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云豆减肥餐做法***教程

C0f3d30c8 发布于2024-10-30 16:50:16 减肥餐 42 次

  1. 多吃芸豆可以帮助减肥吗?
  2. 白肉豆怎么做好吃?
  3. 白芸豆能否减肥,白芸豆就是大白豆吗?

多吃芸豆可以帮助减肥吗?

芸豆可以减肥。芸豆含有天然淀粉酶抑制剂,能有效阻止碳水化合物的吸收。芸豆富含维生素、矿物质和膳食纤维能够促进肠道蠕动,及时将毒素排出体外。它非常适合苗条的人。芸豆可以提高免疫力。但是减肥需要全面的治疗和坚持控制饮食,以清淡为主,避免辛辣、油炸、甜腻食物

白肉豆怎么好吃

1/9 材料:豆角,五花肉,蒜头,生抽,糖。

云豆减肥餐做法视频教程
图片来源网络,侵删)

2/9 非常漂亮的五层花切薄片。

3/9 放锅里灼下水,煮开2分钟左右即可捞起。

云豆减肥餐做法视频教程
(图片来源网络,侵删)

可不做这步。

4/9 灼过的五花肉,蒜头拍碎,豆角切小段。

云豆减肥餐做法视频教程
(图片来源网络,侵删)

5/9 热锅放少量油,放五花肉小火煎。

用料:牛里脊肉100g、白豆500g、姜10g、香葱5g、八角2枚、白胡椒粉少许料酒1大匙、高汤250ml

做法

1、干银耳用清水冲洗干净,再用冷水充分浸没约20分钟,使其充分泡发,再掰去根部,择成小朵。

2、姜洗净切成薄片。香葱洗净切碎。

3、牛里脊肉切成小片,用水淀粉、盐、料酒腌制10分钟。

1、准备食材:一块五花肉洗净切成2—3公分左右的块,干香菇提前泡发好。泡了一晚上的白芸豆,生姜切片,小葱切段,另外准备了干辣椒,桂皮,八角,花椒粒,陈皮,冰糖。(因为香菇的香味比较浓,炖肉料相对减少了一些

2、凉水锅中下入肉块,倒1勺料酒,待水开后焯1分钟,捞出用热水冲洗掉浮沫杂质。

3、锅里倒少许油,下入肉块,小火煸至肉块变色出油,捞出来。在锅中剩下的油中放入冰糖,熬至糖融化变焦***,下入肉块,翻炒两分钟后,把调料全部放入锅里翻炒出香味。最后放香菇,白芸豆一起煸炒。

4、依次往锅中倒入1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽适量的盐,翻炒均匀,倒入准备好的开水,水要多些。大火烧开,撇去浮沫,盖上锅盖,小火慢炖50分钟。

5、50分钟后,打开锅盖,尝一下肉和芸豆是否软烂?然后加一勺蚝油,大火收汁。

白芸豆能否减肥,白芸豆就是大白豆吗?

白芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果,白芸豆就是大白豆。白芸豆属于古老的一种名贵食用豆类,种植历史悠久。白芸豆中含有的芸豆是一种天然的抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。

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