抖音哪些教练分享健身干货

1. 健身休闲在抖音小店选择什么项目类型？
2. 线上考健身教练证靠谱吗？
3. 郝增军页面起个抖音名？
4. 刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？

健身休闲在抖音小店选择什么项目类型？

在抖音小店选择健身休闲项目类型时，需要考虑以下几个因素：

1. 目标受众：首先要确定你的目标受众是哪些人，他们的年龄、性别、兴趣等。这将有助于你选择适合他们的健身项目类型。

2. 项目类型：选择健身项目类型时，可以考虑一些热门的项目，如瑜伽、普拉提、动感单车、有氧运动、力量训练等。此外，一些新兴的项目，如空中瑜伽、跳绳、普拉提球等，也可能受到欢迎。

3. 课程类型：根据目标受众的需求，你可以选择一对一私教、小班课程、团体课程等不同类型的健身项目。

4. 专业性：确保你选择的健身项目有一定的专业性和。可以选择与专业教练或培训机构合作，提供有保证的课程。

线上考健身教练证靠谱吗？

不靠谱

这证书没用，花钱就给的。

包括赛普，567go，亚体，EPTC等培训学校所发证书，都是技能类认证，不具备职业资格，基本花钱就会有。

IFBB，CBBA，这两个健美协会的认证比较烂大街，花钱可买，***证一堆。

郝增军页面起个抖音名？

郝增军的抖音名可以考虑从他的个人特点和职业背景出发进行命名。例如，可以以他的职业为基础，选用类似“舞蹈郝师傅”、“健身郝教练”等名字，突出他在舞蹈和健身领域的专业性和经验。

此外，也可以从他的个人特点入手，比如选用“阳光郝哥”、“励志郝增军”等名字，突出他的乐观向上和积极进取的品格。总之，抖音名要简洁明了，富有特色，能够让人一眼记住，同时与自己的个性和职业相契合。

刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？

有效果，跟着练了20多分钟，出汗效果很明显

腿部，手臂，侧腰都有明显的拉伸感

而且动作不难，时间不长，容易坚持

别人的经验，管用与否，都不一定适合你，试试不就知道效果啦！

连着跳了几天，分享下自己的感受

出汗速度是可以的，比起跳绳，刘耕宏的操能让我短时间心率上升，然后保持，但是出汗不代表减重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高兴的太早。

刘耕宏的操几天下来我感觉对我的下腹部有点效果，能感觉到下腹部的深层肌肉有增强，而且代谢会增强，代谢增强，消耗就快。

每次他的操做完几十分钟感觉到了一定的心率就开始进行帕梅拉的无氧运动，比如臀腿，腹部，上肢，这样做起来会更有效果，对我个人而言是这样。

三分练七分吃，真要有好身材，饮食一定要控制，不是吃的少，而是吃的对。关于怎么吃，可以上小红薯去找找，里面很多相关参考，如果你不练，光在饮食上有条理，你都能瘦，亲测，所以说怎么吃很重要。

补充：

又练一周，我发现他的臀腿动作可以帮助我打开胯，并且我的***胯宽改善很明显，关于***胯宽，我有和帕梅拉的动作做过对比，其实很相似，因为每次跳完，但凡我去练别的博主的腿部锻炼，我都能感觉我的腿部力量有增强，如果要给刘耕宏的操进行级别判断，我判断初级，为什么这么说，因为他可以给你的核心，四肢，腹部打好基础，让你接下去做别的博主的锻炼会更明显的感受到自己的发力点，能感知自己的肌群。

虽然他的操很累，有的人还伤到了，我不建议平常不锻炼，为了凑热闹的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序渐进，首先要让自己的身体先慢慢适应。