减肥餐瘦胸***大全教程

1. 男生胸大怎么减？
2. 有没有性感的裙子推荐一下？

男生胸大怎么减？

如果胸肥肉特别多的话可能没有那么好解决哦，因为我通过有氧瘦下来以后，因为皮比较松还是会有一丢丢小激凸，不过所幸的是，胸肌是非常好练的，简单的可以通过宽窄距高低姿全面的练习好胸肌，穿衣服就会很好看啦。当然这需要你先减脂成功才行 ！一定多多运动哦

很高兴回答你的问题，我以前也是，胸大的男生，首先你给排除你是否驼背，如果不是，那就好搞定了，无论你是肌肉型的胸大，还是脂肪型的，基本都可以靠游泳来减下去，这个是我亲身体验过得，而且我们健身房有很多肌肉哥，都去试过，基本都奏效。不过要坚持游泳才有效果，一般我是一周3-5次，坚持个半年左右就有很大的效果。

希望我的答案对你有所帮助。

（图片来源网络，侵删）

胸部过大便是因为脂肪堆积，进行适当的体育锻炼可增强肌肉，消耗脂肪。身体站直，面对墙，伸出手，指尖刚好接触墙面，然后整个人往墙靠，用手支撑，手肘呈90度，身体不要接触墙面，一次支撑8-10s，放松，然后重复这个动作可锻炼胸肌。每天一定量的跑步可以减少全身的脂肪，也是有帮助的。

我的一个大学男同学，他当时拍了一张胸照，拿给大家看，大家都说这谁女朋友，至少B罩杯，不错呀。

这不是笑话，是真事，我同学175，180多斤，算比较胖的，尤其胸部比较突出。 想减胸部脂肪，先考虑整体减脂，再加强局部锻炼

首先是要控制饮食，要坚持下来，每顿饭7分饱即可，就是有点想吃还能再吃点的状态。减少主食米饭面条摄入。早上晚上可以牛奶，2到4个鸡蛋白，胡萝卜青菜适量，一个水果。中午多吃菜，少油少糖，拒绝零食。中间饿的时候可以，吃点水果，或者坚果。饮食控制好，一个月瘦下来5到10斤都很正常。

接下来就是坚持锻炼。男生做力量训练减脂更快捷有效，没时间就用hiit短间歇高强度的组合动作来燃脂，效果相当。我的头条里面就有5分钟燃脂教学视频，感兴趣可以看看。如果你是体重太重，长时间跑步，快走不太现实，如果有条件，游泳也很好。

推荐做力量训练，可以先做大肌群，胸背腿效果更明显。在家可以找个负重的东西，哑铃做卧推，做双杠臂屈伸锻炼胸部。用大水桶做硬拉的动作，箭步蹲，深蹲，锻炼腿和下背部。做引体向上锻炼上背部，或者做划船动作。等瘦下来再锻炼小肌群。

在家徒手俯卧撑如果开始太难，可以用跪姿俯卧撑开始，或者上斜俯卧撑，就是扶在桌子或者椅子上，收紧腰腹，找胸部发力的感觉。

最后，就是坚持了，方法不难，每天定点定时训练，培养好习惯，快速变身为型男。我是家庭健身爱好者小贾，有问题可以留言交流。

天下无难事只怕有心人，看你自己的意志力了。

控制住自己的胃，合理饮食，去医院或者通过百度找一下吃什么容易长胖，然后克制住自己。

在一个就是锻炼身体，坚持下去，把这两坨肉练的瓷实，有型，不仅好看，你女朋友摸起来也有手感！

这两项相辅相成，必须坚持才能看到效果！虽然很难慢，但是很绿色！还有就是最快的做手术了。

有没有性感的[_a***_]推荐一下？

没有不好看的衣服，只有不好看的搭配。衣服要因人而异，体型、身高、体重、肤色、三围，还有你的穿衣风格，这些都是决定你穿那类风格的衣服。至于你说的***的裙子，我暂且认为你所说的***指的是突显女性体型美，也就是修身款的裙子，这类裙子可以穿出女性***的身形，体现女人***的一面。裙子里面修身款种类很多，这个得试穿后你才能看出效果。还有一款就是旗袍类，如果身材好，你可以尝试一下中国风的旗袍，这个绝对可以体现出你的线条美。

有没有***的裙子推荐一下？

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哈哈，你是晚上穿的？还是日常穿的？

晚上穿的我就可以推荐给你，日常穿的，你愿意自己的老婆穿着***在大街上么？

日常穿着，建议你选择气质类的，***类的，你的心也太大了！

你可以上淘宝或京东搜一下，一大堆供你选择！

为你推荐几款：

您好，我是暄哥和糖豆妹的妈妈，很高兴能回答您的问题，每个人的审美不一样，我是个比较保守的人，衣服大多是休闲的，也比较喜欢裙子，***点的看***吧，那是我自己觉得最***的一件衣服了！

每个人都希望自己的身材特别棒，这样穿衣服都很好看。但是这是不可能的，每一个人的身材或多或少都有一点不足。尤其是在夏天，很多的女孩子都喜欢穿长裙子。很多腿粗的人她们都不敢穿裙子，她们觉得穿裙子会暴露自己的腿。

粗腿不可怕，可怕的就是不懂得搭配。粗腿的人可以通过穿长裙子来遮掩自己粗腿。夏天的长裙子有很多，作为腿比较粗的，就要选择从脚踝以上十公分的长裙子来穿。雪纺纱裙子夏天是很受欢迎的。雪纺纱的裙子给人一种若隐若现的感觉，而且雪纺衫能够完全的遮掩粗腿。

格子不对称半身裙，这款的半身裙可以说是很百搭的，可以搭 配任何一款都可以。这款裙子的设计是A字型的，穿起来很优雅，能够把身材比例拉长特显高。最主要的一点，能够遮掩腿上的肉。

在夏天蛋糕裙也是非常火的，蛋糕裙的半身裙也是特别能够遮肉的，蛋糕裙她的裙摆穿起来也很好看，很仙气。不论什么年龄的人都适合穿蛋糕裙，它的遮肉功能也不容小觑。

网纱裙我相信很多的女生她们都是必备品，网纱裙它的设计理念都是仙气感。网纱裙等设计理念也都是A字型的。A字型它都有显瘦的效果。

鱼尾包臀长裙，这种长裙看起来就很***。而且这种长裙能够遮掩身上的很多的肉，是整体的效果，看起来都高挑显瘦，对腿部的肉也能完全遮住。