火腿做法减肥餐***教程

1. 减脂餐推荐？
2. 外卖补贴减少，配送费涨价，吃泡面的时代又要来了吗？

减脂餐推荐？

在减肥期间要注意饮食，减肥餐可以选择吃一些粗粮来代替精加工的食品，尽量避免吃火腿肠此类食品。同时也要降低油脂的摄入率，可以在早晨多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。

在中午可以吃一些淀粉含量比较低、饱腹感比较强的食物作为主食，例如玉米面、荞麦面等。要搭配一些新鲜的蔬菜，在吃饭前可以喝一些清淡的汤，还可以适量吃一些鸡胸肉。鱼肉等白肉，避免油腻和辛辣的食物

外卖补贴减少，配送费涨价，吃泡面的时代又要来了吗？

大学时代感觉泡面才是真的奢侈品，去食堂吃便宜饭只需要4-6块，还可以无限加饭，楼妈那里买一包泡面就要4块5，肯定要一个火腿肠吧！花了5.5元吃了就没什么感觉，至于进入社会，吃泡面也不如吃馒头省钱，一块钱一个馒头，买瓶老干妈可以吃10天！而且现在的泡面种类也越来越多，也就康师傅一包3块！很多泡面都是7-8块，进口甚至几十块也有，泡面最大的特点是方面，并不是便宜！毕竟面比较少，饿的很快！

外卖说起来确实配送费在涨价，而且饭也越来越贵，基本已经很少有补贴了，我刚毕业回来配送费是3块，现在已经变成4.5了，随便吃个盖浇饭也要15起步！不过怎么说呢，外卖和方便面还是有区别，外卖虽然贵但是毕竟是现做的，不敢说干净但是吃着也比较舒服，小编现在吃方便面肚子会非常不舒服！所以贵一般也吃外卖！进入社会不至于吃不起一顿饭！

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平台最初有很多的优惠活动，而且力度特别大，有时候你因为某个补贴活动，可以明目张胆的白吃白喝。问题来了，平台这么做是为了什么？顾名思义培养，换句话来说就是让你对平台上瘾。最开始在打车软件这么做的，然后就配送平台，然后就各种平台都争相效仿。

大家都在强调客户粘性的同时，只是从单方面主观意识上分析，用实惠，用补贴培养客户消费习惯，殊不知，您只知道客户的粘性，却忽略客户的尿性。在网络时代，一种模式久了，就很快被消费者所看透，一旦看透，你想什么办法做活动也将无济于事，老百姓只会越来越占便宜没够，一旦补贴停止，意味着你这平台的效益就开始下滑。

我为啥要说以上这段话呢，是因为人们太高估了互联网经济的力量，我们从没有互联网的时代一路走过来，互联网思维，或者互联网平台的思维，也是慢慢形成的，而且这是附加在网络基础之上的，所以说我们可以使用它，方便快捷，也可以放弃它，生活成本增加。其结果就是未必配送费增加，会导致我们进去方便黄金时代，但能肯定的是，自己做饭的时间和精力成本与外卖配送成本哪个更加划算，我们就选择哪个。

外卖补贴减少是真的，配送费增加也是真的，就消费者而言外卖真的有点儿吃不起。不仅仅是外卖吃不起，现在的泡面也涨价了，我穷得连泡面都买不起了。但我认为外卖的涨价不代表吃泡面的时代再次爆发，因为外卖平台培养了我们吃饭的习惯。

吃外卖的习惯一旦养成，再让你起吃泡面可能一时间很难接受。泡面虽然好吃，但是吃多了也会感觉不好吃，而且泡面营养完全跟不上人体所需的养分。昨天晚上我吃了2包袋装的泡面，花了5元勉强吃饱可是一会儿又饿了，看来泡面终究不是解决饥饿的好办法。

确实如题主所言，外卖真的是贵了。我平常不做饭，整体都是吃外卖。以前一天吃三顿外卖，现在一天只吃一次外卖了，因为真的吃不起！早餐我出门买馒头、豆腐脑加油条，2个人吃早餐也只需要10元。如果我在外卖平台点外卖吃早餐，基本上都是20元起送。贵点儿没关系，能吃饱也不错，很遗憾20元的早餐2个人不够吃。

还记得以前点外卖比去店里吃便宜不少，那个时候补贴多，10几块就够一个人吃饱一顿午餐。有时候甚至只要几块钱就可以点一份儿外卖，从那个时候起我就喜欢上了吃外卖。

可现在的外卖，真的是贵。巧立名目收费，一个普普通通的餐盒2元，堪称杀猪价！一个小小花生米6元，我特意数了数只有15颗花生米，这价格我也是醉了。还有好多的东西我就不说了，说多了都是泪。现在我能不吃外卖就尽量不吃外卖，宁愿自己用电饭锅煮面条，自己做的也是香喷喷的。

外卖涨价，配送费贵了，骑手所得的配送费比以前少多了。外卖商家还直呼没得赚，骑手辛辛苦苦累一天也只能温饱，到底谁挣钱了我也不敢问，也不敢说！