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1. 健身为什么不能吃海鲜？
2. 健身可以吃龙虾吗？
3. 健身减脂晚餐怎么吃？
4. 45岁左右男人不去健身房怎样锻炼减脂增肌塑形？
5. 有哪些不小心露富的骚操作？

健身为什么不能吃海鲜？

因为其实海鲜里面的蛋白质含量不是特别的高的，除了鱼之外的话，基本上他说虾有鱼什么的都不能吃，特别是由于里面的那些油脂含量的话是很高很高的，所以吃起来的话放额就是不利于你健身的时候去形成那些肌肉。

健身可以吃龙虾吗？

可以

健身是可以吃海鲜的。海鲜提供健身需要的蛋白质。海鲜是健身不错的营养的来源，高蛋白质且低脂，例如100克的蟹肉，有18克的蛋白质，还有必须脂肪酸、锌、钾、镁、钙等矿物质，虽然海鲜的价格不斐，并且有较高的胆固醇和纳，但偶尔吃海鲜来取代红肉是很不错的选择。

健身减脂晚餐怎么吃？

晚餐是健身减脂的重要一餐，选择适当的食物可以帮助掉秤又不影响健康。建议选择低脂肪高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、海鲜等。可以搭配饭后散步或者做些简单的运动，加速新陈代谢，消耗多余的脂肪。此外，减少碳水化合物的摄入量也是健身减脂的有效方式。晚餐可以选择一些粗粮替代白面包、白米饭等高GI值食物，控制血糖，防止产生脂肪。总之，合理的饮食搭配，结合适当的运动，才能让减脂效果事半功倍。

45岁左右男人不去健身房怎样锻炼减脂增肌塑形？

只需要做到以下三条：

1、必须改变生活习惯，把运动融入生活，才能运动。饮食适当控制即可。

2、每天保持一定的有氧运动量，步行8千步以上，一周两次以上的跑步，每次5公里，40分钟以内完成。

3、每天100个以上的仰卧起坐，100个以上的俯卧撑。

以上都只需要日常生活的条件即可，没有额外条件的运动最容易坚持。只需要坚持3个月就有明显效果，1年后，胸肌明显，腹肌隐约可见。

恭喜你有了健身意识，只要功夫深铁杵磨成针，居家锻炼我用了以下几种方法，希望对你有所帮助。

1、做俯卧撑能够收紧腰腹部，姿势一定要标志：双手撑地，双脚并拢。

2、双凳拉背，能很好地锻炼我们的背部肌肉群，尽量最高点停留1秒左右。

3、我们可以利用家里的凳子来健身，譬如说用两个有靠背的凳子来锻炼我们的手臂肌肉。

清晰可见的腹肌往往需要强大的自律才能得到，所以多数情况下拥有清晰腹肌的人都是刻苦锻炼同时有着良好饮食习惯的，这类人当然身体比较健康。

有哪些不小心露富的骚操作？

我上学时候有个室友一直戴一个玻璃镯子，我一度以为不值钱，也没有问过。

有一天，她男友送她一条施华洛世奇手链。当时我们都觉得挺贵的，大概3000多元，但是她从来不戴，总放在抽屉里。我总以为是她舍不得戴，毕业那天，直接把手链丢给我，说“那谁送的，分手了，我也不喜欢戴，送你了。”当时有点惊呆了，说：这么贵，为什么送我？”

“不值钱，我手上这个14万。”

后来才知道人家戴的是什么水晶我也不懂…

根据留言大神的分析，他们说镯子应该是翡翠冰种或者玻璃种，不是水晶。水晶没有那么贵。我解释一下因为我不知道水晶翡翠的区别也没有刻意了解过，只是当年记忆深刻这个非常贵，不是为了引起误解，至于到底这个镯子是什么材质的，有人还私信让我再去问问，其实没有必要了，只当是个美好的回忆和小故事就好了。这个故事有快15年了，那个14万差不多就是2006年的14万。所以当年能买什么我也说不准。

再次谢谢大家的点赞。

5.14----------------

再次谢谢大家的关注和讨论，根据大家的疑问我有几个点想解释一下。

1.为什么才开始说镯子不值钱，而且主观就判断不值钱，后来因为知道价就说很好看，是我人品有问题。

当时我是学生，家庭条件属于很一般很一般甚至可以说有点穷的家庭，这个我有一张帖子也写了这个回答，那里面的就是真实的我小时候过的生活，我的认知只有我那个层次，所以不认识别人戴的高级东西，也就用我的价值观去衡量了别人的东西，这个很正常。