番茄金针菇减肥餐教程

1. 番茄金针菇汤的热量是多少？
2. 西红柿金针蘑菇汤做法？
3. 芹菜番茄金针菇的做法？
4. 肥牛卷，金针菇，西红柿在一起怎么做？

番茄金针菇汤的热量是多少？

番茄金针菇汤的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦)，单位热量较低。每100克番茄金针菇汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

西红柿金针蘑菇汤做法？

西红柿一个，金针菇一小把，葱适量，香菜适量，盐适量，鸡精适量，植物油适量

金针菇切段，西红柿去皮切块，葱、香菜切末

锅内加少许油加热，加葱花炒香，加西红柿翻炒

西红柿炒软后加入适量水，加盐

大火烧开后加金针菇加鸡精继续煮

煮至金针菇变软（大约五六分钟），关火

盛入碗里，撒上香菜末

用料：金针菇适量，榨菜2个，鸡蛋2个，葱，番茄，姜，盐，酱油，陈醋，香油，水淀粉。

做法：

1.金针菇，姜末，芫荽，番茄和切碎的细香葱。

2、姜葱、香菜、榨菜、适量盐、酱油、陈醋、香油调味备用。

3.锅中烧开适量水，将西红柿丁、金针菇放入锅中煮两卷。

4.加入水淀粉煮开。

用料：金针菇200克，西红柿2个，瘦肉60克，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，生粉1克，姜4片。

做法：

1.瘦肉切丝，加点生粉，胡椒粉，花生油，抓匀腌制十分钟。

2.将2个西红柿洗净，切块。

3.金针菇切根，洗净，挑小份，姜切丝。

西红柿金针菇汤是一道口感鲜美、营养丰富的汤品，以下是制作步骤：
所需材料：

西红柿 2 个

金针菇 50 克

瘦肉片 100 克

青菜适量

盐、胡椒粉、鸡精适量

食用油适量
制作步骤：

把西红柿切成小块，金针菇切成段，瘦肉片切成薄片，青菜切成段。

锅中加入适量的食用油，烧热后加入瘦肉片煸炒至变色。

加入适量的盐、胡椒粉、鸡精，翻炒均匀。

芹菜番茄金针菇的做法？

1、金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜切段，半个红萝卜切细丝， 两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝。

2、油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆炒。

3、放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段炒熟。

4、放入金针菇炒，加陴县豆瓣酱、镇江香醋、糖翻炒片刻，可以出锅

主料：金针菇250克，芹菜200克;

辅料：红椒30克，姜1块，蒜2瓣，盐半勺，鸡精半勺;

1.金针菇洗净，切去根部，芹菜切段，红椒切丝，姜1块切丝，蒜2瓣切片；

2.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入姜丝、蒜片炒香；

3.放入芹菜、金针菇炒至断生，放入红椒丝继续翻炒半分钟，调入盐半勺、鸡精半勺即可。

肥牛卷，金针菇，西红柿在一起怎么做？

起锅烧油葱姜呛锅，西红柿🍅切块下锅煸炒，加水或高汤烧开，下入金针菇，放入盐少量白糖，颜色浅的话加点老抽，加耗油，少量胡椒粉开锅下入肥牛，开锅既好，注意的是肥牛容易熟，别煮过。

大家好，很高兴和大家一起来分享美食，今天一起来分享肥牛卷，西红柿，金针菇的制作方法。

原料】

西红柿2个，金针菇200克，肥牛卷300克，葱姜蒜适量，小米椒、生抽、盐、味精适量。

【做法】

1、金针菇切去根部洗净，肥牛卷解冻。

2、西红柿洗净开水烫一下去皮切成丁。

3、葱姜蒜、小米椒洗净，姜蒜切末，葱切碎备用。

4、水烧开，下入金针菇加少许盐煮熟后捞出装盘。

5、爆香葱姜蒜，然后倒入西红柿丁加少许糖，生抽煮开。

6、再把肥牛卷倒进锅里煮1分，加入鸡精，蚝油调味即可装盘。