健身干货怎么看日期啊图片

1. 健身房里面的月卡，年卡，是怎么算的？按使用天数还是办卡日期一年或者一月？
2. 健身房月卡是什么意思？
3. 销售健身卡时,客户说没时间怎样回答？
4. 健身时间和频率应该怎么安排最科学？

健身房里面的月卡，年卡，是怎么算的？按使用天数还是办卡日期一年或者一月？

只有次卡是按次算的,但是次卡也有有效期,一般为一年内有效.其他的,如月卡,就是一个月有效.季卡就是一个季度三个月有效.年卡就是一整年有效.比如今年的5月22日办卡,2015年的5月21日到期.是按办卡日期计算.

健身房月卡是意思？

健身房月卡几乎都是包月的，一个月不限次数使用。但过了一个月，下个月就使用不了。即下个月就作废了。

但在一个月内，能否退费？怎样退费？就要看客户与商家签订的协议。在签订会籍合同之前，一定要认真阅读相关条款，一旦签字确认，就表示同意了合同上的所有内容。

如有些协议中列明称定金、会费不予退还，且解释权归企业所有，定金不予退有《合同法》等法律支持，但会费不予退是霸王条款。工商部门早有规定，凡是最终解释权归企业所有的条文都是霸王条款，所以该部分无效。如消费者没有任何消费，健身房应该全额退费。

健身房一般实行会员制，分为月卡、季卡、半年卡、年卡，同一健身房会员卡有效期越久越优惠。

扩展资料：

购买健身卡注意事项：

1、选择健身房的位置：最好选择离家近或者离公司近的健身房，半小时以内的路程最佳。

2、健身卡能不能请***，即暂停一段时间卡，这个在你长期出差等因事不能系统训练时是很重要的。

3、高峰期去健身房看下，有没有十位左右你认为练得不错的会员，这些人是你以后可以咨询的免费教练和未来的潜在训练搭档。高峰期健身房人拥挤不拥挤，器械排队情况如何；注意一下老年人多不多，尽量避免在这种地方锻炼。

销售健身卡时,客户说没时间怎样回答？

很理解您的时间紧张，但是健身卡是您身体健康和生活质量的投资。

我们的健身中心提供灵活的营业时间，可以根据您的时间安排灵活选择健身时间。此外，我们的健身教练可以根据您的需求和时间制定合适的健身计划，让您能在繁忙的生活中也能保持健康。健身不仅可以帮助您改善身体状况，还可以帮您提高工作和生活质量。希望您能考虑一下，我们一定会为您提供最专业的服务。

健身时间和频率应该怎么安排最科学？

初期适应性训练，掌握动作模式和肌肉募集的能力。适应后就可以按照你个人的体质进行训练了 如果第二天感觉不是特别疲劳 可以一天一个部位 胸 背 肩 手臂 腿 如果疲劳明显可以考虑隔天一练 胸三头 背二头 肩腿 等到强度可以适应了也可以考虑一周六练两循环 但是一切的前提是保证营养得摄入 和充足的睡眠

180的身高 137斤 算偏瘦了 看你健身的目的是为了什么 如果说单纯的处处汗 强度这方面没要求 天天练也可以 如果你为了增肌拉线条 那么这里面学问就大了 建议你把体测表发上来 不知道你的体型 你的脂肪含量 肌肉含量 是比较难安排的 最好是每次一个部位 如果你一天走完全部部位 胸背肩二头三头腿腹 7个部位你每个练一个动作 4组 产不多一个循环下来 超过1小时了 而且只做一个动作 你强度不可能太大 不然后期你就没力做其他部位的动作了 就相当于是把全身热身了一遍 然后拜拜 这样没多大效果

谢邀！

什么是最佳的健身频率？国外健身专栏作家Bryan Haycock的这篇文章也许可以给大家一些启发

一项在里约热内卢大学的实验中，受测者分为三组，且每周训练的频次不相同，分为：每周两次（每周二、四）、每周三次（每周一、三、五）、每周四次（二、三、四、五）。

每组训练，使用相同全身性训练菜单，并于实验开始后第四、第八个月测量受测者在卧推、滑轮下拉、腿部推举此三项目的力量增幅。

实验结果发现：

三组在力量增长上无明显差异，然而，每周训练达四次的组别，在实验初期的力量增幅，的确稍高一些。

尽管有些研究指出：每周至少要训练3~5次，力量才会有显著增长，但此份研究却显示，随著训练时间增加，两者在力量增长的差异越来越小！ 这对大家来说是个好消息，毕竟你不需要再去苛求自己的训练频率，只要坚持下去，效果一样很好。