什么是低糖低脂低卡食物呢

1. 低糖低脂低热量的水果有哪些？
2. 低糖低脂的主食？
3. 哪些水果低脂低糖低热量？
4. 低热低脂食物有什么？

低糖低脂低热量的水果有哪些？

木瓜、火龙果、草莓、柚子、圣女果等都是低糖、低热量的水果。

木瓜含糖量低,卡路里极低,还能分解脂肪,果实营养丰富,含有多种维生素,能促进消化。 所含的蛋白质分解酶,也可补充胃液分泌。

其富含食物纤维,具有饱腹感,能吸附体内多余的脂肪,独特的酸味还能***胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助脂肪燃烧。

低糖低脂的主食？

1、通心粉（350大卡/100克)。

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。

2、燕麦（145大卡/100克）。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。

哪些水果低脂低糖低热量？

低糖低热量水果包括木瓜、火龙果、草莓、葡萄柚、樱桃等。木瓜含糖量低，热量很低。它也能分解脂肪。它的水果营养丰富，含有多种维生素，能促进消化。含有蛋白水解酶，也能补充胃液的分泌。

圣女果富含食物纤维，有饱腹感，能吸收体内多余的脂肪，独特的酸味还能***胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

低热低脂食物有什么？

低热量、低脂肪食物：1、绿叶蔬菜，如生菜、菠菜、油菜、大小白菜、芹菜、韭菜、芥兰、西兰花等。2、水果类，如苹果、桃子、橘子、猕猴桃、草莓、樱桃、李子、香蕉等。3、富含膳食纤维的食物，如魔芋。4、杂豆类，如红豆、绿豆、豌豆等。5、主食类中粗粮较细粮的热量和脂肪含量低，如燕麦、玉米、荞麦等等。