小河区健身房探店地址在哪里

1. 最近有的体育场馆开放了，你去运动了吗？
2. 都说南方没有大澡堂子，有的话也是小隔间的那种，是真的吗？
3. 在健身房里，有哪些器材能够减“啤酒肚”？
4. #乐活周末#你的城市周围有什么泡温泉的好去处？

最近有的体育场馆了，你去运动了吗？

运动使人精神焕发，喜欢锻炼身体的人总是会闲不住的，我也是一个坚持跑步的人，疫情期间，不敢出去跑了，于是就在家里要么原地踏步跑半小时，要么客厅，厨房跑，就这样坚持了一个多月，直到我们城市降为低风险城市后，又在家坚持了十多天，现在也到公园里开始跑步了，只是还要戴口罩跑。现在公园里跑步的人也多起来了，做好个人防护仍然是关键。至今没有到体育场馆运动，公园里空气更清新，两旁有绿绿的树，百花已经齐放，春天已经到来，小鸟在歌唱，顺公园跑步锻炼感觉多么的享受，将自己完全置之于自然之中，仿佛自己就是那一颗尘埃，可以随风飘扬。

我个人还是倾向于去公园里，体育场馆尽管也开放，但相对来说还是密闭，像打蓝球，羽毛球等运动，如果戴口罩是不行的，建议戴口罩慢跑为宜。

不过还得根据当地城市的管理规定，如果可以去了，当然可去，如果不允许去，那还是再等等。

在安全的前提下，去场馆运动是可取的，运动回来后可以***取洗澡换衣服等措施，在体育场馆，还是不能扎堆，最好是一个人锻炼，且与他人保持一定的安全距离。

总之，锻炼是为了身体健康，特殊时期，也许不出去锻炼也是为了健康身体！！！

马克叔叔，你的体育秘书！与你探讨体育方面的问题。

体育场开放了，作为一个爱运动的人，我当然去运动了呀！我相信大多数的人都一样，在家里闷了两个月终于可以动一动身子，流一流汗，释放这一阵子的压力，以运动来抒发自己这一阵子的压抑，我选择的是快走这一项运动。

不过虽然体育馆开放了，但是还是要注意群聚方面的问题，疫情虽然有缓解，但是还没有完全的过去，所以去体育馆运动最好还是挑选一些不用群聚的运动比较妥当。

我列举了几项合适的运动，大家参考参考。

1.快走与慢跑

快走跟慢跑不但可以训练自己的肺活量，也可以训练自己的肌耐力以及意志力，对身体健康非常的好，并且老少咸宜，没有年龄的限制。

最重要的这是一个可以独自一人完成的运动，并且不会有群聚的问题，可以运动又能够响应防疫。

2.羽毛球与桌球

这两种球类运动，不但可以训练自己的体能，还可以增加手部肌肉以及全身肌肉的延展性、几耐力。

重要的是这两种球类运动虽然要两个人才能完成，但是在运动的过程中有着足够的距离，一样能够在锻炼身体的过程中有能够响应防疫。

不适合的运动就有很多了，篮球、排球、或是足球等.......运动，这些都是不适合在现在这个时间去做的运动，因为这些运动都是身体对抗极强的运动，并且容易造成群聚，谁也不能给确定队友们是不是抱病参与运动的，不如先行防范，希望爱打球的各位球友，可以再忍一下吧。

现在体育馆开放了，大家该注意的事情还是要注意，在流汗之于该戴的口罩还是要戴，该保持的距离也是要保持好，也希望大家能够持续的运动，把自己的抵抗力练的更强。

在流汗之后还是要注意保暖，千万不要感冒以及还是受伤了。

虽然疫情国内取得阶段性的胜利，国内基本控制住了，现在境外依然严峻，室内场馆密闭空间，空气流通差，我多选择户外活动健身！虽然不能有一些特定功能训练基本素质可以练没问题！

我家旁有条天马河畔，弯弯的小河，阵阵的花香。河面上很多的白鹭自由自在的觅食飞翔。我每天都可以散步跑步跳舞，夏天可以游泳捉鱼🐠，冬天可以下沙滩玩玩河沙踩踏，舒适的环境无需要去体育馆运动

目前，咱们国内的疫情基本得到控制，取得阶段性胜利，但是国外疫情正在爆发，所以，我们大家还不能放松，我很想去体育馆，但是那里人员相对集中，运动时，基本很难戴口罩，所以，我还是建议暂时不去，等再过几个月，天气热了，国外疫情好转了，国内，几乎没有新患者增加了，这个时候再去不迟！

运动不急于一时，我们共同努力渡过难关！

都说南方没有大澡堂子，有的话也是小隔间的那种，是真的吗？

不知道你说的大澡塘子指什么 反正我们这边一楼泳池 那种很多人一起泡的（分男女）二楼一般电影院 健身房 书房 按摩椅啥的躺着休息的 三楼洗脚按摩的 四楼特色spa的 是不是你说这种 应该差不多吧

感觉在这方面我一个北方人还是不适应的，我喜欢大澡堂大家坦诚相见的感觉，北方大洗浴传统的***，搓背之类一套完整的流程，感觉这才是洗浴的灵魂所在。我结识的南方朋友在这一点还是比较拘谨的，不太适应。

在健身房里，有哪些器材能够减“啤酒肚”？

脂肪是整体存在于身体的。不是和肌肉一样，一块一块的。而且就算是肌肉也其实是一个整体来的(筋膜学说。)

所以有人跟你说局部减肥的都是骗子。

想要减肥的话有以下几点。

1，力量训练。

2，有氧训练。

3，饮食调整。

4，睡眠调整。

5，压力调整。

局部减肥基本上是做不到的，想减肥就运动，可以加强局部肌肉力量和肌肉塑形。不能一味的进行有氧运动，适当的无氧运动会有很好效果。另外饮食很关键，摄入小于消耗才能达到目的。

健身，只要规定饮食清淡少油腻，戒酒。最主要的.。所有的减脂肪都是力量训练为基础。然后进行有氧。我身边的人两个月前他还是个啤酒肚大叔。两个月后肚子真的下去了。

一定要戒酒才是王道

你这个问题实际上就是有没有局部减脂的方法？答案是没有。因为人是一个整体，全身各个部位都是协同运动的。打个比喻，就好像一句老话，大河有水小河满，大河无水小河干。大河就好比人的整体，小河就好比身体的各个部位。当你只做腹部运动的时候虽然会有[_a***_]消耗，腹部这一条小河的水消耗的很多，但是很快身体这条大河的水又会来补充。最后结果是做了很多运动效果不尽人意。但是千万不要灰心，我们要看到的是整个身体的河水已经减少了，只要坚持下去，身体的每条小河水都会减少。为了加快速度，你可以多做一些其他的运动，同时配合合理的饮食。这样你会得到一个协调的体型，而不是单单某一个部位很好看，整体看来却不协调。希望你能看懂我的比喻，哈哈。

#乐活周末#你的城市周围有什么泡温泉的好去处？

厦门是个海岛城市，周边也有着丰富的地热温泉***，记得很早的时候，在厦门东孚的汤岸铁路边，就经常看到有村民在地下冒出的温泉水边杀鸡宰鸭，滚烫的温泉水褪毛特别方便。再后来，汤岸温泉建起了厦门第一个东南亚风情的日月谷温泉度***村，再后来，杏林的天沐温泉、同安的翠丰温泉、盛之乡温泉纷纷开业，让游客和市民多了几处泡温泉的好去处。这里主要就介绍几个温泉：

1、日月谷温泉度***村。日月谷温泉度***村位于海沧区东孚镇汤岸村，距离厦门市区约30分钟车程，度***村分为温泉主题公园、温泉度***酒店、温泉私人会所三部分，园内设了35种特色温泉，72处露天温泉泡池，极具东南亚风情的园林设计，算得上是厦门最早园区面积最大的温泉度***村了，周到的服务、优雅的环境，每天还有免费穿梭巴士来往于温泉度***村和轮渡码头之间，时至寒冷的冬天，值得一去。

2、翠丰温泉度***酒店。翠丰温泉位于同安区汀溪水库风景区，距离厦门市区约1小时车程。翠丰SPA温泉园依山就势，设置了高低错落的12星座汤池和五行汤池，使用了天然植物精油，让前来跑温泉的人，享受自然又健康的泡汤之旅。

3、盛之乡戴斯温泉度***村。盛之乡温泉和翠丰温泉相距不远，隔了一条公路而已，应该同属于汀溪水库温泉带。距离厦门市区也是一个多小时。盛之乡温泉度***村的设计是欧式普罗旺斯的风格，利用半山的地形，营造了温泉、养生、***、休闲的度***环境，也是值得一去的泡温泉的好地方。

我的城市在泉州，想要跑温泉的话，除了泉州还会选择漳州和厦门的温泉，像厦门我知道的比较出名的日月谷就是很高端的，一个人也要千把块，环境很好，有很多美女会去，很养眼，钱没有白花的，其实去厦门也不远，开车一个小时，坐动车都不到一个小时就到岛内了，十分方便，主要还是开车方便

漳州没去过不是很清楚

泉州有一家非常高端的温泉酒店，城区的就不说了，安溪官桥有一家悦泉行馆，非常高端和奢华，本人去过一次，房间非常干净，一应俱全，水果每天一换，还有各种茶点，甚至卫生巾，一次性***都有，晚上还会有甜汤供给 食堂的餐也是应有尽有

屋外有很多露天温泉，每一个温泉池都不一样，而且泡的水也会有不同，还会提供射箭、健身房



以上，仅供参考