低卡不长肉的食物有-低卡不长胖的家常菜

本文目录一览：

• 1、有没有好吃不胖的零食推荐啊?
• 2、建议女人,多吃哪些“减脂菜”,营养低卡好吃不胖呢?
• 3、晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

有没有好吃不胖的零食推荐啊?

溜溜梅是一种健康不会长胖的零食，它是以新鲜梅子为主要原料，经加工后制成的美味零食，味道略酸，吃在嘴里以后能反复的咀嚼，会消磨时间，也能让人吸收丰富的果酸和维生素等多种对身体有益的营养。

这款薏湿糕是一款非常适合的小零食，好吃不胖，配方中除了薏米和红豆，还搭配山药、茯苓、黑豆等多种营养食材，成分简单干净，吃着也更放心，口感也更丰富。

推荐理由：魔芋年糕是一种低糖、低脂的零食选择。魔芋富含膳食纤维，具有良好的饱腹感，并有助于调节血糖和胆固醇水平。年糕的口感柔软，与魔芋的爽滑相得益彰，让你在零食间品味健康。

接下来我就给各位姐妹们分享一波低脂零食和代餐食品吧，好吃不胖哦。

除了自己下厨，俺每天也很沉迷于到处搜罗各种美食，但是我却很瘦，因为我吃的都是低卡的零食。所以今天！我就来安利一些我认为好吃又不胖的零食吧。

多吃海苔可以增强人体代谢，丰富的碘含量能够预防甲状腺的发生，通常都会在海苔表面涂上一层橄榄油，让海苔的口味更加酥脆，很多超市都有卖包装好的烤海苔，又方便又好吃。

建议女人,多吃哪些“减脂菜”,营养低卡好吃不胖呢?

玉米青豆作为低脂的最好搭档了，不仅热量低，而且还含有高纤维帮助大肠蠕动助消化，清洗肠胃又通便。

第四道：蒜蓉蒸蛏子 蛏子跟蛤蜊很相似，壳内的肉长着2根须，口感鲜嫩多汁。蛏子含有蛋白质、钙等多种矿物质。这种小海鲜味道鲜美，热量低，特别适合减脂期间吃。

爱美女性，多吃以下蔬菜，美容护肤，降压减脂，营养又瘦身。芹菜是日常日常生活十分常见的一种蔬菜水果，并且芹菜中所含的发热量比较低，具备美容护肤，降血压减肥，清理肠胃等多重作用。

生猪肉切成细丝，放进适当木薯淀粉少量冷水翻拌，多抓捏两下，使之肉质地更鲜嫩。锅中倒入少量食用油，烧沸7分熟，放进泡姜泡尖椒炒出香味。放进肉片走红煸炒。炒到肉片掉色，成形。放进莴笋煸炒。

多吃哪些蔬菜能够减脂？西葫芦是日常生活中，比较常见的蔬菜。属于低脂肪，低热量的食物，并且维生素含量，也特别丰富。

胡萝卜素能够促使人体脂肪的消化吸收，让身心健康不容易发胖的脂肪吸收到身体里，容易长胖的缓解出来改善肠胃，将胡萝卜和青笋结合在一起制做，都是并没有含肉的彻底素餐的一道菜，用于减肥瘦身再适合不过了。

晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

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2、粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。

3、马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 （仅为等重量大米的21%） ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 （饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍） 。