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1. 搏击运动员降体重怎么降的？
2. 搏击项目体力消耗很大吗？

搏击运动员降体重怎么降的？

作为人类，根据回答你的降体重的方法有很多种，但目的都是通过控制饮食和进行特定的训练来减少体重。

以下是1的搏击运动员降体重的方法有很多种。

搏击运动员为了达到比赛的要求、提高体能和敏捷度，需要减少体重。

这样可以让他们更加符合比赛规定的体重级别，并且在比赛中更具竞争力。

降体重的方法包括控制饮食和进行特定的训练。

首先，搏击运动员通常会限制摄入的热量，减少碳水化合物和脂肪的摄入量，以达到减肥的效果。

其次，他们还会通过增加有氧运动和进行高强度的训练来加速代谢，进一步消耗体内的脂肪和卡路里。

此外，一些搏击运动员也会***取其他方法，例如使用蒸汽浴或穿戴塑身服来增加出汗和排水量，以短期内减轻体重。

总之，搏击运动员降体重的方法包括控制饮食、进行特定训练和***取其他***方法，这些方法有助于他们达到比赛要求，并提升竞技表现。

搏击项目体力消耗很大吗？

体力消耗肯定大的，搏击，摔跤，，等一对一的竞技项目都需要在短时间内全力的进攻防守。不仅是身体上，注意力也必须高度集中。只有练过这些的人才知道，短短的一小局比赛不是你进攻就是他进攻，你既要保证进攻可以有效得分也要保证有效防守或反攻，说白了就是能得分，不失分。而每一次进攻或防守拼的是力量，技术，反应，耐力和意志品质！这就好比是让你连玩带跑跑步两分钟和拼尽全力去跑两分钟一样

您好，我是爱健身爱分享的@健身用速尔，来回答一下这个问题。

搏击项目体力消耗相当大。具体可以从两方面来讲，体力和脑力。

关于体力

搏击是有氧和无氧结合的运动，对人体体力要求很大。一回合的比赛疲劳程度相当于全力做短跑100米。也是因此，很多人选择搏击之类对抗性运动的进行减肥。

关于脑力

此外，脑力劳动消耗也很多。在与人对抗的过程中，脑子需要飞速运转，同时保持高度紧张，全神贯注，把注意力集中在对手身上。脑力消耗很大很大。没有体力基础的前提下，脑力劳动无法更全神贯注的进行。

用最常见的跑步类比，长跑累了可以稍作调整，1000m长跑跑不动了可以慢一点，休息调整一下。而搏击需要在一个高度紧张的节奏下进行，被打了一拳以后节奏可能会被打乱，这时需要边调整状态边防守进攻，节奏很快，需要极强的头脑，跟得上比赛节奏。技巧、心理因素都给人的身体素质提了很大的需求。

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没有足够强大的体能训练和基础，慎重直接，上台尝试搏击，练好体能是一位！

搏击项目体力消耗很大是真的。

很多体育项目，四肢，肌肉等运动并不难，最难的是心肺系统的供给，这期中最难的是氧气，你可以试下最快的高抬腿做五十下，一般人就气短了。如果一般落水小孩子晕眩过去，十几秒大脑没有氧气就会变傻的。

在常规的训练中一般分为有氧运动和氧运动，例如慢跑，就是在氧气充足的情况下有节奏的重复。而无氧就是缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常***用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。这类都属于无氧训练，但是有一个问题，这些项目还是自我控制的范围，而格斗不是自我的控制的，他是根据对手的变化，要作出应答行为，有时对手体能好，拼命的击打，就会被迫快节奏的运动，不仅是身体的消耗能量，精神的压力，思维也是很消耗体能，跑步没有生命危险，跟自己的意志较量。但搏击是有生命危险的，精神要高度

集中，稍微不小心就有可能被对手打一拳，鼻流血，眼睛肿了。

集中，大脑还要随时战术，反应，观察对手的心理，这也要消耗一部分能量。

以篮球为例，应该都有感受打球的时候，明明也没怎么动但这几分钟的体力消耗比十几分钟的不停全力冲刺单纯跑步累太多，运动员更是如此因为他们更能输出，消耗更快，但是他们基本功训练随便跑两三个小时。 搏击运动员比篮球更考体力搏击运动员拉体能跑步的同时还要加上练爆发力，反应力。 好像运动量没增加但实际体力消耗是成倍的增加。

首先我们要有个常识消耗人体大部分能量的是大脑，百分之八九十都是大脑消耗的而不是肌肉。 所以我们cpu全力运转的时候才会急剧耗电。 早上不吃饭，你去跑半个小时不一定会饿，要是让你解奥数要不了多久就饿了。所以调用大脑***越多的越考验体力，（不是只有数学题这种费脑，搏击运动员既要快速判断，思考战术，还要控制身体快速调整变化，并观察注意自己和对手的体力，状态，还得控制身体随时准备半秒内去完成正确的暴击，这些工作更是全方位得费脑) 像爆发力这种这好像和大脑没关，实际上爆发力主要靠大脑和神经的控制才能完成，而且是那种类似超脑全力进行一秒上亿次运算的工作量才能产生一瞬间的极强爆发力这个结果，不要以为传武里面的讲的精气神是***的。

打球比跑步累，篮球比足球累，搏击比篮球累。 但我们看到却是,跑步的运动量最大，一直不停的冲刺。 然后是足球，这么大的球场来回跑，然后是篮球跑的场地更小，但是每场的比赛时间却比足球短很多。然后就是搏击拳击运动量最小，没打的时候感觉都是在休息，大多时候都不跑就表面上随意移动散步似的。 但是三分钟就要休息，实际上两三场下来再顶尖的运动员都差不多累的半死了。表面还是一直在哪儿散步似得周旋，偶尔爆发一下，尽量节省体力的结果。 这是因为拳击手体力很差吗，一般人觉得这么快就累太垃圾了。 但实际是因为搏击的应激性，对抗性更激烈。 是跑步，足球甚至篮球比不了的。 因为两个人在哪儿表面慢腾腾转圈圈的时候大脑一直开启的最高性能模式，0.1秒也不敢松懈，一不注意就输了。 当然还有其他突然暴发性的动作，还有扛击打的体力消耗。 但消耗最大的还是大脑。 那些搏击运动员经常两小时体力训练后，再连续半个小时全力打沙包扛击打。 一般的市队水平的运动员让他直接去接受省队的训练强度是可以累的猝死的，一般人是想象不了。 搏击的训练强度应该是所有运动第一的，台下十小时不要命的训练备战其实就是就是为了多在赛场上多撑一分钟，一分钟甚至半分钟体力优势就能决定胜负了。

如图二所示，通过查文献得知散打各局比赛后即刻的血乳酸浓度明显偏低于400,800m跑运动员;个体乳酸阈与200,1000m跑的运动员差异无显著性(P>0.05)

简单说就是每回合搏击类比赛疲劳程度相当于全力做100米短跑或200米短跑。

所以搏击项目体能消耗非常大会非常累，同样的减肥效果也会非常好，课程非常有趣。