挑战健身房探店：健身房挑战赛

本文目录一览：

• 1、初入健身房该怎样化解尴尬?
• 2、
• 3、你在健身房遇到过哪些尴尬的事?
• 4、第一次去健身房要怎么表现得像个“老手”?

初入健身房该怎样化解尴尬?

注意自己的穿着。女生千万不要穿蕾丝、小瓢鞋去健身房，这样的打扮在健身老手的眼中，你等于是一个光膀子、穿拖鞋去西餐厅吃饭的人。

卸了妆再运动，不要带着妆去健身，出汗后花了妆不说，还对皮肤非常不好。

最好有健身伙伴或者健身教练，因为健身教练会给你安排好健身计划，会督促你去完成，小伙伴会给你***，你可以更安全的完成健身动作，提高效率。

但是在我新手阶段一开始的时候，着实费了一大阵功夫去克服在健身房里的尴尬心理，这种心理主要在三方面的体现：试想你在健身房里，尤其是力量训练区，正在鼓起勇气试一试新学到的哑铃卧推。

遇到这种情况，不要贸贸然乱使用器械，因为万一用错了，不但达不到健身效果，还有可能弄伤身体。最简单的方法，是上网搜索相关的教程，现在的健身教程非常多，学习了解一下，再开始学习就可以了。

只管顾好你自己就行。不知道从何练起 一般而言，对于初入健身房的会籍都会有一个教练对你进行一个大概的器械认知和指导，他们会告诉你哪些器械是练哪个部位的。

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你在健身房遇到过哪些尴尬的事?

1、有一次我的健身衣服，裤子不小心破了一个口子，然后我并不知道，那个衣服也是问别人借的，我不知道那个衣服不合适，穿到我身上就坏了。

2、第一次健身的时候，没几天没控制住自己去吃坛子焖肉，因为这家店就在健身房旁边，然后门口还没迈进去就被教练和他朋友堵住了。

3、如果你们在健身房遇到一个年龄不大画风奇特的男子和一个阿姨在休息的地方吃着高热量得食品，那就是我本人了，阿姨说，“你和那帮只会傻乎乎举杠铃的傻小子不一样，你比较懂得膳食均衡。

4、我觉得确实是很尴尬的，比如说在健身房的时候突然来月经，或者是突然身体不舒服，或者是因为长时间的锻炼身体出了很多的汗散发出了一种异味，再或者是碰到了自己的前男友。

5、人家身材很好，而我却那么多肉，这就很尴尬啦，但最尴尬的是去健身房但不知道健身房器材怎么用，然后还要找人问，或者你使用错误，然后还有人过来纠正。

6、那天去健身房，因为没吃饭就带着一个in and out的汉堡和麦当劳20块鸡块去了，旁边大叔在那里撸铁，我坐在他们身边次汉堡和鸡块。起初没事情，我吃我的，他们练他们的。

第一次去健身房要怎么表现得像个“老手”?

准备好心态。看到健身老手不要有自卑情绪，心态要平和，别人的好身材也是一点点练就的，只有坚持不懈才能为自己骄傲。

首先最好的证明自然就是肌肉了。如果你身材好基因好，从来没进过健身房，就平时做做俯卧撑引体向上啥的，但是身材就是好，那么你就放心好了，健身房了没有任何一个人会认为你是小菜鸟。

想要自己看着像健身老手首先随身携带健身必需品那就是健身包，因为对于健身的人而言经常会吃一些蛋白粉，还会带运动水杯、医护用品、还有各种健身衣物等等物品，背一个大的健身包就很容易体现出。

在健身房有相当一部分健身者分不清自己的定位，也就是说不知道自己是属于新手还是老手，给人的感觉就是似懂非懂云里雾里。其实想要分清自己正站在哪个档次，只需要试试这三招即可，一起来看看吧。