女明星减肥餐做法教程***

1. 五大明星减肥法？
2. 明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？
3. 谭维维食谱一周瘦6斤，刘亦菲保养只喝水，女星保养方法靠谱吗？
4. 新晋辣妈如何吃出少女身材？

五大明星减肥法？

五大明星减肥法：

明星减肥1：倪妮每天都做瑜伽进行减肥，她每天都坚持做，不但拥有了肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情况。

明星减肥2：杨幂减肥方法很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特别是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还***心肺功能，增加体能，让身体更加健康。

明星减肥3：李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥***，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠减肥药，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥***。

明星减肥4：高圆圆每天***着卡路里的摄入，保持每天一个数值，对于饮食减肥方法，她最喜欢吃的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动方法，高圆圆表示她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。

明星减肥5：佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲，在饮食减肥方面她***用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄入量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。

明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？

舒淇

饭后站立减肥方法

有段时间，舒淇删除微博、重新在微博发言的举动引起了一阵风波，连续几天成热门话题榜的第一位，其实可以从这件事看出舒淇的人气有多高，她的一举一动都是受到很多人的关注的。也正是这种高人气、高关注度，让舒淇不得不更严格的要求自己，为观众呈现出更完美的一面，保持姣好的身材也是其中一个必须完成的工作。性感一直以来都是舒淇的一个代名词，很多人都非常好奇她到底***用了什么神奇的瘦身方法，其实因为平时工作繁忙，能分配在减肥方法上的时间非常有限，舒淇的减肥方法并没有那么神秘，而是非常普遍的，就是饭后站立半小时以上。

这个方法能节省很多时间，而且非常简单有效，尤其是对瘦腹很有帮助。因为饭后是不能进行激烈的运动的，在餐中摄入的热量不容易被消耗掉，于是就会转化成脂肪积聚在腹部等部位，造成肥胖。而饭后的站立就能改善这种情况，预防脂肪的堆积，而且有利于降低日后减肥的难度。除此之外，***取这个方法一定要坚持，最好是养成饭后站立的习惯。

林心如

薏米水+泡热水澡

林心如***用一种有效的减肥方法，就是喝薏米水和泡热水澡。作为一名艺人，熬夜工作是很平常的事情，因为担心第二天起来后出现水肿情况，林心如在熬夜期间不会随便喝酒或者是大量喝水，她选择喝薏米水，通常喝一杯就足够了。薏米水的作用可是很大的，具有利尿功效。饮用后，能帮助排出体内多余的水分和毒素，缓解水肿症状。食用薏米还能帮助降低体内血糖，并且能够增强机体的抵抗力。

如果不用工作，在家休息可以***用泡热水澡减肥的方法，这也是大S的一个减肥秘诀，如果想达到比较好的减肥效果，最好将水温控制在40℃以上，因为水的温度越高越有利于新陈代谢的提高。在泡澡的过程中，人体还会增加排汗，帮助排毒，并有利于消除水肿。其实这是很有效的秋季减肥方法之一，题主是可以尝试一下的。女明星对于身材的要求可是极高的，其实想要来赶走身上的厚脂肪，那么是可以饭后一颗塑 纤 果的，赶走身上厚脂肪。

郭羡妮

谭维维食谱一周瘦6斤，刘亦菲保养只喝水，女星保养方法靠谱吗？

保养方法有很多，神仙姐姐只喝水就可以这么美吗？大概多少天只喝水呢，我想还是根据个人的身体素质来决定的吧，个人觉得这种方法不是很好，不吃东西怎么行呢，这个方法还需改良啊

我觉得这样的方法是可以减肥的，但是这样的方法不赞成，因为人体每天需要那么多的维生素矿物质，只吃这一点就能补充？？？反正我觉得是不行的，还是建议运动减肥，既能减肥还能[_a***_]身体。

我感觉能有效但是不建议都这样减肥。明星大多数是为了拍***作品才会暴减或者暴增，平常人减肥不能跟他们一样走极端路线。再就是每个人的体质不同方法也不一样。我真见过素食主义者也有胖的。其实有些女生也不用减肥，体重重在130以内就不用减。往往减肥之前没毛病减肥中一些不好的饮食和生活对身体造成一定的伤害。

有没有用？我们看亲测过的网友的效果吧~

来自豆瓣八组原po：

《按照谭维维的健身食谱吃一个礼拜瘦了6斤！！》

原po主发在了豆瓣八组，九姑娘觉得对大家也有着很大的借鉴意义，所以搬运到了这边：

新晋辣妈如何吃出少女身材？

辣妈的身材不仅仅是靠吃出来的，除了吃还有很大因素是跟运动量有关。不过辣妈怎么吃的科学营养还能保养好身材，还是值得研究的。

众所周知，辣妈少女身材的代表就是各大明星，大幂幂，维密“腰精”糖糖，刀刀，可儿，简直辣妈界楷模。

通过众多明星推荐的月子餐我们会发现出来日常食谱外的其他想不到的食物。比如网上有卖的孙俪同款月子餐--米酒！还有一位李姓明星价值50万长达50页纸的月子套餐里面，豆浆，亚麻籽，蒸饺，益母草等等。

但是！我们不是明星，没有办法向她们一样一掷千金。而最接近的方法，就是请医生量身定制，老中医会根据你的产后症状来介绍你可以食用那些好的月子汤。

而产后也是女性恢复的极佳时期哦，产后6个月，产妇体内的雌性激素会发生改变，产后恢复的好，女性身体内的各种妇科病痛产后都会得到改善。

不难得出的结论是，现在大家越来越科学的月子方式让广大女性受益，从从前的补补补到现在的合理膳食改变，比如少吃多餐，比如纤维素摄入，比如按药效用药膳，都是好的改变。

最后还是要说，身材真的是靠练出来的，辣妈要想长期保持少女身材，完美嫩颜，光靠吃是不够的，适当锻炼，流汗排毒，不胡吃海喝，辣妈们都会有美美的回报的！

谢邀。我大概祘个北方老土。我对新晋辣妈的理解是新出现在人们的视野中，说话利索，行事干练，一般会使他们的男人对她有所怯惧和依赖的泼辣中老年女性。陕西人对类女性的评价是:说话搬倒净，骂人没轻重，做饭克里木(形容简洁快当)，走路一阵风。对他们形象的描述是:个子不高蹦得高，平日能踢又能咬。他们几乎所向披縻，跳广场舞整齐划一，街道有个大事小情，他们一窝蜂就能搞定。要说装饰打扮也往一致里整。谁家男人打女人啦，干坏事啦，经常会被收拾得服服帖帖。只是一样他们无可奈何，悄悄地变老。她们的常用词有减肥，控制饮食，不要抽烟喝酒，参加理疗等，确实有效地维护着许多人的健康。我不大懂女人，只觉得她们大部分行为可圈可点，愿她们永褒年轻的心态！

咸阳人

新晋辣妈如何吃出少女身材？

对于吃货大国来说，这个问题困扰了无数女性，尤其二胎政策后，办公室里头胎二胎各种说法不计其数。

首先，月子汤。产后月子汤就是重中之重，胡煮乱炖更加不行。科学的月子汤应该更加有针对性，针对女性产后需求，如奶水少，就发奶；体虚失血就补血；不同的食材不同的做法，哪怕是鸡汤，也有好几种不同的月子汤，其功效自然不同。

第二，坐月子。新晋辣妈很多在爸爸妈妈爷爷奶奶等长辈的照看下，形成一种被动的“坐月子”状态，炎热的天气在被子里面熬汗一个月不洗澡什么的，是绝对不可取的；像有些电视明星一样两三天就出去活动活动也是不行的。坐月子一定要科学卫生，不能盲目。明星们生孩子像逛超市一样更加不可取，要知道她们背后有几位数以上的金钱让她们有能力邀请营养师、健身教练、家庭医生……的支持，所以，没有孕前和孕期中的好身体打底，还是不能奢求跟明星一样去超市“买个孩子就回家”的。

第三，产后恢复。很多辣妈产后就直接投身于奶孩子的光辉大道，实际上身边有很多朋友的生完孩子半年内身材会迅速瘦身，原因是有更多的家务缠身，忙得不可开交，加上新晋妈妈对付小宝贝各种手忙脚乱，本身休息不够，这种属于劳累过度，并不是安全可靠的瘦身方式。最佳的运动是适量慢跑，合理运动。市面上有很多瑜伽课程，这里要提醒一句，并不是所有瑜伽都会有健身的效果，更多的不合理的瑜伽运动带来伤病，可查询“瑜伽病”自行理解。

第四，体质。不得不说，体质具有决定性因素，事实上就是有那么一种人，怎么都吃不胖，就是吃不胖！一样的处于月子期，一样的蹄髈、乳鸽汤，人家说也就补补奶那就真是补补奶，不像大多数人，补腰补肚补充各种肥肉，该少母乳吃多少还是补不上。这种让人眼红的事，只能羡慕了。