驴肉减肥餐做法***教程

1. 吃什么可以替代减肥餐？
2. 穷到极致的时候，你都做过哪些不堪的事？
3. 甘肃人民日常吃的面食，除了牛肉面，还有哪些？
4. 女性雄性激素高，吃什么食物比较好？

吃什么可以替代减肥餐？

即食燕麦片

我一般是食用30-35克左右。。。泡出来就是一大碗了。它饱腹感强，是膳食纤维，还助于助于肠道健康，而且谷类中燕麦蛋白质含量最高。。。它都这么好了，所以别迷茫了。这点点热量跟它的带来的好处比不值一提。个人觉得它更适合在早上吃，补充上午能量。如果是减肥餐，不如辛苦点多煮绿叶菜。减肥也要吃饱才有力气减。

很多呀比如蔬菜、苹果就可以，先要明白减肥餐是什么才能明白吃什么可以代替减肥餐，减肥餐就是一些低脂肪低热量的东西，符合这两个条件就不会给身体增加很多脂肪自然不会长胖从而也就减肥啦。

全麦、糙粮都可以。

与其选用市面上的那些代餐粉不知道安全与否，不如选择购买一些粗粮食品、黑米、燕麦，面包选全麦，有时以水果牛奶，条件可以做一些轻食便当，沙拉之类~

不过再怎么吃减肥餐，个人觉得要保持好身材或者减肥，饮食一定要均衡，不能一餐饿一餐暴饮暴食。这样更容易胖。利用晚间时间做做运动还是很有必要的，尤其是上了年纪的人，或许喝口水都会胖吧！

吃什么可以替代减肥餐？这要看减肥餐吃的是什么？目的是什么？如果以前吃的减肥餐时代餐粉之类的，并且还想要继续减肥，那么调整饮食控制总能量即可，如果是一直搭配的就是减肥餐，那么可以根据口味进行调整。

减肥餐其实并不像想象中的那么难吃，只能白水煮青菜或者白水煮鸡胸肉，很多人之所这样吃，都是因为要在短期之内要达到一定的指标，所以饮食上也极端一些，但如果是一边减肥一边调理身体，不追求那么快的速度（快速减肥未必健康还会带来很多问题），那么饮食上可以丰富很多，就像正常饮食一样，是可以养成的习惯，也不用担心以后会胖或者反弹了。

比如蔬菜，依旧可以炒着吃，只是我们每次炒菜放一个搪瓷勺的油即可（一人份）。这些肉类中鸡胸肉和鸡腿肉富含的蛋白质最高并且脂肪含量最少，在烹饪时也未必一定要水煮，可以加一些调味料，如：胡椒，少量的盐等，不加各种油料，直接用锡纸包好放在烤箱中烤，考好后去皮食用，既能减少脂肪摄入，口感又好，又能摄入优质蛋白，（鸡腿含脂肪20%，如此做法可以降低到8%，如果再去皮脂肪会更少。）。我们吃的任何食物，只要平时控制量，就不需要过度的控制食物的种类，照样能够保证健康的身体以及苗条身材。

穷到极致的时候，你都做过哪些不堪的事？

这个我记得我自己15年过完年从老家湖北 正月初八来太仓这边来找工作 本来自己有一个叉车证的想想工作应该好找一点 可是来了才知道 叉车证刚刚拿出来根本没用 工作根本找不到 自己在这边一个亲人没有 身上一共1200人民币 来了以后租房子花了220 找工作跑来跑去花了几百块 也不知道做什么工作 一直在瞎找 以前从来没有进过厂 一直花了一个月左右 好不容易找了一个厂上班 身上的钱基本上没有了 那时候真的穷 自己身上基本上没钱了 厂里还要压工资一个月 、没办法白天在厂里吃饭 有饭卡 晚上回来自己买一点米 买个一两块钱的青菜 买一点辣椒就这么吃 连抽烟都没有钱抽了 有时候星期六星期天放***就去找野芹菜 弄一点回来加两个辣椒炒菜 一直吃了一个月左右 泡面 加野芹菜 青菜 哎 想想真的是难啊

我来说说吧。2016年开始是我人生中最不堪回首的开始那年6月31日晚上，孩子的父亲刚拿我的******后把我拉黑，不还一分钱，而当时我在家带孩子，一分钱都没有，一夜之间欠下几十万债务。人在孤立无援的时候如果有一个人哪怕一句安慰都倍感温暖。我一面努力找孩子父亲还债，一面努力想办法还钱，而这个时候正好认识了孩子班上一个家长，那个同学妈妈，谈起来还是老乡，确实对我和孩子非常的关心和热情，我这个月是别人对我好一点，我恨不得十倍的回报。我和孩子父亲的争执以他逼我签与孩子的断绝书才平息，他给25万……，我与孩子父亲的感情纠葛不讲。只说说我当时拿到25万是还欠款，实际上是不够的，但因为每个月还，这25万做平时流动资金，正好，那个孩子妈妈说手头紧张，需要***，我给她说了我的状况，这个钱虽在手里，[_a***_]还欠钱，每个月要还很多，我也不会计算，但可以临时给她周转一下。她马上说她只是周转，我需要钱只提前说一下就可以了，我想谁没有一点难处呢，何况她当时对我和孩子很热情。我连借条都没有拿，就借给她了。后来三个月后我需要钱，她零零碎碎还给我，我不够，她还要我刷***，导致我的经济陷入绝境，但她不仅零碎还钱，还到处说我有钱就故意找她要，还说我花钱大手大脚，把钱全花光了……这等于是把和孩子生活推入深渊，雪上加霜。……

你们有谁像我一样一无所有，还借钱给别人，还被对方咒骂？也许就我才这么蠢吧，不过，没关系，我相信一切都会有报应的。

謝邀！我本人没有经过穷困潦倒，很平凡，既无大富大贵，也不愁衣食住行，但我看到过毫无尊严穷困潦倒，数年前，晚上做急診，来了一个***者，衣衫滥漏，鼻涕，眼泪满面，骨瘦如柴，双眼兇光，无奈，据說，家徒四壁，來院装腹痛，丐求打度冷丁，医生一看就知道，毒疴发作，不可能给的，这时，跪地打滾，惨叫，嚎啕大哭，毫无人的尊严，什么都可以，唉！可恨毒品，千万远离！！！否则就是这种穷困潦倒！害人害己，若自己父母看到，多伤心，就是旁观者，也会潸然泪下？

人穷志不穷，一不偷二不抢三不骗。白天不做亏心事，夜晚不怕鬼敲门。人走的正，路走得正。人没有万事不求人的。古代皇上过路也要问，别人借个铲子。再有钱的人，有时候他也要求到别人。这才是我们的本性。最怕的就是。欠别人的人情。

最穷的时候应该是09年吧，那会刚买第一套房，月薪4.5k，月供5k，每年还要提前还款5万。算下来第一年花在房贷上的钱是11万。

当时把房子5.5k出租了，自己在公司边上花800租了个小平房。自己还做了兼职，从10-13年，基本上没休过周六日，平时晚上还要加班，吃饭也基本是吃食堂最便宜的菜。这么过了将近4年吧。现在想想，不堪回首，不过还好有这段经历，现在遇到什么事，也都不觉得算什么。

甘肃人民日常吃的面食，除了牛肉面，还有哪些？

作为兰州人，我不厌其烦的发布各种面食。有我自己做的，还有外面吃的，甘肃的面食真的太多，我几乎一周都不会重复吃！

牛肉面差不多一个月吃一回吧！

再就是炒面片，自己做得更精细卫生些，几乎不去馆子里吃！

炸酱面会去外面吃，有几家炸酱面酱料确实不错，比如义伟的，我就常去，味道不错也是网红打卡的地方。

还有拉条子，不同于新疆的拉条子，兰州人更喜欢拉条子两合，一半炸酱，一半西红柿炒鸡蛋拌来吃。

再就是臊子面，我在家吃臊子面一般都吃杂粮面条，玉米面条，荞面条，大多自己做来吃。

还有兰州酿皮，锅盔，大饼，包子，种类何其多！

至于饺子馄饨之类的几乎家家常做，我家几乎都是一个月才轮到一次。

在我主页的餐桌上没有奢华的大鱼大肉，并不是我不擅长做，红烧肉，酸菜鱼，水煮肉，清蒸鱼我都不在话下，苦于减肥期间，再就是节俭过日子，我从来都不做这些。

甘肃大部分地方是小麦主产区，历史上多以面食为主，吃面食历史悠久。所以，以地域为特色，各地面食花样繁多，美不胜收。牛肉面只是甘肃具有代表性面食的一种。甘肃的面食，多了去了：拉条面，手擀面，手揪面片，寸寸面，节节面，奇花面，灰豆面，炒面，拌面，凉面，削面，盖面，大肉面，酸汤面，浆水面，油泼面，拨疙瘩，搅团，疙瘩汤，搓鱼子，饸络面，旦旦面，杂粮面，等等，等等。地域不同，吃面各有特色，很难将甘肃的面食说全。欢迎四海宾朋，来甘肃品尝面食，小吃，各种面点，油饼，麻花，包子，馒头，花卷，锅块。有话说：甘肃的拉面像裤带，甘肃的锅块像锅盖！不来品尝一下，见识一下，也是个遗憾啊！

甘肃南北跨度大，而且地处西北，适宜种高产旱地作物，所以甘肃的面食也是颇具特色，除了经常被我们唤为兰州拉面的牛肉面之外，甘肃还有其它日常的面食。

甘肃出产的粮食作物主要有谷物、豆类和薯类，谷物有小麦、玉米、糜子、谷子、水稻、大麦、青稞、荞麦、莜麦等等；豆类有大豆、蚕豆、豌豆、小扁豆等等；薯类主要是洋芋。由于其丰富的淀粉作物的出产，其面食以小麦为主，还佐以其它粮食淀粉，颇具地方特色。日常的汤面就有张掖炒炮仗、武威行面、庆阳饸饹面、西和杠子面、隆中臊子面、浆水面、雀舌面等等；干粮类面食有蒸馍、烙饼、馓子、炒面等，现在比较出名的干粮有兰州的黄金饼、定西的烂草帽、宁静的锅盔、泾川的罐罐馍、临洮的石子馍等马铃薯在甘肃也有大面积的种植，甘肃人民利用马铃薯淀粉高的特点，创造出来许多日常食用的精细面食，如通渭的荞圈圈、陇西的荞粉、天水的呱呱、民勤的凉米炒粉等等。

甘肃地处农牧交错带，属于全国四大牧区之一，其面食中也夹杂了肉类，如羊肉卷子。甘肃自古以来就是少数民族聚居生活的地区，现在境内也有很多少数民族，所以在面食的形成上也具有独特的少数民族特色，比如葫芦油饼、葱油饼等。如今的甘肃借着一带一路的契机，各方面取得了长足的发展，有机会大家可以到甘肃去品尝别有风味的面食。

Cola

一提到甘肃的面食，给人第一印象就是兰州牛肉面，那是兰州的牛肉面太出名了，不仅在全国各地都能看到它的身影，而且现在走出国门，外国人也喜欢牛肉面的哈。

虽然说“世界面食在中国，中国面食在山西”，但是甘肃人民除了兰州牛肉面，在甘肃各地面食的吃法多种多样，也很有很强的地域特色，西北面食古朴、自然和当地的文化密不可分，且不同的市县不同的面食吃法，绝不亚于面食之都面食之都山西。现在我们一起来“品尝”一下甘肃各地的面食吧。

兰州牛肉面

我们先从河西走廊的最西端开始说起，因为西段就是我的家乡酒泉下辖市敦煌。

起初的疙瘩面在旧时，没有更多的做饭所用的木材，便到茫茫戈壁找寻红柳树根以备过冬之需，一走就是好几天，吃饭时便就地取材，用红柳树枝搅成的面团，用红柳枝拨入锅中煮熟，佐以随身携带的咸菜下饭，时至今日，拨疙瘩这道面食不仅家喻户晓，而且也走进当地星级酒店，如牛肉焖疙瘩、排骨焖疙瘩等特色面食。除此之外还有驴肉黄面、胡杨焖饼等。

搓鱼子又叫搓鱼面，是当地有名的面食制作方法，两头尖尖中间圆鼓形似***得名，先将面皮擀成小长条，用手搓成小鱼状，不是随便就能搓成，需要一点技巧，现在有炒搓鱼子、汤搓鱼子等，现在甘肃各地均有此类面食的做法。

武威酿（rang）皮子似陕西汉中凉皮，却也有差别，味美经济实惠，可做小吃也可作为正餐食用，色泽橙黄而透明，口感劲道有弹性，食用时佐以辣椒、醋、蒜末和芥末等佐料，色泽鲜亮、食之诱人。

甘肃天水地区的美食真的是特别的多，像出门在外不在家，一回家就是各种吃，锅盔凉粉手擀面、手抓羊肉配大蒜、酿皮醋粉鸡爪爪、麻辣粉、串串十三花、碎面烤肉、炒酸奶、鸡柳、关东煮等都是当地人爱吃的小吃和美食，味道也都是相当的不错。

当然甘肃人们还是更喜欢来碗面 ，像当地的牛肉面是最为有名的，而且许多地方的人们都会尝一碗兰州牛肉面，除了牛肉面以外，当地的水川长面、大肉面、浆水面、打卤面、羊杂碎面、搓鱼子、猫耳子、饸烙面、担担面、浇汤扯面等。

当然虽然甘肃好吃的面条挺多，但是当地好吃的美食数量更多，像油糕甜醅、麻辣条、粉条萝卜烩豆腐、 甜醅子、神户牛肉、油饼子卷糕、羊肉垫卷子、永昌水饺、平凉锅盔、洋芋搅团、静宁烧鸡、椮饭等都是当地有名的美食，有机会可以来玩。

女性雄性激素高，吃什么食物比较好？

1、女性雄激素高,少吃动物内脏、蜂蜜等富含雄激素高的食物。动物内脏,胆固醇较多,其中含有肾上腺素、及性激素,促进精原细胞分裂、和成熟。可适量食用,但是,不可过量,体内雄激素过高,会使体内激素水平失衡,出现内分泌失调,严重情况,导致女性不孕症。

2、雄性激素高的人,往往偏胖,专家建议:少吃肉类、油炸类、蛋糕类、巧克力类等食物,这些食物热量很高,会使患者变的更胖。雄激素高,以清淡食物为主,可多吃豆制品类食物。

3、含锌高的食物。锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄等。

4、有温补作用的肉类食物,如鹌鹑肉、鸽肉、驴肉、麻雀、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗肾、蛋黄等

5、部分中草药 枸杞子、冬虫夏草、韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉苁蓉、雄蚕蛾等。

6、含精氨酸的食物。如虾、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、虾皮等。

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