苏炳添健身干货***大全

1. 苏炳添实际身高？
2. 京东为啥请苏炳添代言？
3. 一个人能以百米赛跑的速度跑多久？
4. 什么是核心力量？

苏炳添实际身高？

172cm。

苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者，东京奥运会男子4×100米接力铜牌

苏炳添身高172厘米，腿长78厘米。

苏炳添的大长腿，当然是很多粉丝羡慕的，有网友发帖感叹：“这腿也太棒了。”还有人说：“这腿长看着像182的。”苏炳添实际身高1米72，这位网友恭维说苏炳添的腿这么长，看上去像身高1米82的人的腿。

苏炳添1月3日回归训练场正式开始备战2022赛季，这几天他基本上在健身房里以力量训练为主。

京东为啥请苏炳添代言？

8月8日是第十二个全民健身日，苏炳添化身京东PLUS健康大使，号召大家一起开启运动健康生活。

视频中，苏炳添把阳光和健美打到公屏上，一分钟多的TVC尽显运动乐活态度。

01:25

大多数人眼中，苏炳添一直是体育、运动、健康等的代名词，在过去的时间里，他见证了中国田径的一次次历史性突破。

苏炳添不仅成为第一个突破10秒大关的亚洲本土运动员，还在2018年两次追平亚洲纪录、夺得雅加达亚运会冠军；2019年，苏炳添用60米室内赛三站三冠的成绩，从国际一流选手晋升到国际超一流选手行列，奠定了“国际苏”的位置，在这个受关注度最高的田径项目中，为中国、甚至亚洲，占据了一席之地。

在商业价值方面，苏炳添也有着相当抢眼的表现。除了本次京东，苏炳添现有的代言还有运动服装品牌耐克，润滑油品牌雪佛龙、汽车品牌斯柯达、快销品牌益达口香糖、食用油品牌金龙鱼、农业品牌史丹利、高端亲肤洗涤品牌好爸爸、百事可乐、英特尔等也都有合作，年度代言身价总计过千万。

苏炳添与多个品牌合作之后，被广泛认为是一位“非常令人放心”的运动员。据国内媒体援引某匿名体育经纪行业人士的评价：“苏炳添形象好，没有负面，成绩也不差。而且从商业角度来说，签他的性价比是比较高的，运动员这边的配合度也好。”

一个人能以百米赛跑的速度跑多久？

问题挺有意思，答案更有意思。

一个人全力奔跑不减速，可以坚持的最长时间——人比人，吓死人，差距相当大。

地球人都知道，博尔特是世界上跑得最快的人。现今的100米200米世界纪录都在他的名下。和咱们来看看，博尔特能用他的百米急速跑多久？

以下列举了博尔特的各项距离的个人最好成绩。

我记得之前学过的书上说的是，百米赛跑主要是ATP作为功能燃料，而ATP在人体中的储备不多，在70米左右时就耗尽转为其他供能方式，所以，严格意义讲我认为没有办法一直保持100米的冲刺速度

从短跑项目训练的角度来说，有100米200米400米。苏炳添的专项训练就是100米,谢振业的专项训练是200米兼100米,近两年又主攻100米。在训练过程中专项不同在训练计划方面有着很大的差别。苏炳添主攻男子100米专项，在专项跑训练中要用：1,起跑以后的加速跑技术动作；2,起跑阶段过渡到途中跑的技术动作,在途中跑过程中步幅与步频的节奏；3,冲刺阶段跑出连贯流畅动作并保持着步幅和步频的节奏。所以100米专项训练,每周要安排100米全程技术跑的训练,使运动员熟练掌握100米全程跑的技术。在安排体能训练时,时间也是围绕着100米项目进行十几秒练习。大部分训练方法都是根据运动员主攻的专项进行。

短跑运动员謝振业短跑主攻项目男子200米，在训练过程中要安排大量的速度耐力训练,要经常跑300米或者大于200米的速度耐力跑,体能训练的时间要围绕着30秒左右进行。在肌肉力量训练过程中,肌肉力量练习后把肌肉力量转化到专项上,为专项服务。在肌肉力量转化过程中练习时间也是不同的,在训练过程中都是有目的性练习方法。

中国短跑男子100米全国纪录9.99秒是苏炳添创造的,苏炳添室内男子60米亚洲纪录6.42秒。谢振业在2017全运会上创新了男子200米纪录20.20秒。

训练的短跑项目不同,人体的无氧代谢供能占据的比例不一样。100米项目跑无氧代谢占98%以上,200米项目跑无氧代谢占90%～95%。

一个人的以百米赛跑的速度跑多久？1,就要根据他跑的负荷强度的大少；2,还要考虑他训练时间和主攻项目训练的水平与能力。没有受到训练的人测试百米的速度跑多久,就会出现身体不适症状，或者昏倒。

答案不是明摆着嘛：一个人以百米赛跑的速度，当然只能跑100米，因为跑到最后，他或她肯定已经竭尽全力，哪怕再多几米都跑不动了。

个人认为，换个角度探讨这个问题，倒是有点意思：如果以百米世界纪录的速度跑各种常见比赛距离，分别需要多少时间？

另外，用各种距离的跑步世界纪录跑一公里需要多少时间？跑一小时又能跑出多远？

众所周知，100米世界纪录，是牙买加“闪电”博尔特（Usain Bolt）2009年8月16日在柏林创造的9秒58。

用这个速度跑上1000米，只需要1分35秒（每公里配速1:35）。如果折算成时速，相当于每小时37.58公里。

什么是核心力量？

核心训练的共同目标是强壮那些维持人体躯干稳定，良好体态以及动作的深层与浅层肌肉群，尤其是腹部和背部位置的肌肉。

无论作为教练或者运动员还是健身爱好者，都应该理解基本的功能性解剖，这样才能理解核心训练的原则。核心在人体结构中包括了整个中轴骨，其中最重要的是要认识LPHC，其中包括了：腰椎部分、骨盆部分、腹部以及髋关节。

核心肌肉组织应当分为局部稳定系统、整体稳定系统以及动作系统。

由此可见，大部分的腹部肌肉其实是主要用于“稳定”而非运动，如果你训练核心只训练运动——比如卷腹、背伸展等，而忽略了稳定——抗屈伸、抗侧屈、抗旋转，还有，如果你的核心只训练矢状面运动——平板、卷腹等，而忽略了其他两个运动面。你的核心训练并不完整，而且是不合理的。

以上只是基本式，还可以引申出更多的训练方法。

训练核心稳定的要点要慢，而且要在某一个点上做一定时间的等长收缩，提升稳定性的本体感受。脊柱稳定性要求肌肉在较低水平的收缩下收缩较长的时间。这是耐力与动作控制的训练--不是力量训练（所以核心训练并不怎么需要重量负荷，大多数核心训练在徒手或者悬挂、不稳定道具的***下完成），对于想要在不痛苦的状况下完成日常活动的客户来说，这就足够了。