小电锅自制减肥餐教程图片大全

1. 大米稀粥熬多久？
2. 幼儿园加餐点心食谱有什么？做法是什么？
3. 我今年30岁，因为太胖导致身体出现各种毛病，现在要狠下心减肥大家有什么好建议？
4. 请问一个人的饭怎么做才能吃好？

大米稀粥熬多久？

大米稀粥熬多久，这个要根据自己的口感和用什么样的锅来煮粥决定。

用高压锅煮粥，只要大火煮至上汽，再转小火焖煮15分钟就是好了；用普通的锅煮，如果要喝不是很稠的就煮开后煮至大米开花就可以了（这个过程只要20分钟左右），想要喝稠一些的就稍微煮时间长些（一般煮40分钟）。

大米稀粥熬多久？

很高兴来回答这个问题！因为我现在正在熬大米稀粥呢！不过我今天熬的粥不是纯大米稀粥，稀粥里边是加了一个红薯的。

一般熬大米稀粥，是根据熬粥的多少，和使用的工具锅的不同，时间也是不尽相同的。

我熬大米稀粥，用的是小电锅，也就是够一个吃饭的小电锅，如图片。我上班时间住单身宿舍，每天早起都要熬一大碗稀粥，用一大把米淘米好了，加一碗半水，先烧开了，烧开的时候锅会过来冒泡，热气泡会冒到锅盖上，这时候可以关火，这段时间大概十分钟不到，然后停个5分钟左右，让锅里的大米充分浸泡，然后打开锅用勺子搅拌一下，再开火烧开，然后一边熬煮边一边用勺子搅拌，盖上锅盖，熬一会再搅拌，这样反复几次，大概再用时10分钟左右，一锅大米稀粥就熬好了！关火几分钟后就可以吃饭了。

这样熬制的大米稀粥，我前后共计用时28分钟左右，根据米的多少熬的稀粥可稀可稠。

我一般还喜欢在上面放了一个包子或者馒头，边熬稀粥边热馒头，稀粥熬好了，馒头也蒸熟了，这样再配上小菜，一个人的早餐就做成了，前后时间也就是20分钟左右吧，自己吃着热乎乎的，可美了！

幼儿园点心食谱有什么？做法是什么？

幼儿园的点心一般和正常比起来更简单一点。量也会少一点，包括干的和湿的。干的一般包括馒头、花卷、饼干、蛋黄包等。

湿的，一般包括汤，冬瓜海带汤，排骨汤。八宝粥、面条馄饨之类。

有好多可以批量买来的，稍微热一下，甚至不用热就可以直接吃。

需要自己做的一般也很简单家常，实在不会的话可以查查好豆食谱或者下厨房都可以。

总之，幼儿园的点心要绿色少添加，营养好消化。

草莓小点心

材料：主料：一张patefeuilletee一个鸡蛋10mlcreme(这些东西不知道德语怎么说)一盒草莓，喜欢什么水果就放什么水果

做法：

　　1.鸡蛋和creme搅一下，里面加糖，备用。

　　2.把pate切成四份，然后四周卷一下，卷成四方形，往里面浇creme，入烤箱，200度，烤多久我没计时间，烤成颜色差不多了就行了。。摆上草莓.再刷层蜂蜜。

莲蓉冰皮月饼

材料：干莲子300克、白砂糖150克、植物油150克。

　　1、莲子提前用冷水浸泡4小时以上，如果急用可以用温水，可加快浸泡时间。

　　2、泡涨的莲子剥开取出中间的莲子芯。

　　3-4、泡涨的莲子放入锅中，加入适量水将莲子煮软烂。

我今年30岁，因为太胖导致身体出现各种毛病，现在要狠下心减肥大家有什么好建议？

因为生病打激素而发胖，不在我们讨论之列！

正常的胖，都是人为造成的，想要瘦下来，想要健康，要做到以下方面

一，要高度重视，要清楚肥胖带来的疾病，肥胖带来的不便，肥胖带来的形象问题等等，

二，要有决心有毅力，能持之以恒！

三，制定减肥计划！饮食上，度绝高油高糖高脂肪食物，减少数量，以粗粮，易消化食品为主，以果蔬为主！

多运动，跳绳，跳舞，爬山，游泳，走路等为主，坚决度绝吃完饭做沙发习惯，以座位硬坐为好！坐下半小时要起身运动一下！

坚决不吃宵夜！

因地制宜利用任何地方做伸展运动，各部位都伸展到！

四，严格自律，管好自己！

减肥是一项长久，需要有毅力的一件工作，要想健康要想拥有好身材，不坚持不运动不管住嘴绝对做不到的。54岁的身材！你信吗？

请问一个人的饭怎么做才能吃好？

参考的是下厨房app

早餐 电饭锅提前一晚预约 可以是各种粥 也可以蒸鸡蛋玉米红薯等等

或者下个挂面加点青菜鸡蛋瘦肉

午餐 炒粉炒面炒饭 蔬菜肉都有了 或者改汤的 不行做个西红柿肉酱意面

晚饭买点骨头什么的回来丢到养生壶里煲汤 没有油烟～

或者[_a***_]餐 底下有土豆 被挡住了

看了题主的描述，我觉得题主还是点外卖比较好！自己做的饭都可以毒死自己，还是吃别人做的吧。

上面是抖个机灵

早饭简单点：

1.煎鸡蛋，小火烧热，放油（油温将手放到锅感受，感受到热度就可），打鸡蛋。只要不煎胡即可，盛出，放点味达美。

2.一种面条的做法，提前切好葱花，水煮好面条，捞出到碗里，面条上放好葱花，加点白糖，倒点酱油，将热油淋在葱花上（热油怎么烧不用教吧）。拌好开吃。

3.煎馒头：馒头切片（略微厚一点），鸡蛋打到碗里加少量盐搅拌均匀，馒头沾鸡蛋液。和煎鸡蛋一样的煎法。

4.最简单的早餐，水煮鸡蛋+面包+牛奶

午餐

红烧肉，红烧排骨，可乐鸡翅，可乐鸡腿（做法：油烧热，放姜片，放肉/排骨/鸡翅，加热水没过材料，加一两菜勺酱油，中火熬剩下点汤汁即可）

晚餐