欧美女生健身干货***大全集

1. 欧美极限健身前十名有哪些人？
2. 欧美健身男模有哪些？
3. 外国有哪些别具一格的健身动作？
4. 为什么欧美健身女神的蜂腰翘臀很受欢迎啊？
5. 你能想到的适合女性参与的运动项目有哪些呢？

欧美极限健身前十名有哪些人？

职业选手我知道的有：布兰奇沃伦，强尼杰克逊，凯格林，菲尔西斯，乔卡特，丹尼斯沃福，德克斯特杰克逊，维克多马丁内兹，罗利温克拉，托尼弗里曼；其实这些不算是什么极限健身，而是挑战自身的极限

欧美健身男模有哪些？

1.格雷格 普利特

他是全球第一健身模特，作为一个世界名模，他还是一名好莱坞的演员，拍摄超过一百本健身杂志封面。

2.拉扎尔·安格洛夫

他是一个健美运动员，同时也是健美的私人教练。拉扎尔打曾经篮球运动员，打篮球打了10年。在一个偶然的机会让他接触到健美，从此成为他的第二个的职业，就是健美。现在它成为他生活的一部分，这也是他成为欧美健身男模的一个重要原因。

3.ULISSES

他是一位美国人，是美国很知名健身***，拥有最完美的身材比例。大家都知道美国人经常吃高热量的食物，所以作为一个美国知名的健身***。他本身就是个完美主义者，掌握训练和饮食方面的知识，并加以运用制定了符合自己的健康食谱来维持身材，是少有的健康饮食型的健身男模。

外国有哪些别具一格的健身动作？

首先你要明白 什么都是从基础开始 只有基础好了 才能进行进阶 而且这个进阶动作是根据你个人进行调整设计的 不要去做一些不适合自己的 比较偏于面子的事情 对你好的才是真的好

不知道什么是别具一格的动作，只是基本动作很多，一个动作有很多个变体，锻炼的部位也不一样，但不管减脂还是增肌，锻炼都要从基础开始，循序渐进，不然就像我一样损伤了，唉，说多都是眼泪～～

为什么欧美健身女神的蜂腰翘臀很受欢迎啊？

先说下为什么蜂腰翘臀受欢迎，再聊为什么中国人并不喜欢那么夸张吧。

人类作为地球上的一个物种，跟其它物种的底层逻辑是一致的，就是想方设法延续基因。所以进化出的审美往往是利于生存和繁衍的。

蜂腰：

首先，这说明内脏周围的脂肪较薄。这种身材罹患糖尿病和心脑血管疾病的风险就比较小，也就是生存的几率大。

另外，腰细通常也代表年龄不大，因为随着岁数增加，中年女性的新陈代谢会减慢，大概率来讲腰会变粗。而年轻有利于生育，所以这也是男性喜欢细腰女性的潜意识原因之一。

翘臀：

首先，这说明臀部肌肉结实。这种体型在远古时代代表更好的奔跑跳跃能力，这能保证在遇到危险时有更大的逃生机会。

其次，紧实的肌肉形状也是年轻的表现，女性随年龄增加，通常肌肉的密度会下降并且会覆盖上脂肪，会使臀部看上去下垂了。而这些区别在越夸张的腰臀差下越明显，男性就此挑选另一半的准确性也就越高。所以为了准确判断年龄，男性进化出喜欢腰臀差大的女性的偏好。

为什么中国人不喜欢过于夸张的腰臀差？

这与中西审美差异有关。

首先，中国自古以来的审美都重视“和谐、统一”。看任何事物都不是单点看待的，整体和局部要协调，我们才觉得美。而西方比较重视个体的突出作用，比如觉得翘臀即美，并不在乎是否与细腰协调。相反，与细腰形成了反差造成的感官***，会非常引人关注。

另外，我国自古“以善为美”，有道德即是美，这有点压抑人***望的感觉。所以，看到非常突兀的身体曲线会感觉不适。但西方自古希腊时代开始就“以真为美”，对真实身体的歌颂延续了几千年，也不觉得人类对性的向往是不道德的，所以也更能接受夸张的性特征。

那是因为现在流行的健身健美审美标准，与健身理念都是由西方主导的，所以才会令当代的人产生这种审美。

如果是由东方主导的话，估计就是武侠剧的审美标准了，会是灵动柔韧的曲线。

回到所问的话题上，现代人穿衣完全不用拼时尚，就是在拼身材，身材曲线好，确实怎么穿都好看。女性能把健身服外穿出街，非常吸引眼球。同性都羡慕，何况异性呢。富有结实力量型的身材，活力感十足，暗喻着生育能力强，充满诱惑，是非常吸引优质男士青睐的。

相对的，女人对男人也是同理的审美，肌肉男，更能显示男性力量感，强大的安全感，吸引异性想入非非。[呲牙]

绝大多数亚洲国家审美标准，女孩都是瘦一些才是漂亮，但在西方国家审美中，“健身的美女拥有蜂腰翘臀才是真美。

这一点，在美国***圈表现比较出众，往往在网络平台比较受追捧的时尚***，相当多数量都是健美的身材。那拥有健美身材到底美不美呢？确实美，其实，女性没必要追求太瘦的体重，因为太瘦不一定真美，所以说，真正的好身材还是那些健美的充满力量感比较好，当然健身的度是难掌握的，练的过猛就会体型庞大，练的少线条很难出来，所以那些健身女神属于充满运动感的力量美从而给人感觉很性感和野性。这样的美女谁不为之动容呢。

你能想到的适合女性参与的运动项目有哪些呢？

第一名：钢管舞

曾经有报道过，在国外的健身房中，普拉提或者瑜珈课程已经被钢管舞替代了，这变成了一种流行的健身方法。

这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的***。

具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

第二名：双人瑜伽

瑜伽之外的健身项目，也有许多是需要两人协调完成的。这样不但可以一起锻炼瘦身，还能增进两人之间的感情，两全其美。

第三名：肚皮舞

肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从***舞蹈变成了一种时尚的健身运动。

温柔***是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

第四名：水中健身

适合女性的运动有很多，比如游泳、乒乓球、跳水、滑雪等。而在我国的[_a***_]界当中，蒋文文、陈梦、全红婵和谷爱凌就是佼佼者。

10月1日，是中国第72个生日。在中国体坛有一波选手正在“花式告白”。作为奥运会赛场最吸引人的节目，花样游泳中的蒋文文作为该项目中国的领军人物，她第一时间给国家送出祝福。她希望山河无恙，盛世如愿。而作为中国体坛的绝对领域的项目，乒乓球的奥运冠军们也在这一时刻给中国进行“花式告白”。马龙和陈梦在社交账号上发布消息，你感受到他们的爱国情怀吗？

如果是全红婵是东京奥运会最美丽的选手，那么谷爱凌必然是参加冬季项目的。众所周知，滑雪运动员谷爱凌从小生活在外国。但是，在她16岁的时候，毅然决然地把户籍改为中国。回到中国之后，谷爱凌一边学习一边练习滑雪。最终，她在2021滑雪世锦赛当中一鸣惊人。归化美女出战“自由式滑雪U型场地赛” 、“女子坡面障碍技巧赛”和“女子大跳台”三个项目，谷爱凌总共获得“两金一铜”的成绩。

值得一提的就是，谷爱凌的三面奖牌是在手臂骨折的情况下获得的。万万没想到的就是，为了能够获得2022北京冬奥会的参赛资格，她还弄伤了肩膀并且顶着手部骨折的疼痛，参加2021滑雪世界杯的分站赛事。最终，谷爱凌如愿以偿获得2022北京冬奥会的参赛资格。回国之后，谷爱凌成为广告商的宠儿，涉及到牛奶、化妆品、皮具、护肤品、厨具和奢侈品等。

正所谓：“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。”

中国体育绝大部分的项目和选手，都是用自己的努力为国家争夺荣誉。所以，他们在10月1日当天表达爱国心，不仅是为了恭贺祖国，还是为自己的体育事业努力的最好证明。当然，祖国越强大，中国体育健儿也会更加努力。很快2022北京冬奥会在祖国上演，相信更多的运动员们继续拼尽全力。