花甲减肥餐做法***教程

1. 冬瓜蛤蜊汤怎么做？
2. 丝瓜花蛤汤正宗做法是什么？
3. 怎样才能做到过年、减肥两不误呢？
4. 毛贝怎么做好吃？

冬瓜蛤蜊汤怎么做？

主料： 花甲500克、冬瓜300克 辅料： 香油、花生油、葱、生抽、盐适量、胡椒粉、姜 制作过程： 1、将冬瓜先给洗干净，再将冬瓜的外皮给去掉，接着将冬瓜给切成大小适中的块，放在一边备用。

2、将花甲和盐、香油放在一起浸泡，浸泡半个小时后将花甲给清洗的干净一些。

3、接着起锅烧水，将水给烧开了以后，再把花甲给加入到锅中，将花甲给煮一段时间，将花甲烧开了就可以取出来了。

4、再次得起锅烧水，将花甲和冬瓜都给加入到锅中，将冬瓜给煮软后加入适量的香油和盐。

5、最后再将胡椒粉、葱花加入到锅中，焖一段时间就可以出锅了。 小贴士： 1、冬瓜块切得要小一点，这样会更入味。 2、花甲要浸泡的时间长一点，清洗干净一些。 3、将花甲给煮开了以后就可取出来。 4、冬瓜给煮到变软即可加入调味剂。

准备食材

冬瓜200g，香菜、姜、胡椒粉、油各20g，盐10g。

做法

1、冬瓜切片，蛤蜊洗净，姜切片，香菜切段；

2、锅中倒油，放入姜片爆香，放入冬瓜翻炒；

3、加水放入蛤蜊、盐、胡椒粉煮熟后撒香菜即可。

食用功效

丝瓜花蛤汤正宗做法是什么？

你好，我是奥斯卡炊事班，我有做过丝瓜花蛤汤，希望可以帮到你。

1.花蛤蜊吐沙清洗干净 ，丝瓜去皮，香菜一棵

2.丝瓜切滚刀块

3.锅烧热水，放葱姜辣椒块，烧开后放蛤蜊焯水，看到蛤蜊张开后关火

4.捞出控水备用

5.炒锅放少许油，放姜片蒜片爆香，放入丝瓜翻炒

6.丝瓜微***软，倒入一大碗水

7.水烧开，放入蛤蜊

8.再烧开后，放盐，胡椒粉调味

9.出锅，放香菜点缀

纯地道的做法是先把花蛤洗干净用清水开火煮开等花蛤开口了马上捞出花蛤，不然花蛤煮久了肉老了就不好吃了。煮花蛤的水不要倒掉，用来煮丝瓜放点姜片油等瓜熟了放适量的盐再把花蛤一起放进去煮开就完美了。不要放味精啥的。这样煮出来的花蛤丝瓜汤才美味。

告诉你几种正宗的

第一种

材料：丝瓜、洗净的花蛤蜊、葱姜。

 把葱姜切丝。

 把丝瓜去皮、洗净、切滚刀块。

 锅烧开水，放入葱姜。

 再放入洗净的花蛤蜊。

 烧至花蛤蜊开口。

 放入丝瓜块，加盐、味精调味。

 烧开后，丝瓜即可熟透，关火。

1.花蛤蜊吐沙清洗干净 ，丝瓜去皮，香菜一棵

2.丝瓜切滚刀块

3.锅烧热水，放葱姜辣椒块，烧开后放蛤蜊焯水，看到蛤蜊张开后关火

4.捞出控水备用

5.炒锅放少许油，放姜片蒜片爆香，放入丝瓜翻炒

6.丝瓜微***软，倒入一大碗水

7.水烧开，放入蛤蜊

8.再烧开后，放盐，胡椒粉调味

9.出锅，放香菜点缀

你好，我是哩哩，希望我的答案可以对你有帮助。

丝瓜花蛤汤是一道比较适合减肥减脂的美食，并且这道菜非常鲜美，在家经常制作。久而久之也成了做这道菜的熟练操作工。我们大家来探讨一下看看有啥正宗的做法。

丝瓜花蛤汤所需用料：

花蛤 6颗

丝瓜 1根

鸡蛋 1个

葱 1根

姜 3片

怎样才能做到过年、减肥两不误呢？

哈喽，大家好呀，眼下的天气真的是越来越寒冷了，相信大家都已经穿上了厚厚的冬装。冬天是一个容易让身体发胖的季节，因为低气温，所以导致肠胃的供血量提高了不少，我们的食欲也随之增加啦，奶茶、火锅、花甲，各种美食也纷至沓来，让我们毫无招架之力呀。在这样的环境下，想要减肥真的是难上加难。

但是，时间可不等人啊，新年的脚步不急不缓地接近了，想要赶在新年美爆众人，现在就要进行减肥啦，只需2招减肥教学，令你迅速瘦成一道光，今年一定要过一个美美哒新年。让我们看看到底应该怎么做吧！

第一招：无氧运动+有氧运动

有的人说想要减肥，只能进行有氧运动，但是无氧运动的减肥效果可不必比有氧运动差多少呀。无氧运动可以消耗身体的糖原，减肥效果很好，但是，如果能做到把有氧运动和无氧运动相结合，就一定能够让减肥效果做到最好。在这里我推荐给大家一项经典的无氧运动和两项有氧运动，让我们一同瘦瘦瘦。

①深蹲

我们可以通过深蹲运动进行减肥。我们在进行深蹲运动的时候，需要双手抱头，挺直后背，弯曲膝关节进行深蹲运动，但是臀部需要向后延伸，髋部不要放得过高，以免影响身体的平衡和肌肉的锻炼。建议一次进行4组，一组进行20个到30个。

②开合跳

过年和减肥本身不矛盾。矛盾的是，你过年期间，大鱼大肉胡吃海塞，还想减肥。

两个办法：换一些油脂少，脂肪少的东西吃；吃了东西后，需要足够的运动，或者再吃一些阻止能力吸收进入体内的营养品。这种营养品，我听过，效果不知道

毛贝怎么做好吃？

半刺生吃法（部分潮汕人吃法）

1，将毛贝进行清理，洗干净，放在盆里

2，将水烧开，然后倒进放毛贝的盆里，不需要加热，然后捞起就可以了

3，弄自己喜欢的调料，喜欢芥末的可以调芥末酱油，喜欢辣椒的可以调辣椒酱油，这里酱油是不可少的

原料：芥末适量、老抽适量、醋适量、香油适量、白砂糖适量。

方法：

将芥末、老抽、醋、香油、白砂糖一起放入小碗中拌匀，调成芥末汁待用。

毛蛤反复洗净，用开水烫一分钟从中间掰开搞定

用料

毛贝200克、鸡蛋4个、味淋、生抽各一勺、葱蒜适量、盐糖适量

毛贝炒鸡蛋的做法

1. 毛贝解冻洗净后挤去水分备用

2. 鸡蛋打散后油锅炒熟盛出备用

3. 油锅放入3个蒜瓣的蒜片、毛贝、味淋、生抽

4. 炒至蒜香味出来后放入炒好的鸡蛋

5. 放一小勺盐、一小勺糖调味，炒几分钟后撒点葱花即可关火。

6. 生抽不放也可以，味道一样鲜美😋

一.毛贝炒鸡蛋

1.毛贝清洗干净，挤干水分，鸡蛋打散炒熟;

2.锅中油烧热加入蒜，姜翻炒，加入毛贝翻炒，加些生抽，然后加入炒好的鸡蛋翻炒，放入适量盐，就可以出锅了，简单美味的美食。

二.毛贝炒冬瓜

1.冬天去皮，切片，清洗干净;

2.毛贝清洗干净，挤干水分;

3.锅中水烧开，放入冬瓜过水1分钟，然后捞出;

4.锅中油烧热，加入蒜和毛贝翻炒，然后放入冬瓜翻炒，加适量盐和葱花，翻炒出锅。