紫薯减肥餐怎么做

1. 蒸紫薯最简单的做法？
2. 蜜汁蒸紫薯正宗做法？
3. 如何快速蒸紫薯？
4. 蒸紫薯多长时间？

蒸紫薯最简单的做法？

：紫薯，水适量。

1、在购买紫薯时尽量挑选大小合适的紫薯，这样在蒸紫薯的时候可以保证能够统一蒸熟，避免个头太大的不容易熟。

2、将紫薯洗干净，也可以切去头尾的部分。

3、在蒸锅里加水，如果紫薯的数量较多，可尽量使用比较大的蒸锅。

4、首先大火将水烧开。因为要蒸的时间较长，可以尽量多放点水。

蜜汁蒸紫薯正宗做法？

用料： 紫薯:150g清水:100ml淮山:150g白糖:40g蜜汁:120g芋头150g:150g

步骤：

1

把番薯，淮山，芋头去皮(最好戴上一次性手套，因为它们的汁液很容易***皮肤，使皮肤红痒)去完皮后放进清水中浸泡，以免变黑,全部切长3厘米，宽1厘米左右的长方条形。

2

紫薯，蜂蜜，白芝麻

1. 紫薯放到蒸锅里蒸，到什么程度呢？你拿筷子扎一下，觉得软软的就可以了，千万别太过，那样很难切的，差不多就好了！

2. 蒸好拿出来，切是有难度的，轻轻下手，不要太急，刀要锋利一些，去头去尾，可以顺便吃掉哦！

3. 在每一个紫薯上面放一些熟的白芝麻，摆放要均匀

4. 最后浇上蜂蜜，这样一盘蜜汁紫薯就好了

食材用料

紫薯适量，蜂蜜适量，水适量，面粉适量，梳打粉适量，酵母适量

做法步骤：

1/6

紫薯直刀去皮，真刀切块，上屉沸水蒸熟

2/6

取出，刀背压烂，去筋成泥，马蹄刀剁散

3/6

加入适量面粉、蜂蜜、酵母粉、入苏打粉、适量水

4/6

如何快速蒸紫薯？

方法如下:

1、用微波炉。想要紫薯快速的蒸熟的话，建议可以将其放入微波炉里面蒸，这样紫薯几分钟左右就能熟透，但如果想要其口感更好的话建议可以让紫薯在微波炉里面多焖一会。

2、将紫薯切开蒸。在蒸紫薯之前也可以将紫薯切成小块去蒸，这样受热会更快，但注意建议切开那面最好能用锡箔纸包起来，这样能够减少紫薯水分的流失，从而能够使紫薯的口感更好。

蒸紫薯多长时间？

要看紫薯的大小，大就多蒸点时间，小就少点时间，把紫薯洗干净，切去头尾放入蒸盘，放到蒸锅内，中大火蒸15分钟左右的时间，拿一个出来看一下，如果没熟就再蒸五分钟时间。