减肥餐瘦羊肉做法教程图片

1. 羊肉是凉性还是热性，减肥可以吃羊肉吗？
2. 西红柿炖羊肉做法？
3. 体寒的人，如何食疗减肥？

羊肉是凉性热性，减肥可以吃羊肉吗？

羊肉属于热性的食品，在减肥期间可以吃羊肉，但是不要吃的过多，而且含的热量也是比较高的，尤其是在晚上睡觉之前最好不要吃。可以吃清淡有营养的食品，一日三餐合理的安排营养，但是也不要去过度的节食，每次在吃过食物之后，可以做一些轻微的运动锻炼。

炖羊肉做法？

西红柿炖羊肉是一道味道非常好的家常菜。其中西红柿的营养是非常高的，能够补充人体所需要的维生素。羊肉当中的脂肪量也是比较高的，所以对于减肥的人来说应该少食用一些。但是羊肉的味道却是非常鲜美的，受到很多人的欢迎。制作工艺如下：

1.将西红柿切成橘瓣块;羊肋条肉洗净切成2厘米见方的块，入沸水锅中略焯一下捞出控去水;花椒用水浸泡，拣出花椒，花椒水留用。

2.炒勺内放入油烧热，下入葱姜蒜末炒香，加入料酒、花椒水、白糖及鲜汤750克，下入肉块烧开，改小火炖烂。

3.放入西红柿块及精盐、味精，大火烧开，出勺装碗即成。

主要食材

番茄300克 ，羊肉500克

辅料

香菜30克、大葱料酒15克、姜5克

调料

植物油25克料酒15克盐3克酱油5克味精2克胡椒粉2克

做法

1. 西红柿去皮切滚刀块，用植物油炒软

2. 葱切段，姜切片

3. 羊肉切块，用沸水焯洗

原料：牛腩、羊肉、番茄、洋葱、大葱、小葱、冰糖、姜、蒜、香叶、桂皮、八角、干辣椒、白砂糖、生抽、老抽、料酒、盐、油。

番茄牛腩炖羊肉的做法：

第1步、牛腩切大粒，羊肉切块。放入清水中浸泡30分钟，去去血水，清洗干净。

第2步、冷水入锅，水中加入小葱、姜片和料酒2汤匙，水开煮5分钟。捞出用热水洗去浮沫，沥干水分。

第3步、番茄划十字刀，入开水中烫一会。起皮后撕掉，切成块。洋葱切小块。

体寒的人，如何食疗减肥？

体寒的人一般都是水肿肥胖，这种肥胖是因为体内水分不可以及时排泄所致，因此要注意日常食物的选择，最好吃一些温性的食物，这样可以帮助身体排出寒气，不要常吃生冷食物，比如常吃点，红糖姜茶水，赤小豆薏米粥，莲藕红豆牛肉汤，当归鲫鱼汤，也可以泡泡脚，比如花椒水泡脚，生姜片水泡脚。

减肥瘦身一直是很多追捧的事情，减肥也是需要根据个人的体质来。体寒的人本身就需要吃一些温补的食物，如果吃的太凉会腹泻，推荐几款适合体寒人的减肥食物。

1、绿茶;绿茶被认为是很好的减肥食品，它有助于清除肠道的油脂;有人为了提高减肥的效果，***用“绿茶+酸奶减肥法”——绿茶可以使酸奶中酵母菌的活性增强，绿茶粉本身含有丰富的膳食纤维，所以能够起到清肠、排便的作用，因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

但是，体寒特别是胃寒的mm们要注意了，由于绿茶偏寒，容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题，对女性生理也有所影响，加上一小罐养乐多的热量也颇为可观，所以，企图以此法减肥的人要适当控制饮茶量。

2、辣椒;辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。

但是你要知道，辣椒是种极具***性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊!

3、苹果以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错。

但是对于胃寒的女性来说，苹果对于个体的消耗是很大，mm极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。事实上，苹果是不错的减肥食物，但需技巧性地搭配其他营养食物，如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质)，或者加上几片小黄瓜和番茄，无论是制成沙拉或三明治，营养和热量都较为完整。

4、减肥产品

现在市面上的减肥[_a***_]琳琅满目，体寒的朋友如果借助减肥产品的话，一定要找健康的，尤其是其制药成分要符合体质，否则，一些过于激烈的成分将会使身体出现恶心等胃肠道反应，得不偿失。

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