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苋菜减肥餐做法***教程,苋菜减肥餐做法***教程大全

C0f3d30c8 发布于2024-10-29 05:46:34 减肥餐 30 次

  1. 苋菜的插杆方法?
  2. 苋菜西红柿汤家常做法?
  3. 红苋菜焯水之后可以蘸酱吃吗?

苋菜的插杆方法

       苋菜是被大家忽视的高钙菜。我们都知道菠菜是钙含量很高的蔬菜但是苋菜钙的含量比菠菜还要高,而且苋菜还富含蛋白质脂肪、糖类及维生素K和多种矿物质元素,常吃苋菜,可以减肥轻身、促进排毒、防止便秘

       扦插方法

       苋菜的种植方法都是用***播种,很少用育苗移栽的,扦插苋菜的就更少了,其实苋菜是可以扦插成功的。

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图片来源网络,侵删)

苋菜扦插一般选择水培法,准备一个容器,装三分之二的水。

       挑选茎杆粗细适中的苋菜株(如果从市场买的苋菜需要新鲜的,冷藏处理的购买),剪去大部分叶片,只留顶端的心叶和叶芽,然后在兑好的生根水中浸泡3分钟

        将浸过生根液的插穗插入装了水的容器中,苋菜插穗的三分之一浸入水中,放置在有散射光的地方,7至10天就能长出新根;

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(图片来源网络,侵删)

         等到所有的插穗都长出长长的根系,就可以移栽到有土壤的泡沫箱或花盆中,20天左右即可***收,循环***摘一直到秋天。

苋菜西红柿汤家常做法

把苋菜洗净,然后切成小块,西红柿也是,切好葱,姜备用,锅中放油, 等到锅中的油烧热, 然后放入葱姜炒好, 再放入西红柿, 加水烧开,放入苋菜, 然后烧开之后放入材料即可。

 1、准备1把苋菜,去根部,只要嫩的茎和叶子,放在碗中备用

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(图片来源网络,侵删)

2、新鲜的苋菜都是带有很多泥土,一定要多清洗几遍哦

3、把鸡蛋打撒放入碗中备用

4、锅中加水烧开,倒入苋菜煮1分多钟

5、把打撒的鸡蛋液淋入锅中,用筷子搅拌下,加入适量盐、鸡精和芝麻油搅拌均匀关火即可

苋菜 一小颗 、 西红柿 2个 、 鸡蛋 1个 、 盐 适量 、 姜 、 白酒

烹饪步骤

把苋菜、西红柿洗净,芥菜切成2-3厘米长段,西红柿切片

锅中放入清水,西红柿和切好的姜片后放入锅中。等水开了放入苋菜,导入白酒、盐、沸腾2-3分钟后放入鸡蛋。搅拌一下,后放入食用油即可。

苋菜洗净,用水泡一段时间,然后焯一下水,捞出备用;西红柿洗净切块备用。

热锅凉油,放入葱姜爆香,然后加入西红柿煸炒至软,加入适量清水,煮开。

苋菜放入锅中,继续煮5分钟,加盐和胡椒粉调味即可。

煮好的苋菜西红柿汤,可以搭配一些蒜蓉或者芝麻酱来食用,口感更佳。

以上是苋菜西红柿汤的家常做法,希望对你有所帮助。

1.

番茄洗净,去皮、籽,切成块状;

2.

苋菜洗净;

3.

香菜洗净切成段;

4.

汤锅上火,放油,烧至五六成热时炒番茄、苋菜;

5.

随即加入高汤和水煮沸,加入酱油、白糖、精盐;

红苋菜焯水之后可以蘸酱吃吗?

可以啊,这样吃是非常健康营养的。

苋菜是还可以凉拌吃的,且苋菜中的纤维素含量比较丰富,这也是比较受减肥人士欢迎的原因之一,凉拌后的苋菜别有一番风味。凉拌红苋菜是特别适合在当季吃的,味道也好。 

吃红苋菜可以补血。 红苋菜中的铁元素是非常多的,人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况

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