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1. 大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部呢？

大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部呢？

导语：最近，在小区里碰到大腹便便的小兰，跟我聊天说：“就快要生了，如果不出意外，肯定是要在大热天坐月子的，但我特别怕热，夏天一定要开空调，否则睡不着觉，真要在夏天坐月子，还不能吹空调，怎么熬过去呀？还有我这一身的肉如何才能尽快减掉呢？”这跟当时的我很像哦，我坐月子恰巧也是在8月份，同样超级怕热，加上刚生完孩子特别喜欢出虚汗，所以一天下来要换三四套衣服，空调更是24小时开着没停过，当时躺在床上也曾为自己的大肚腩发过愁。看来，宝妈们存在共同的疑虑：夏天坐月子究竟有哪些特别之处呢？哺乳期又如何快速瘦身呢？

为避免中暑，夏天坐月子完全可以使用空调，但要记住温度应保持在25至28度之间。月子里如果太热，产妇肯定是无法长时间在屋子里待着的，而且晚上更是热得无法入睡，对产妇身体恢复极为不利。因此，坐月子期间可以开空调，但产妇不能直接对着空调的出风口吹风，否则产妇很可能会留下月子病。

夏天本来室内温度就很高，如果产妇还穿长衣长裤，包头戴帽，会严重妨碍身体散热，极易导致中暑。坐月子期间，产妇的穿着应根据天气变化进行调整，在常温环镜下，完全可以穿短衣短裤，衣物材质最好选择棉制的，既保暖又吸汗，款式最好选择宽松的，并且注意勤洗勤换。而在空调房里，应提前准备好长衣长裤，我当时坐月子没想这么多，贪图一时的凉快，空调房里也穿着短衣短裤，结果感冒了，也不敢乱吃药，差不多两个星期才好。

坐月子当然能洗澡洗头，特别是炎热的夏天，更要注意身体和头发的清洁。但洗澡洗头的时间根据分娩方式而有所，一般顺产后3到7天便可以进行淋浴。而剖腹产要2周以后才能洗澡洗头，要视伤口的恢复情况而定。

女性产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复，尽管是在夏季，也不宜进食生冷或寒凉食物，如果产妇夏季坐月子时酷暑难耐，可以食用绿豆汤来解渴，也可吃些西红柿等水果消暑，而雪糕、冰淇淋、冰冻饮料则不能吃。

夏天坐月子的确有需要特别注意的地方，坐完月子，爱美的宝妈们最关心的就是身材恢复的问题了，特别是肚子上的赘肉，真是恨不得一夜之间全部消失，可此时还处在哺乳期，肩负着喂养宝宝的重任，这种时候瘦身合适吗？

产后半年内是产妇进行瘦身的最佳时间，产妇最好坐完月子且恶露排干净以后再开展瘦身为宜，专家建议，产后两个月开始瘦身比较好。

产后最有效且快速的瘦身方法就是使用收腹带，但开始使用的时间有讲究，顺产是月子过后使用，剖腹产则需要伤口完全恢复后使用。我生孩子是***取的剖腹产手术，记得当时是在宝宝满百天以后，我才使用收腹带，并且每周都做瑜珈，当然每个人体质不同，恢复的状态也不一样，宝妈们可根据自己的身体状况选择性的进行一些有氧操、按摩肚子、散步等运动，并且配合均衡的饮食，充足的睡眠，相信很快会达到瘦身的效果。

重点提示：无论是坐月子还是产后瘦身，都关系到宝妈的身体健康，因此需谨慎对待，不应随意坐月子，也不要盲目减肥，按照科学合理的方法，宝妈都将受益终生。

　　夏天就要到，很多即将分娩的妈妈开始心慌了。天气越来越热，有很多人告诉她们要捂月子，好多禁忌。

　　老人和你说的捂月子，是有特定的环境的。哪些大夏天出门还要戴头巾、穿厚衣，不开门窗的做法是不可取的，一定不能照单全收。在炎热的夏季，想要清爽坐月子，有6句话一定不能信？

　　1、产后不能洗头

　　产后洗头容易落下头疼的月子病，而且很难好，这句话是***的。产后妈妈代谢快，出汗多，头发很容易出油，如果不及时清理，那酸爽谁也受不了。保持良好的头部卫生，可以清洁头皮，加速头皮血液循环，减缓产后脱发和断发的发生。

　　2、产后不洗澡

　　不知道为什么好多人都会说，坐月子不能洗澡，难道产妇越早越好吗？过去不让洗澡，那时以为没有空调和热水器，洗澡容易着凉生病。现在一应俱全，不洗澡反而不利于身体恢复。建议顺产妈妈产后2天可以洗澡，剖腹产妈妈7天可以洗澡。

　　3、产后不能刷牙

夏天坐月子本来就是很煎熬的，产妇生完孩子之后，一般都会出很多的虚汗，特别是在夏天坐月子身上会非常的黏腻，如何清爽的度过42天了，这里小编给大家整理一下。

1.传统观念里坐月子是不能洗澡的，但是现在新观念里是可以洗澡的。尤其是夏天那么热，如果不洗澡的话，不仅身上黏黏的难受，而且还会有汗味连产妇自己都熏得很难受。你可以***用淋浴，因为这样不仅干净卫生，还能避免你伤口的感染。但是洗完记得一定要全擦干，且洗浴时间不易过长。如果你实在不放心的话，你也可以用个热毛巾擦一下全身

2月子里你也可以洗头。传统观念里不能洗头是因为没有吹风机，头发洗完不能接着吹干，容易头疼。但是现在几乎家家户户都有吹风机，所以月子中你是可以洗头的，但是洗完一定要用吹风机吹干。

3月子里记得一定要刷牙，可以从网上买一些月子里面专用的牙刷，或者说是漱口水，如果实在是不想刷牙，也一定要用口布擦一下牙齿。因为如果不刷牙的话出了月子，你会发现食物残渣全在你的牙齿上你就会长牙结石。

4关于月子中的温度问题，夏季天气炎热温度特别高，如何凉爽的度过呢，那就是开空调，如果卧室里面有空调。你可以开开空调之后先出去。等到温度降下来之后关了空调再进卧室。这样的话既保证了凉爽又吹不着风。

5至于母乳期间如何紧致腹部，个人认为，这个可以带收腹带。其实只要瘦下来，肚子慢慢也就进去了，这个就是个过程需要慢慢坚持。

总的来说时间过得很快，月子转眼就会过去，坚持一下，你会发现一切都是值得的。

大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部？

1.大夏天顺产如何清爽度过42天

现在生活条件好了，夏天做月子也就不那么难受。首先，我们有空调，可以把空调温度调到与外面相差5度左右，不能太大的差异，也不可以对着风吹，我觉得你如果不是那么怕热的可以把其它房间或是客厅开空调，自己的房间能接受到一点点就好了。

2.哪些传统禁忌需要注意

其实现在也没有什么需要禁忌的，如,洗澡啊，洗头啊，刷牙，关上门窗这些传统禁忌都没有了。惟有不能碰凉水，不能吃辛辣，不能对着风吹都还是要注意的。

3.母乳期如何紧致腹部？

早开奶，早下床，这个看似跟紧致腹部没有关系，实质有很大的联系。因为早开奶，宝宝的吮吸可以******的收缩，使***尽快恢复。

早下床可以帮助积液尽快排出，恶露也能早些干净。

束身衣要穿，避免肚皮松驰，但也要注意舒适有度，不能太紧，要是棉质透气的，不能太过追求瘦腹。时间也不要太长，睡觉和吃饭时应拿开。

饮食要清淡，油腻辛辣***的食物少吃，下奶汤可以喝一定要清淡，煮汤时不要放油（因为有些婆婆煮汤喜欢先用锅炒一下再煲）。

夏天顺产：1.可以开空调，保持房间在26度即可，风口不要对着产妇吹

2.衣服可以选择透气轻薄的棉纱材质的衣服

3.每天可以洗澡，但是要淋浴而且不能超过5分钟，一定要擦干身体

4.洗头也不能超过5分钟，要尽***干

传统禁忌：1.不可以碰凉水，必须是温开水

2.多躺在床[_a***_]，但是也要适量运动，走走路即可，帮助排除体内恶露

3.不可以提重物，因为产妇骨骼在生产时有松动，提重物会引起骨骼损伤

4.避免久坐久站，久坐久站会容易引起***痛腿痛

紧致腹部：1.母乳喂养本身就可以帮助恢复***，肚子自然会变小

2.因为怀孕时直腹肌被撑大，所以一定要尽早锻炼，帮助恢复，如果困难，还可以借助盆底康复治疗，这个可以帮助恢复直腹肌