哪些海鲜低卡食物含碘低

1. 含碘较低的海鲜？
2. 含碘丰富的海鲜排行？
3. 含碘量低的蔬菜排行？
4. 淡水大闸蟹含碘嘛？
5. 不含碘的水产品有哪些？
6. 海鲜里面都含碘吗？甲减可以吃海鲜吗？

含碘较低的海鲜？

1.鳗鱼，是一种外观类似长条蛇形的鱼类，营养丰富；

2.海参，其全身长满肉刺，是世界八大珍品之一，味道鲜美；

3.螃蟹，是甲壳类动物，营养丰富，味道鲜美；

4.三文鱼，为溯河洄游性鱼类，富含蛋白质；

5.龙虾，其头胸部较粗大，外壳坚硬，色彩斑斓，是名贵的海产品。

鳗鱼、海参、螃蟹、三文鱼、龙虾、马哈鱼、梭鱼等海鲜含碘较少。根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》里，碘营养素的最高摄入量为每天800毫克，摄入量在这一数字以下都是安全的。

含碘丰富的海鲜排行？

1、海带

我们一般从市面上购买的都是干海带，干海带的含碘量一公斤就可达240毫克以上，名列第一。

2、紫菜

我们一般食用的都是干紫菜，而一公斤的干紫菜中含有的碘为180毫克，名列第二。紫菜蛋花汤应该也是很多人喜欢的一道汤了，味道鲜美，还能呢个有效补碘。

3、海鱼

海鱼每公斤中碘含量为800微克。位列第三。近几年海鲜产品一跃成为餐桌上必不可少的美食，各种贝类、鱼类都是人们口中的美味，所以缺碘的事离我们更加遥远了。

1、海藻

海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等，这是海产品中含碘量最高的食物，例如，每100 g干海带中含碘量高达36240 μg，稳居高碘食物排行榜之首。

2、海贝、虾皮

海贝类家族中，每100 g贻贝(也叫青口贝，晒干后为淡菜)含碘约346 μg。还有虾皮，这个以含钙量高被大家熟知的成员，其实含碘量也相当高，每100 g约含碘264.5 μg。相比起来，海虾仁、虾米的含碘量则稍微低一些，为82.5 μg/百克。

含碘量低的蔬菜排行？

 含碘低的蔬菜：甘蓝、卷心菜、大头菜等。白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等含碘量都非常低下。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。

淡水大闸蟹含碘嘛？

含碘

每100克含碘量为50微克虽然不是特别高。海鲜类食物中都是含有碘的，所以阳澄湖大闸蟹是含碘的，但一般淡水的河蟹等含碘量极低或不含有。

海洋生物的含碘量很高。蟹的锌、硒、碘等微量元素的含量也相当高，特别是硒元素，螃蟹中的硒元素含量远远高于普通肉类。

不含碘的水产品有哪些？

食品中富含碘的就是海产品，海产品都不能吃，淡水鱼可以吃比如像草鱼，鲤鱼，鲢鱼之类的就可以吃，海水鱼就不可以吃了。蔬菜，肉类，蛋类，豆制品都可以吃，不含碘。另外我们体内的碘绝大多数都是从碘盐中摄入，因此，你可以食用粗盐，要去买非碘盐。甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗

海鲜里面都含碘吗？甲减可以吃海鲜吗？

海鲜里面都含有碘么？甲减患者可以吃海鲜吗？甲减的全称是甲状腺功能减退症，甲减患者能否吃海鲜，要看甲减的原因是哪种。

碘是从海洋里面提取出来的，海洋生物生活在大海中，无疑，海鲜里面都是含有碘的。

如果是桥本氏甲减，应该少吃含碘的食物，因为碘会让自身抗体升高，从而加重甲减。

如果是由甲亢治疗后引起的甲减，建议尽量避免食用海鲜类及含碘较多的食物，因为含碘过高的食物不利于病情恢复。

如果甲减是手术和碘131治疗引起的甲减，就可以普通人一样的饮食，可以吃海鲜。