低卡食物零食自制做法大全-低卡零食 减脂零食

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• 1、9种低卡食物大公开

9种低卡食物大公开

此外，酸梅还有着防老化、生津止渴的作用。黄瓜 清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜。

冻豆腐 经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐营养丰富、热量少，不会造成明显的饥饿感。竹笋 低脂肪、低糖、多纤维，竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

低卡饱腹的食物通常指的是那些热量较低但能带来较好饱腹感的食品。这类食物往往富含膳食纤维、水分和蛋白质，同时含有较少的脂肪和简单碳水化合物。以下是一些低卡饱腹的美食推荐：蔬菜类：大部分新鲜蔬菜都是低热量且富含纤维的，如菠菜、生菜、西兰花、花椰菜、黄瓜、西红柿等。

鸡蛋可以说是无可挑剔的低卡食物，无论是减肥抑或健身人士都爱把它加入餐单，蛋白和蛋黄都有很高营养值得。虽然鸡蛋无摄取限制，但不同煮***令当中的卡路里 有所变化，想吃得健康最好还是拣烚蛋。