用锡纸***腿减肥餐教程

1. 锡纸包鸡腿空气做法？
2. 怎样用锡纸烤鸡腿，烤鸡腿的做法？
3. 怎么𤉋鸡腿？
4. 烤箱烤瘦肉串100克做法？
5. 家用锡纸烧鸡方法？

锡纸包鸡腿空气做法？

【所需食材】新鲜的鸡大腿两只，葱，姜生抽，蚝油，红烧酱油，盐，料酒

【厨具】空气炸锅

【制作步骤】

1.鸡腿买回来首先将鸡腿清洗干净，用牙签或者叉子在鸡腿上戳一些小洞，这样会更容易入味。



2.鸡腿戳好了以后我们加入调味料给它腌一下，葱段，姜片，生抽料酒，耗油，红烧酱油，红烧酱油不要太多，一点就可以了，放太多烤出来的鸡腿颜色会比较重。

3.把所有食材均匀的涂抹在鸡腿上之后用保鲜袋包裹好，放到冰箱中冷藏腌制至少一个小时。

4.鸡腿腌好了以后用锡纸包好就可以放到空气炸锅中烤了，因为我买的鸡腿比较大，所以我要用烤整鸡的功能烤，这样时间和火候会比较合适，把鸡腿固定在烤叉上面，放到空气炸锅中按好就可以了。



5.用烤整鸡的功能烤，它自己设置的是210度，烤40分钟。

怎样用锡纸烤鸡腿，烤鸡腿的做法？

烤箱烤鸡腿的做法如下：

1、用料酒和酱油将鸡肉放入冰箱中腌制12小时，盘子铺上两层锡纸。

2、把鸡腿放在盘子里，将油、辣椒酱、葱、盐调成酱料。

3、鸡肉刷上一层酱料后放入预热好的烤箱，上下火250度，烤30分钟。

4、中途拿出鸡肉，刷一次酱料，要刷均匀点，因为在烤的时候有可能不太均匀，汁液留到别的地方。

5、烤制30分钟后取出，看一下烤制的效果有没有烤焦，如果太焦，那下次烤就要缩短时间。

怎么𤉋鸡腿？

用料  

鸡腿 1只

盐 2.5—3克

花椒 7-8粒

姜片 3，4片

葱结 1个

料酒 2大勺

干辣椒 1根

干香菇4、5朵

清蒸鸡腿的做法  

烤箱烤瘦肉串100克做法？

步骤 1

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五花肉挑选肥肉少一点的，洗净，切块，最后选肥瘦相间的五花肉，会比较香。我的烤箱是家用30L的，算是家用里比较大的。如果烤箱小，块可以小一点。

步骤 2

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葱、姜、洋葱切好备用。

步骤 3

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以下是烤箱烤瘦肉串的做法：

材料：

- 瘦肉块，100克

- 橄榄油，适量

- 盐，适量

- 黑胡椒粉，适量

- 大蒜粉，适量

- 洋葱粉，适量

- 辣椒粉（可选），适量

步骤：

家用锡纸烧鸡方法？

1.

300克鸡杀好，处理好，用5克盐，10ml油，1勺酱油，5克糖，10克姜，20克蒜，10克红葱头，腌制三小时以上。

用锡纸将腌制好的300克鸡包好，多包3层。

用炭火，烧烤的模式烤一个半小时即可。

2.

300克鸡洗干净，滴干水备用，然后再把1勺生抽，1勺料酒，1勺老抽，10克姜，1勺酱油，5克盐，3克鸡精，20ml油，1勺蚝油，10克沙姜粉，10克鲜沙姜，5克黑白胡椒粒下锅小火炒香，然后按摩300克鸡，放入冰箱腌制一夜。

然后先预热烤箱上下200度烤10分钟左右，再把300克鸡包上锡纸放入烤箱上下200度烤1小时左右即可。

3.