红萝卜减肥餐教程简单好吃

1. 牛肉胡萝卜减肥汤的家常做法？
2. 红胡萝卜怎么蒸？
3. 胡萝卜怎么吃能减肥？
4. 减脂期间胡萝卜算不算主食？

牛肉胡萝卜减肥汤的家常做法？

材料

主料：牛腩300克、胡萝卜2根、甜玉米2根；辅料：草果2枚2枚、清水700毫升700毫升、盐700毫升、陈皮700毫升、料酒10毫升

玉米胡萝卜牛肉汤

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1、将牛腩洗净切成小块，甜玉米洗净切成段，胡萝卜洗净切成小块；

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2、烧适量热水，水开后将牛腩放入汆烫5分钟，然后捞出，水倒掉不用；将牛腩放入砂锅，加入水、草果、陈皮和料酒，大火烧开，转小火煲煮1个小时；

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3、放入甜玉米继续煮1个小时，然后加入胡萝卜煮20分钟，加盐调味即可。

主料：牛肉（瘦）300克

辅料：胡萝卜100克,白萝卜100克

调料：料酒15克,味精2克,盐3克,姜汁10克,葱汁10克,鸡精15克

做法：

1. 牛肉、胡萝卜、白萝卜均切成细丝

2. 勺内放鲜清汤800克，加料酒、精盐、鸡精

3. 下入胡萝卜丝、白萝卜丝及葱、姜丝烧开

4. 最后下入牛肉丝烧开，撇去浮沫，熟透后加味精，出勺装碗即成。

红胡萝卜怎么蒸？

主料

红萝卜一根

辅料

大蒜几瓣

葱半段

蒸红萝卜丝的做法步骤

1.红萝卜切丝，我是用工具叉的。

2.加面搅匀，面要多一点别吝啬。

3.放蒸锅上蒸，时间不要太长。五到十分钟左右就可以。

4.准备蒜汁，放香油盐辣椒油可以少放点水。搅匀

蒸胡萝卜的做法

1.把胡萝卜切成丝，用面粉抓匀，面粉没有特别的要求，用大米粉、棒子面、饺子粉等等都可以，做出来的口感会略有不同，但是没关系

2.面粉的用量也没有特别要求，看个人的喜好了。抓匀后上锅蒸，大概七八分钟后就好了

菜品特色

胡萝卜营养丰富，可是好多宝宝都不喜欢吃，这样做宝宝一般都会喜欢吃的~大人也都爱吃。而且操作起来简单易学，轻轻松松几分钟，好吃的清蒸胡萝卜丝就做好了~

菜品特色

1、这是用饺子粉正好的萝卜丝。像miya这样的小宝宝，还不能吃盐，正好的胡萝卜丝就可以直接吃了。松软可口，微甜清香，miya每次都能吃上一碗。

2、再大一点的宝宝，可以用橄榄油将胡萝卜丝挑散搬匀后略微加上一点点盐。味道依旧好极了。

胡萝卜怎么吃能减肥？

#本草纲目#中说胡萝卜有“下气补中，利胸隔肠胃，安五脏，令人健康，有益无损”。胡萝卜素是维生素A的前身，被人体吸收后会转化为维生素A,可以养护眼睛和皮肤。此外还能利膈宽肠，胡萝卜富含植物纤维能增加胃肠蠕动，促进代谢，通便排毒。那怎么吃胡萝卜才能更好的起到减肥的功效呢？这个是有讲究的哦

（1）鲜榨胡萝卜汁

将2根胡萝卜洗净，横切成圆块儿状，把切好的胡萝卜放入榨汁机直到炸出呈粘稠状的胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食。每次喝多少，根据自己的身体状况灵活选择，每天坚持，一般一个月左右就能看到效果了哦

（2）水煮胡萝卜

将2跟胡萝卜洗净、切片；在锅中倒入2碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

减脂期间胡萝卜算不算主食？

你好！很高兴回答你的问题，我认为减脂期间胡萝卜算不上是主食；

所谓的主食是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品。

胡萝卜除了胡萝卜素，别的营养还是缺少的，吃胡萝卜可以减肥，但也不能光吃胡萝卜，不能代替主食，像肉类、果蔬也要均衡摄入，同时要加强锻炼，才能起到良好的减肥效果。多吃胡萝卜可以解腻，煲汤放点胡萝卜，除了味道好之外还因为胡萝卜有解腻的作用。可以抑制摄入甜食以及高油高脂食物的念头，控制人体油脂的摄入。有减肥作用，但是不能完全算是主食。

胡萝卜虽然营养丰富，但是它不能代替主食，胡萝卜最大的营养就是胡萝卜素，胡萝卜素的好处很多

，能维持正常的视觉功能，维持皮肤黏膜的完整性，适当吃胡萝卜素有很好的美容养颜的作用。能够维持和促进免疫功能的提高，因为胡萝卜素对于许多免疫物质的生成有重要的促进作用，在提高机体免疫力方面的作用也非常明显。但是胡萝卜素是要溶解在油里，所以得用油炒，减脂期间这个也得考虑进去，尽量用少量的植物油。

虽然减脂，但我们也得吃适量的主食，蔬菜、水果、类，以清淡为主，避免高油高盐，暴饮暴食，主食可以不吃大[_a***_]，以适量的粗粮、糙米代替，粗粮糙米热量低又饱腹，不会导致容易饿又管不住自己的嘴。

言归正传，减脂期间胡萝卜是不能代替主食的，减脂固然重要，但健康更重要，胡萝卜代替主食容易导致身体营养缺失，这样即便是瘦了但健康丢了，得不偿失！

希望我的回答对你有所帮助！