煮黄瓜减肥餐教程图解大全,煮黄瓜减肥餐教程图解大全***

1. 黄瓜裙带菜汤的家常做法？
2. 黄瓜汤热量？

黄瓜裙带菜汤的家常做法？

黄瓜裙带菜汤是一道营养美味的家常汤品，制作方法简单易学，下面我来介绍一下具体的做法步骤。

准备材料：黄瓜、裙带菜、肉丝、鸡蛋、淀粉、盐、味精、鸡精、料酒、葱姜蒜、鸡汤或清水。

1.准备好材料后，先将黄瓜和裙带菜洗净切成丝备用。

2.将锅热开，加入适量油，放入葱姜蒜和肉丝翻炒至变色。

3.加入黄瓜和裙带菜丝，继续煸炒一分钟。

4.倒入鸡汤或清水，加入适量盐、味精、鸡精和料酒，煮开后转小火煮五分钟。

5.将鸡蛋打散后倒入锅中，用筷子搅拌均匀。

6.用淀粉调成水淀粉，倒入锅中，不停搅拌片刻后即可关火。

这样一道营养丰富，口感鲜美的黄瓜裙带菜汤就做好啦！

原料食材：黄瓜一根，裙带菜适量，鸡精少许，盐少许

步骤如下：

1：先把裙带菜用冷水泡发，

2：把黄瓜清洗干净切片。

3：锅里少许猪油，油热加适量水，盐。

4：水开把黄瓜倒入，煮到变软

5：放入裙带菜半分钟，出锅！

.干裙带菜倒入盆里，用水泡上，大约5分钟就可以泡好，非常的快



2.黄瓜洗净，切去头尾，切成厚片备用



3.白玉菇切掉根部，洗净放盆里备用

4.香菜摘洗干净，不喜欢香菜的，可以换成香葱

5.锅里加入适量的水，接着把白玉菇放入

6.汤开后将裙带菜和黄瓜放入，加入盐、味精调好味道，出锅前滴入香油即可

7.把汤盛入碗里端上桌，撒上香菜就可以喝了（撒点儿香菜味道更浓郁）

这道素汤，比较清淡，特别喜欢想减肥的人喝，并且做法上也非常简单，厨房小白也可以轻松做出来，减肥期的你一定要试试这道汤鲜味美的裙带菜黄瓜汤。

黄瓜汤热量？

低热量
因为黄瓜是一种富含纤维和水分的蔬菜，热量非常低，而黄瓜汤则更是以黄瓜为主要原料制成，因此热量也很低。
如果需要控制热量，黄瓜汤是一个不错的选择。
同时，黄瓜汤含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、促进新陈代谢、利尿消肿等功效，还适合夏天饮用。

别名:苏伯 苏伯 海鲜黄瓜汤 热量:355大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)355.00

黄瓜汤的做法步骤

步骤1/3黄瓜汤的做法步骤1

配料准备，洗干净

步骤2/3黄瓜汤的做法步骤2

切好黄瓜，牛肉丸因为宝宝吃我切两半，先煮起来，炖15分钟有味道再切五花肉成肉丝放下去

步骤3/3黄瓜汤的做法步骤3

五花肉放进去煮，放细蒜头，还有芹菜，盐，完成了

黄瓜汤的热量相对较低，每100克黄瓜汤的热量大约为15卡路里左右。这是因为黄瓜本身含水量高、脂肪和碳水化合物含量都比较低，所以制作出来的黄瓜汤也不会有太高的能量密度。同时，黄瓜还富含多种维生素和微量元素，具有清凉解暑、利尿消肿等功效。

黄瓜汤是一道非常健康低热量的汤品，其热量较低，适合在减肥期间食用。具体的热量含量因制作方法和配料不同而有所差异，下面是几种黄瓜汤的热量范围：

1. 清炖黄瓜汤：每100克约为10-20卡路里左右。

2. 番茄黄瓜汤：每100克约为15-25卡路里左右。

3. 酸辣黄瓜汤：每100克约为20-30卡路里左右。

4. 清热黄瓜汤：每100克约为15-25卡路里左右。

需要注意的是，以上数据仅供参考，具体的热量含量还会受到食材的新鲜程度、分量、制作方法等因素的影响，实际的热量含量可能略有不同。此外，黄瓜汤的热量虽然较低，但是营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。