

所以，当我看到这个小姐姐的故事，脑中只有两个字：佩服！

据新闻报道，刚开始减肥，小姐姐试过各种减肥药，左旋肉碱、洛神花茶、荷叶茶还有一些日本的减肥药......但是疗效都不理想。后来她从网上学习科学减肥的方式，确立了运动加控制饮食的减肥方式。如今，她每天上班时都要喝很多热水。

用科学的方式来减肥很重要！依赖药物，绝食都是不可取的。健康合理的摄入，多饮水，增加运动量才是减肥的不二法门。

分享一下报道中小姐姐的日常，可以作为参考。“早餐是一杯酸奶一个面包，中午光吃菜，不吃饭，只吃瘦肉不吃肥肉，还可以吃鸡胸肉和鱼肉。晚餐是两个番薯加一杯酸奶，如果不吃番薯则吃水果，总之晚上不吃饭。”

她每天要做100个开合跳，30个深蹲，20个高抬腿，再做30个深蹲加平板支撑。每个动作之间休息20秒，这样算1组，每组动作间隔50秒，做3组。全部做完需要45分钟。如果当天跑步，这些就不做了。

临床上，180斤的护士小姐姐还没遇见过，很难想象病人忙不过来时，这位护士小姐姐是怎样“优雅”穿梭在科室各个病房？

虽说嫌弃别人是一件“很不要脸”的事情，因为每个人都不一样，需要去尊重每个人的差异，但是我想说：小姐姐这次被“嫌弃”赚大了，因为肥胖对一个人的身体不好，肥胖会导致多种疾病！

我是一名肝肠科的护士，我只介绍肥胖的一个危害：“人胖肝也胖！”

肥胖是脂肪肝最常见的原因，约有50％的肥胖者患有脂肪肝。

为什么肥胖的人会造成脂肪肝？

因为这些人往往摄取过多的热量，肝脏会把过多的血糖储存成肝糖。但是，如果肝糖的储存已经达到饱和，存放不下了，肝脏便会将这些糖分转换成脂肪酸，合成三酸甘油脂堆积在肝细胞中，就变成脂肪肝。特别是中广型身材的人比其他体型的人更容易形成脂肪肝。

法国名菜鹅肝好吃的秘诀就在于每天让鹅大快朵颐，使其营养过剩，形成脂肪肝，鹅肝变得肥大而柔软，自然是香嫩、入口即化的佳肴。

一般而言，脂肪肝是一种良性的肝脏疾病，如果波及的肝细胞不多，并不会影响肝脏功能，所以患有脂肪肝的人，并不会有任何不适的症状，也不会感觉特别容易累。通常只要控制造成脂肪肝的原因，在一段时间后脂肪肝大多都能改善，恢复正常，目前没有药物（事实上也不需要）可以直接用在治疗脂肪肝。

其实护士本身就是一个特别容易发胖的人群，作为一个医疗业内人士，我太理解这个护士妹妹了。

大家减过肥的都知道，不管是针灸减肥，还是敷贴减肥等等，都是要求晚上十一点前睡觉，生活规律。

但这对护士而言是不可能做到的。要值上夜班(下午六点到凌晨两点)或者下夜班(凌晨两点到早上八点)，这个过程中是要全程保持清醒完全无法睡觉的。加上护理或者抢救病人，时间不规律，吃饭也多是叫外卖，而且吃饭时间不可能定时，长到180斤也完全不意外。

这个妹妹减肥的动力，无非来自两条。一是工作，二是个人问题。

先说个人问题。护士工作时间很长，生活圈子狭小。我周围的好多护士妹妹，都是内部消化的。多是找的本医院医生，或者男护士，或者本院医疗技术，后勤等其他科室男生。但有时身边男生都已结婚或已有朋友，找另一半就很困难了。漂亮护士还好一点，不漂亮的着实困难。

再说工作。护士工作远不是普通老百姓心中想象的那样。起得比鸡早，睡得比狗晚。工作中用到体力的情况很多，比如搬运病人，给病人翻身，擦澡洗头这些。长得太胖，做这些工作就会很吃力。瘦一点，身体负担小一点，还容易一些。

很多男生，把护士这个职业美化了，护士就是他们的梦中情人。实际上，护士家属，才知道护士有多苦，长年累月都不落屋的。

护士老公，如果是圈外人，很多不能理解护士工作，很多都离婚了。所以医生或圈内人作为伴侣，才能互相理解。但夫妻两人都顾不了家，家里老人或其他人也会很苦。

对于那些放言，想找护士做女朋友的男生，我只能呵呵了。护士[_a***_]辛苦，也很伟大！待遇不高，却责任重大。如果想好了，就要全心全意支持她，爱护她，给她鼓励！因为医疗工作中让人崩溃的场面太多了。

对这位减肥成功的护士妹妹，我无比佩服。她一定是个意志力强大的人。愿这位妹妹拥有更美好的未来。

永远都不要小看一个胖子的决心，所有人都是潜力股。

杭州的这个女生，原本就因为胖而有一些自备。在她成为护士的那一刻，差点穿不下护士服的画面给了她特别多的触动。因此这个女生便下定决心要减肥。她试过了减肥茶等杂七杂八的方式，发现都不怎么管用。最后发现，管住嘴迈开腿才是最管用的。她晚餐的菜单，只有一个番薯和一杯酸奶，中午的时候则是只吃菜不吃饭，对于所有的零食更是直接拒绝。而在运动方面，她也是一直坚持了下来。当然，结果就是这个女生一口气直接减掉了七十斤。看到她曾经和现在的照片，完全就不像是同一个人。

杭州的这个女生的成功逆袭，也说明了一个道理，那就是如果想要做成一件事，必然要付出大量的努力并且持之以恒。这个几乎所有人都明白的道理，却没有多少人能够坚持下来。不过坚持那些坚持下来的人，大多成功实现了逆袭。杭州的这个姑娘更可贵的就是，她不仅成功把体重减了下来，还能够继续保持下去。要是让小编再也吃不了肉的话，那还不如胖死算了。（开玩笑）