虾仁是低脂还是低卡食物呢

1. 虾肉的热量？
2. 减脂期虾仁做法？
3. 孕妇可以吃大虾吗？

虾肉的热量？

每100克的虾肉中含有的热量为81大卡，是属于低热量的食物。虾肉中含有大量的维生素B和很多的微量元素，并且肉质松软，非常容易被肠道消化吸收。而且，虾肉中含有的脂肪几乎是可以忽略不计，是减肥人群最适合的食物。但是，虾肉中虽然脂肪的含量很低，而虾肉中的胆固醇含量却很高，所以有胆固醇高的人群，最好少吃或者是不吃。

回答如下：虾肉的热量因种类和烹饪方式而异。一般来说，虾肉的热量很低，是一种低脂肪、高蛋白质的食物。以下是一些常见虾肉的热量参考值（每100克）：

- 生虾：85-100卡路里

- 煮虾：90-120卡路里

- 烤虾：100-130卡路里

- 炒虾：100-150卡路里

请注意，以上数值仅为估计值，实际热量可能因虾的大小、油脂添加等因素而有所不同。如果您需要更精确的数据，请参考食物包装上的营养标签或咨询专业营养师。

减脂期虾仁做法？

提前1天晚上或者更久，生虾仁+胡萝卜+藕粒，放黑胡椒+海盐腌制。

1.锅里放一点点橄榄油 2.藕粒+胡萝卜粒下锅炒一分钟以上，8分熟出锅（还未有焦焦的感觉 3.不刷锅加入一点点橄榄油，虾仁和莴苣入锅。 4.虾仁稍***色，将炒过的藕和胡萝卜放入翻炒，加入海盐迷迭香黑胡椒和蒜粉。 5.加入玉米继续翻炒。 4.稍微有焦感的时候关火，盛出。

皮皮虾跟玉米一道下锅，是提前煮熟。苹果切块+核桃仁。

减脂期可以选择低脂低热量的食材来制作营养美味的虾仁菜品。以下是一道简单的减脂期虾仁做法：

材料：

虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量

做法：

1. 虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。

孕妇可以吃大虾吗？

虾肉属于典型的高蛋白低脂肪的好食物，大虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养物质，对于增强身体抵抗力、补充能量都是很有帮助。

如果怀孕之前你对大虾不过敏，怀孕之后仍旧可以吃，如果你对大虾过敏，怀孕之后不要以身试虾哦。

但需要注意的是，由于虾都是在水里生存，无论是海虾或是河虾，都会含有较多的细菌。所以，吃虾的时候，一定要挑选新鲜的活虾，清洗干净，去除身上的黑线、去掉头部与尾部，在烹饪的时候也要保证高温、熟透。也要时刻注意口腔卫生哦，使用的牙膏必须要选择孕妇可用的吉兰舒适牙膏。改善口腔问题。