糯米是低脂低卡食物嘛

1. 饱腹感强的即食食物？
2. 病人可以吃糯米吗？
3. 糯米奶茶的热量？
4. 麻薯脂肪高吗？
5. 现磨的糯米面怎样做粘饼？

饱腹感强的即食食物？

大列巴或者软欧包

大列巴和软欧包都是面包中的一种，但是相对于其它的面包来说，它们的优势在于低卡低脂、有较强的饱腹感，而且添加了多种果干，口感不仅更加丰富，而且营养也非常全面。我们还可以选择无蔗糖或者是杂粮做的大列巴，热量更低。当然，它们不仅可以当小零食，也可以作为早餐，甚至作为主食都是可以的。

、燕麦饱腹感很强，非常适合早上吃，即食泡的那种的更方便，超市可以买到，推荐无糖最好。

2、黑芝麻糊的饱腹感也很强，这个不能一次吃太多，容易积食，不消化，还会胀气，很饿吃一小碗精力恢复的很快~

首选全麦面包：它是由燕麦和小麦麸皮制作成的，含有大量的矿物质和维生素B，而且不含奶油和糖浆，吃上几片可以增加饱腹感；

其次是土豆：不管是煮熟还是烤制都非常美味，不但帮助身体补充纤维素和蛋白质，还会产生饱腹感；最后还有坚果、鸡蛋、黑巧克力等，它们都是让你吃了加强饱腹感的食物。

曾经不为人器重的土豆系列制品、包谷系列制品，二十一世纪被国家列为主食。还有红暑系列制品、面粉系列制品、糯米系列制品、蚕豆系列制品、豆腐制品、以及坚果制品等，都是属于饱腹感强的即食食物。

具体有以下几种：

第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆；

第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物；

第三种，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感；

第四种，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。

病人可以吃糯米吗？

建议少吃或不吃。建议平时少量多餐，清淡营养饮食。多吃易消化食品，多吃优质蛋白低脂食品。多吃维生素含量丰富的新鲜的蔬菜水果，大便通畅。注意吃清淡的，避免辣椒等***性的食物，其它的什么样有营养，只要有胃口就可以吃。

糯米奶茶的热量？

你好，糯米奶茶的热量取决于不同的配方和制作方法。一般来说，一杯糯米奶茶的热量大约在200-500卡路里之间。具体热量取决于使用的糯米、茶叶、牛奶和糖的种类和分量。为了控制热量，建议选择低脂奶或植物奶，并减少糖的用量。

糯米奶茶的奶精量比一般台式奶茶8%的奶精量要高很多，奶精普遍热量在2000kj/100g，以70g奶精为例计算就是1400kj≈333大卡。 糯米粥热量也相当高了，和米饭差不多吧。

麻薯脂肪高吗？

答:高，100克麻薯含脂肪0.8克。

      麻薯，世面写法多为“麻糬”，又称“麻糍”，是一种由糯米粉或其他淀粉类制成的有弹性和粘性的传统食物，源于中国。

现磨的糯米面怎样做粘饼？

配料：

糯米粉200克 、 白糖2勺、水半碗

烹饪步骤：

1.将糯米粉放入碗中，放入白糖

2.加入温水，边倒水边搅拌

3.活成面团

4.将面团分成小块，搓圆压扁

5.锅中油烧热将做好的面胚放入锅中炸制

6.将一面炸制金黄后翻面继续炸，炸熟即可

面粉和糯米粉做早餐小饼的做法：

材料：面粉 170克、糯米粉 150克、酵母 3克、白糖 55克、温水 200毫升、黑芝麻 2勺、食用油 适量、保鲜膜 一张。

步骤：

1、在碗中[_a***_]面粉150克，糯米粉150克，加入酵母3克，白糖5克，用温水200毫升和面，先把酵母化开，然后边倒入边搅拌。

2、搅拌至没有干面粉，然后揉搓成很光滑的面团，盖上一层保鲜膜，密封醒发半小时左右。

3、接下来我们来调糖馅，在碗中倒入白糖50克，黑芝麻2勺，面粉2勺，搅拌均匀备用。

4、把醒发好的面团放在案板上揉搓一下，排一下气，然后直接搓成长条，下成大小均匀的面剂。

5、我们把面剂用手搓圆，按扁，捏成中间稍后，边缘比较薄的面皮，然后放入馅料，然后用包包子的方法把它捏紧，然后用手将它团圆。

6、然后在做好的生胚上粘上一层黑芝麻，点缀依稀啊，盖上一层保鲜膜密封醒发15分钟左右。

7、时间到，醒发至充满气体即可。

用糯米粉做的饼很好吃的，也很简单，下面就是步骤啦！

1，糯米粉用水调湿，不要太湿

2，把把湿的糯米粉捏成长条，取小剂子，搓成圆形再按成饼的形状

3，锅里开小火放少许油，把糯米饼放进去慢慢煎

4，煎的时候要勤翻面，一面煎黄了马上翻面，要不然容易煎糊

5，等两面都煎黄了，糯米饼也膨胀起来了就可以起锅了，撒上白糖就可以开吃啦！

材料

南瓜半只，白糖100g，糯米粉适量。

做法

1.将南瓜去皮去籽后切小块，直接放在蒸笼屉上，上锅蒸熟.大概需要20分钟，用筷子扎一扎，很软了就可以了。

2.把蒸熟的南瓜放在大容器中，加入白糖，用大勺压成泥状.这个时候尝试甜度，要比平常口感稍微甜一些，因为还要加入糯米粉。

3.往南瓜泥中加糯米粉，一直加到可以揉合成面团一样的程度.虽然南瓜里没有加任何液体的东西，但是，很让人吃惊地，可以吸收相当多的糯米粉。

4.然后，把南瓜面团分成小剂子，搓圆了后压扁，锅里一点点素油，中火两面煎透就可以了。