鸡蛋是不是低脂低卡食物,鸡蛋是不是低脂低卡食物呢

1. 低盐低脂的食物菜谱？
2. 低脂软食是哪些呢？
3. 有胆囊炎的人每天一个鸡蛋会怎样？

低盐低脂的食物菜谱？

1.

手撕圆菜

用料：圆白菜300克，干红椒10克，五花肉100克，大蒜10克，生姜50克，盐10克，蚝油5克，生抽10克，花椒油10克

制作步骤：

将圆***用手撕成小块，用水冲洗干净，沥净水备用。

将五花肉切成薄片，干红椒切成段，大蒜和生姜分别切成颗粒状。

炒锅烧热，放入20克凉油，将五花肉放入用小火干煸。

煸至肉变成白色，即可放入干椒段，姜，大蒜，继续用小火煸炒。

直至肉色变成微***，油脂煎出来，姜蒜炒出香味。

这时放入撕好的圆***，加入盐，蚝油，生抽，用中火慢慢炒制。

低脂软食是哪些呢？

1、蛋类。鸡蛋的一切对你的心脏都没有坏处，这也是减肥的一种食物。有研究显示，早餐吃煎蛋可以让减肥效果更显著，如果你没有时间做炒蛋，可以在周末时做蛋卷，然后把它们切成薄片放到工作日食用。

2、枸杞。枸杞有多达18种蛋白质，可以说是很好的蛋白质来源，而且里面还有非常多的胡萝卜素，用枸杞，葡萄干和核桃混合在一起做成干锦水果，还可以帮助你减肥。

3、酸奶。原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪等物质，可以让稳定，增强饱腹感，缓解饥饿。如果你正常保持低热量饮食减肥，可以试着多喝一些酸奶，可以减少脂肪摄入。

4、麦片。麦片很容易增强饱腹感，而且其吸收很慢。推荐减肥人士平时多喝燕麦粥，可以在其中加入任何喜欢的食物，比如牛奶、豆浆等。

5、沙丁鱼。沙丁鱼富含蛋白质和脂肪酸，可以保证肌肉质量，而且，含其汞量非常低，含钙又非常高，对身体健康非常有益。

有胆囊炎的人每天一个鸡蛋会怎样？

对于胆囊炎患者来说，饮食要求还是比较严格的。因为一些不适当的饮食可能会导致病情加重恶化造成胆囊癌，从而危及生命。其中，鸡蛋便是不适合胆囊炎患者食用的食物之一。那么，如果患有胆囊炎的人每天吃一个鸡蛋会导致什么样的后果呢？

患有胆囊炎的人如果经常吃鸡蛋的话，很可能会造成病情恶化。所以，建议患有胆囊炎的人要尽量不吃鸡蛋，就算要吃，也要在病情稳定期间，身体没有任何不适时，才可以偶尔吃一个，并且，要注意最好只吃蛋白，不吃蛋黄。

那么，为什么胆囊炎患者不能食用鸡蛋，吃鸡蛋的话会导致病情加重呢？

这是由于鸡蛋中含有大量的脂肪，并且绝大部分的脂肪是集中在蛋黄部分的。一般来说，一个蛋黄中，其脂肪含量高达蛋黄重量的25%以上。并且，鸡蛋也是高胆固醇的食物。而对于这些高脂肪高胆固醇的食物，胆囊炎患者在急性发作期是一定不可以食用的，否则会导致病情加重。即便是在病情的平稳期，患者也需要保持低胆固醇、低脂肪饮食。

接下来我们来看看胆囊炎患者除了不能食用鸡蛋外，对饮食还有其他的什么要求呢？

总的来说，胆囊炎患者平时的饮食要尽量清淡些，最好不吃油炸性食物以及***性大的食物，对不容易消化的食物也要尽量远离，此外，还要保持低胆固饮食。但是，即便是胆囊炎患者，也是需要补充足够的蛋白质的，保证身体新陈代谢的。所以，胆囊炎患者可以多食用豆制品。因为豆制品中含有的豆固醇以及膳食纤维非常丰富，对降低身体对胆固醇的利用十分有利。

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