低脂低卡食物肉类有哪些

1. 吃什么肉不长脂肪？

吃什么肉不长脂肪？

一般吃鱼肉、鸡胸肉、虾肉等肉类不容易长胖，这些肉类含有的脂肪含量均不高，也不属于高热量食物，适当吃一些不会轻易长胖，但需控制好食用量，当摄入过多时也还是有可能会长胖，需要配合跳绳、慢跑等运动控制体重。

1、鱼肉：含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C，以及钠、钾、镁等矿物质，每100克鱼肉中的热量大约为***千卡，脂肪3.92克，不仅可以为人体补充营养，也不易发胖；

2、鸡胸肉：也含有较多的蛋白质，钾、磷、镁等微量成分，其脂肪和碳水化合物均较低，每100克鸡胸肉中大约含有118千卡热量；

3、虾肉：虾肉含有的热量更低，每100克虾肉中的热量大约为65千卡，脂肪和碳水化合物的含量很少。

1.鸡肉:100克鸡肉含有高达23.3克的蛋白质,脂肪仅为1.2克,远低于各种畜肉。因此,适当吃点鸡肉,不仅有利于人体健康,也不会导致肥胖。

2.兔肉:兔肉成分不同于一般畜肉,其特点是:含有较多的蛋白质,每百克兔肉含蛋白质21.5克;含脂肪较少,每100克只含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,仅为每百克胆固醇仅为83毫克。

因为兔肉蛋白质含量高,营养价值高,脂肪含量少,是胖人比较理想的肉食。

没有。
因为所有的肉都含有脂肪，而脂肪是身体所需的能量来源之一，所以即使是不含脂肪的肉也不能长期作为唯一的食物来源。
此外，肉类的品种和肉的部位不同，其含脂量也会有所不同。
所以要注意适量摄入各类肉类，同时保持适量的运动和健康的饮食习惯。

吃肉不长脂肪的有鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较胖人食用。

没有一种肉是完全没有脂肪的。但是，以下是一些比较低脂的肉品：

鸡肉：鸡肉相对于其他肉类含脂肪较少，是蛋白质含量较高的肉类之一，同时还富含多种维生素和矿物质。

瘦牛肉：瘦牛肉的含脂量相对较低，在肌肉中富含丰富的蛋白质和铁质，适合搭配低脂的烹调方式，如煮、烤、炒等。

瘦猪肉：猪肉整体上脂肪含量较高，但是瘦猪肉的含脂量会相对较低一些，可以作为低脂肉品。