减肥餐中午制作***教程,减肥餐中午制作***教程大全

1. 怎样下载减肥操视频？
2. 青春期孩子比较瘦，为了减肥中午11点就午睡，正常吗？
3. 在服装厂上班的怎么减肥？

怎样下载减肥操视频？

这个有很多途径去下载，比如咸鱼上有很多这样的***可以买，淘宝上也有商家在卖这个***，百度文库里也有，甚至书店里也有类似的书籍都是送光盘的，这些途径都可以试试看哦。

青春期孩子比较瘦，为了减肥中午11点就午睡，正常吗？

可以！基本正常！

中午11点-下午1点；中医上说是 子时，心包经当令。

这个时候适合养心，一般会练功、练气的人都会选择练功。

我们平常人不会练功，那睡觉是最好的办法。

这就是我们通常所说的子午觉。

睡觉其实也可以减肥，但要选择适当时候。

中午睡觉无疑是一种比较好的选择。但建议不要超过下午1点半。

关于中医深层次的问题，请参考网上相关理论、***等。

孩子比较瘦，减肥可能没必要，但健身总体可以减肥、增肌、强体。

没啥坏处。这一点不用质疑吧。

在服装厂上班的怎么减肥？

服装厂上班生活习惯和饮食相对来说比较规律，对减肥也比较有利，时间比较固定，饮食上按食堂标准，如果想要达到瘦身的效果，就要调整饮食结构和运动***进行，才能达到瘦身的效果。

1，调整就餐顺序。

餐前先喝汤或者一杯温水，再吃蔬菜，然后吃肉类食物，最后吃主食。这样的就餐顺序能间接的减少摄入量和热量。

2，细嚼慢咽，每口饭咀嚼15~20下。

细嚼慢咽可以减少摄入量，让大脑提前接收已经饱腹感的信号，延缓血糖上升，对控制体重有很好的***帮助

3，换小号的碗或者盘子。

大号的碗不知不觉会吃的超量，用小号的碗你顶多装2次米饭，装饭装多了你自己也会不好意思，这样也能减少总能量的摄入量。

4，饭后靠墙站立。

饭后不要立马坐在那里玩手机或者看***，饭后站立20分钟更利于食物消化和促进代谢。

大家好，我是贵州小叶，很高兴能回答这个问题，感觉我们经常都把减肥！但是就是减不下去在服装厂上班的话，我觉得减肥有点难。反正就是自己注意平时的饮食吧，多喝水。不上班的时间多运动。再怎么想减肥，身体要紧？不要把自己的胃，饿坏了。这样瘦下来也没用。