怀旧雪糕减肥餐***教程

1. 玉米雪糕的外皮怎么做的？
2. 健身可以吃什么雪糕？
3. 魔巧雪糕热量？

玉米雪糕的外皮怎么做的？

1.生玉米掰成两段，玉米选甜一些的糯玉米，用勺子把玉米粒推下来。也可以先推一排，剩下的用手掰下来，也很快的，大家用自己觉得方便的方法取玉米粒就可以了。

2.剥好的玉米粒放入锅里，加水煮熟，中火煮开以后，再转中小火煮15分钟左右。时间到了，可以尝一下熟没熟，最好不要一直中火，这样玉米水会蒸发很多，后面打玉米汁的时候就要再加一些水。

3.煮熟的玉米粒，凉到温热的时候，和煮玉米的水，一起倒入料理机打成玉米浓汁，多打一会，打的细腻一些口感比较好，如果水少了，太浓稠，可以少量分次加一点凉开水打。

（图片来源网络，侵删）

4.打好的玉米汁，过筛掉玉米皮，这样喝起来更顺滑，其实现在这样就是香甜顺滑的玉米浓汁，直接喝也可好喝了。

5.做雪糕的话，加入10克糖增加一些甜味，加入炼乳混匀，这时候可以尝一下，根据玉米的甜度和个人喜好，适量再加一些糖和炼乳来丰富味道。

雪糕皮怎么制作

　　做之前，要准备好材料，适量的黄油、面粉、鸡蛋等。把它们放入一个干净的碗里，用筷子或打蛋器去打发，搅拌均匀。当变得有点粘稠的时候，放入锅里，用小火慢慢煎，当它变得有点焦黄的时候，盛出来，再卷起来，卷成圆柱形，雪糕皮就做成了。做法非常简单，时间也不用很久。

　　但在做的时候，要注意，在打发时，最好蛋黄和蛋白要分开。可以用一个干净的饮料瓶，把空气排出去，再对着蛋黄，把它吸进瓶子里。但做时，速度要快一些，把瓶口抬高，会更容易吸进去，这是一个非常好把蛋黄除掉的方法。完成这个步骤后，再把蛋清放在碗里，打发。如果肥胖或想要减肥的人，可以用脱脂奶粉，加点蜂蜜进去，味道会更好。

健身可以吃雪糕？

健身期间可以吃低糖、低脂的雪糕，例如低脂牛奶雪糕、水果雪糕等。

这是因为在健身期间，我们需要控制热量摄入，同时保证营养均衡。

而高糖、高脂的雪糕会增加热量摄入，不利于健身。

具体操作步骤如下：

1.选择低糖、低脂的雪糕品牌，可以在超市或者网上购买。

健身期间雪糕的选择需要注意，建议选择低热量、低脂肪、低糖分的雪糕。常见的可以选择的健身雪糕包括：

蒟蒻雪糕：使用蒟蒻作为主料制成的冰淇淋，低热量、低脂肪、低糖分，不影响体型和减肥。

无脂冰激凌雪糕：这种雪糕中不含任何脂肪，味道较清淡。

水果冰棒：使用新鲜水果制成，口感爽口，是消暑解渴的好选择。

魔巧雪糕热量？

1 魔巧雪糕的热量相对较高。
2 因为魔巧雪糕中包含有大量的糖分和脂肪，这些营养成分都是高热量的来源，所以吃魔巧雪糕会导致人体摄入较高的热量。
3 如果你想控制自己的热量摄入，可以选择其他低热量的雪糕品种，或者适量食用魔巧雪糕，并在日常饮食中控制总体热量摄入。

魔巧雪糕的热量:214大卡(100克）

 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)214.00。热量还是比较高的，建议胖的人少吃。

营养元素 每100克 热量 295.00 大卡。 蛋白质 2.90 克 脂肪 17.20 克 碳水化合物 30.50 克 膳食纤维 0.00 克。魔巧雪糕热量较大，想减肥的小伙伴们注意了