C0f3d30c8 发布于2024-10-25 02:56:23 低卡饮食 42 次
34;低脂生活,健康选择!从今天开始,让我们一起迈向低脂的饮食之旅。这款低脂小***,将带你了解如何制作美味又健康的低脂美食,让你在享受美味的同时,也能保持健康的体态。跟着我们的脚步,一起探索低脂生活的奥秘,让健康与美食并存!"
好的,以下是一些关于低脂小***的搞笑文案,希望对你有所帮助:
1. 低脂小***,笑出腹肌不是梦!
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这应该是最丑的包子了,但是很多人都喜欢,低脂低卡,咋吃都不胖
下面分步介绍一下:
1.把你喜欢的豆子都洗干净,泡上就行,小秋泡的是花扁豆,红小豆还有绿豆,一样一小杯!豆子清洗干净之后,用温水泡上!再泡点花生和大黄米,两样都分开泡发!
2.经过一晚上的泡发,早上都已经膨胀开了,三样豆子放蒸锅中,蒸八分熟就可以,一会还要复蒸一次!
3.趁蒸豆子的时间,把泡好的花生去皮,再准备点干果,葡萄干、蔓越莓干、大枣碎之类的!
4.所有的配料准备好之后,活一点面,做杂粮包的水面皮,一碗糯米粉,一碗白面,用温水和成软硬适中的面团!
5.豆子蒸熟之后,把所有的配料都放在一起,提前泡好的大黄米也放进去,如果喜欢吃甜的可以放点糖,不喜欢或者不能吃的可以不放!搅拌均匀!拌匀之后在里面加一碗玉米面,一碗糯米粉!少加一点水,下手揉成团,混合均匀!抓一把团成小圆球,放在盘子中!
6.和好的面团分成大小均等的剂子,擀成薄一点的面饼,包上刚刚的杂粮馅,用虎口收紧,像包月饼一样!
嗨!大家好欢迎光临“蕾小蕾的美食杂货铺”
今天为大家分享一道无油版“地三鲜”
我们都知道地三鲜都是要用很多油炸,费油不说还不好掌握油温,我今天做的地三鲜和平时炒菜一样用油少还好吃。
下方⬇️有我的制作***大家可以观看学习哦!
***加载中...话不多说我们开始制作
今天我们的主角有:圆茄子一个(也可以选用长茄子)、土豆一个、大辣椒一个、大蒜少许。
调味料有:蚝油一汤勺、生抽一汤勺、盐适量、糖少许、白胡椒粉少许、淀粉少许。
我们将洗干净的土豆,去皮斜刀切块放入水中,茄子去皮也斜刀切块,大辣椒去蒂切块,这三种食材可以根据个人喜好,切成自己习惯的形状。再准备少许蒜末。切好的茄子放入盆中,加入少许食盐抓拌均匀,用手挤出茄子中多余水分,再加入淀粉搅拌均匀,锅中倒入少许油,先将土豆煎一下,待土豆变成焦黄时捞出,我们把茄子也放入锅中,炒至八九成熟捞出沥干油,取一个小碗依次加入蚝油、生抽,盐和糖和白胡椒粉,倒入一点水搅拌均匀,锅中留底油,下入蒜末炒香后,再加入茄子、土豆、大辣椒,搅拌均匀倒入料汁,大火收汁,这样一道家常地三鲜就做好了。
味道香浓、色泽诱人配上米饭真是香,喜欢的朋友就快收藏起来吧!希望您留下宝贵意见多多关注我们,我们会继续努力为大家带来更多美食,我要开吃了咱们下期见吧!!!
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