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1. 感觉很多减肥的人都不懂得怎么去吃、吃多少、吃什么，做线上营养培训有市场吗？
2. 减肥早餐吃什么好？

感觉减肥的人都不懂得怎么去吃、吃多少、吃什么，做线上营养培训有市场吗？

市场肯定是有，但是实施起来具有一定的难度。

首先你如果说只是千篇一律的统一的食谱，餐谱时统一的方法，那么没有实际的指导意义。毕竟是千人千面，每个人的情况都不一样，应该具有针对性的定制性指导。

其次线上做这个指导的障碍，还有一个就是你不能够真正的实实在在的看到这个人，不知道他的身体状况，营养状况，精神状况。所谓的望闻问切，这么就少了一个闻。

所以说如果你有线下的实体店的话，那么可以针对个性的案例进行线上的指导发布，这样在后续的推广中谋求利益。

大家好，我是专注健康减肥的“99颂”，欢迎关注 点赞 转发 谢谢！！！

肯定有市场！现在人无论男女都注重身材，和膳食营养均衡。

但是怎么做，你需要知道，如何去推广去获取粉丝。

首先很多人做自媒体，写一写文章来获取粉丝，然后通过微信等开社群，每个加入社群的人付一定的钱，进社群。这样你就可以盈利了，而且相对比较稳定。只要你懂得如何去吃，去减肥。并通过你的引导让人真的减肥健康了，基本你就稳定了。

我的自媒体群里，有一位同济大学女教授，她就是做的你这样的东西。管理无数个群，打理的很不错

当然她是自己做了个公众号，写一些相关知识的文章。时间长了就会有粉丝，有粉丝，就可以引流导入社群。这样你的盈利目的就达到了！如果会运营，会越来越庞大。

所以你需要做自媒体，各大平台该申请的号，申请，该创作的创作。久而久之会有意想不到的结果。

后续可以问我哦。

纯手打，有相关想法的人，请点赞，评论我们可以探讨一下！

谢谢邀请！

中国营养方面人才的缺口目前大概有400万以上，做营养培训当然有市场！但是最重要的是自己的基本功要扎实-深厚-有创新，毕竟现在信息来源广，大家接触相关信息的渠道也非常多，要想在营养培训市场上有所造诣那还是要相当强的专业能力的。

坚持下去，会看到希望的！共勉！

减肥早餐吃什么好？

感谢邀请。

减肥的话也并非早餐吃得科学就了事了，最重要的是注重一日三餐的热量摄入，只有每日的总热量摄入小于消耗热量，才能够达到减肥的目的，即使早餐再怎么科学，午餐晚餐不注意的话也无法达到减肥的效果。如果要减肥的话最好做一个具体的规划，可以利用每日的热量计算公式算出自己每日所需的热量摄入（按照这个热量吃得差不多，体重能够维持不变，少摄入的话则能够慢慢减肥，多摄入则会慢慢长肉），一般来说，可以在这个热量的基础上少摄入500~1000大卡的热量（不超过1000大卡，否则身体健康会有隐患）。

对于早餐来说，由于早晨我们精力充沛，一般是工作学习安排的较满的阶段，早餐对营养很能量的要求也挺高的。为了保证营养，早餐最好是摄入充足蛋白质，保证热量，还可以多增加营养种类。推荐早产摄入蛋、奶、豆制品，这些食物中富含丰富的优质蛋白，更利于吸收，而且有充足的钙质，其中都富含维生素D、乳糖、卵磷脂、赖氨酸等成分，能够***钙质吸收，补充钙质效率更高。也可以用鱼虾肉、禽肉来代替部分蛋奶豆制品，其中也含有优质蛋白，一定量的钙质，但不建议长期如此，不然营养会不均衡，钙质摄入也可能欠缺。主食类可以用全麦食物、五谷杂粮来提供，这些食物中膳食纤维丰富，避免用糕点、精白面食来作为主食，这样升糖速度快，添加的蔗糖、油脂成分高，不利于减肥。

另外自己还可以加入一些水果蔬菜类提供水溶性维生素，膳食纤维的补充，但不宜过量用果蔬充当早餐，第一能量不够，第二蛋白质欠缺，不能均衡营养。还可以补充适当坚果类食物提供不饱和脂肪酸，膳食纤维。

我是从150多久瘦到110多斤的，还在努力中，我曾经试过早晨不吃，中午吃的就很多，或者早晨中午不吃，晚上就控制不住食量大增。所以早晨必须吃，早晨不吃，中午也得吃，晚上不要吃。减肥早餐一定要吃有碳水+蔬菜+水果的东西，(可以参考我的早餐图）早晨是一天的开始，吃早餐可以提高新陈代谢，新陈代谢快了有利于我们减肥。我的经验是早餐吃饱，你一天不吃都没问题，不管早餐还是午餐都要搭配好，为什么这么说？你本来早餐吃个饼夹菜或者煎饼果子热量就800大卡了，一下热量超标，一定要早晨碳水量少，把水果和蔬菜加进去，你会有强烈饱腹感，看着吃的多，其实热量低。看看我的早餐吧，看着量多其实才300卡:无油烤半个玉米，无油烤饼小半块。生拌凉菜，一碟子水果，西瓜加酸奶《酸奶一定要无糖的》

记住不管你吃什么一定掌握量，就这样的早餐我是吃不完的，剩下了，吃饱了，热量还少。吃饭顺序一定要先喝汤吃水果蔬菜再吃碳水！记住，如果你特别想吃碳水，一定要放在早晨或者中午吃，晚上不吃让你掉秤刷刷的。